Koľko kalórií je v údeninách a mäse? Skontrolujte kalorickú hodnotu mäsa - bravčové, bravčové, hovädzie a najobľúbenejšie údeniny - uvádzame kalorickú tabuľku mäsa a údenín.
Tabuľka kalórií obsiahnutých v mäse a údeninách vám pomôže určiť kalorický obsah vašich obľúbených produktov. Aj keď často jeme mäso a údeniny, nemali by byť hlavnou ingredienciou každého večere alebo každého sendviča. Pri výbere údenín v obchode dbajte na to, aby obsahovali najmenej 70 percent mäsa - údeniny sú produkt, u ktorého vyššia cena zvyčajne preukáže vysokú kvalitu. Tiež stojí za to venovať pozornosť úplnému zoznamu zložiek - v studených nárezoch, ktoré sú k dispozícii v obchodoch, je často veľa farieb a konzervačných látok. Je lepšie obmedziť vo svojej strave červené mäso, nemusíte sa však vzdať samotného mäsa - je to zdroj železa a bielkovín. Prečítajte si tiež to, koľko kalórií má mäso a údeniny.
Čítajte tiež: Turecko - mäso, ktoré odporúčajú odborníci na výživu. Nutričné údaje o morčacích kuracích prsiach - nutričné hodnoty. Je kuracie mäso zdravé? Vegetariánstvo - pre a proti bezmäsitej straveMasť je najviac kalorická, pretože obsahuje 880 kcal v 100 g produktu.
Koľko kalórií má mäso?
Ako môžete hádať, medzi najviac kalorickými druhmi mäsa dominuje bravčová slanina - má až 510 kcal na 100 gramov, zatiaľ čo o niečo menej - plnená slanina (502 kcal). Avšak aj slanina, pokiaľ ide o výhrevnosť, je lepšia ako bravčová masť, ktorá má 797 kcal. Vo varenom bravčovom mäse je ich určite menej - 362 kcal.
Biele morčacie mäso s kožou je menej kalorické - 100 kcal a morčacie filé - 84 kcal. Rovnako tak kuracie mäso bez kože - 114 kcal, zatiaľ čo 120-gramové kuracie stehno je 150 kilokalórií. Rovnako nebudeme jesť veľa kalórií, ak siahneme po hovädzích kotletách - 103 kcal alebo údenom bravčovom - 136 kcal.
Koľko kalórií majú údeniny a klobásy?
Ak ste milovníkom salámy, musíte akceptovať skutočnosť, že ide o jednu z najkalorickejších klobás - má 568 kcal. Zahryznutie napríklad do 100 gramov kabanosu v práci je spojené s ďalšími 326 kilokalóriami. Horšie je to v prípade pečeňovej klobásy s 384 kcal, oveľa lepšie je to však s krakovskou klobásou - 168 kcal, šunkovou klobásou - 154 kcal a bežnou klobásou - 209 kcal.
Čítajte tiež: Mäso vo vašej strave - aké mäso jesť, keď máte aterosklerózu, vredy alebo chorú štítnu žľazu?
Odporúčame
Autor: Time S.A
- Diéty dostupné bez opustenia domova
- Nákupné zoznamy šité na mieru druhu stravy
- Databáza viac ako 2 000 jedál
- Potrebné informácie o zložkách
- Starostlivosť o výživových špecialistov
- Možnosť začleniť stravu do tréningového plánu
Kalorický stôl: mäso a údeniny
Koľko kalórií má mäso a údeniny? Skontrolujte tabuľku nižšie!
Kalorická tabuľka kcal / 100 g
| baranina bez kosti | 232 |
| baranina, lopatka | 284 |
| bravčové kotlety | 195 |
| hovädzie rezne | 103 |
| plnená slanina | 502 |
| údená slanina, solená | 477 |
| bravčová slanina | 510 |
| morčacie, biele mäso s kožou | 100 |
| moriak, filé | 84 |
| kačacie prsné mäso bez kože | 140 |
| kačica, mäso z stehna | 217 |
| krvavá klobása | 195 |
| klobása kabanos | 326 |
| Krakovská klobása | 168 |
| suchá krakovská klobása | 323 |
| poľovnícka klobása | 291 |
| pečeňová klobása | 384 |
| salámová klobása | 568 |
| obyčajná klobása | 209 |
| kuracie mäso, 1 stehno, 100 g | 125 |
| kuracie mäso, 1 stehno, 120 g | 150 |
| údená sviečková, 1 plátok, 20 g | 33 |
| údená sviečková, 100 g | 165 |
| saláma | 568 |
| pečené bravčové karé | 291 |
| údená bravčová kotleta | 136 |
| hydinové pliešky | 216 |
| slanina | 797 |
| bravčová masť | 880 |
| vykostené bravčové mäso | 133 |
| varené bravčové mäso | 362 |
| bravčové, krkovička | 267 |
| bravčová pliecko | 257 |
| bravčové mäso, bravčové karé | 174 |
| bravčové mäso, šunka | 261 |
| pečienka z hovädzej sviečkovice | 117 |
| hovädzia sviečková | 113 |
| hovädzie mäso, roštenka | 153 |
| hovädzie mäso, chudý krk | 244 |
| kurací rezeň | 99 |
| kuracie krídelká | 186 |
| bravčové koleno s kožou | 294 |
| teľacie rameno | 106 |
| teľací rezeň | 105 |
| teľacie stehno | 108 |
| morčacie stehno bez kože | 100 |
| morčacie stehno s kožou | 142 |
| morčacie stehno bez kože | 104 |
| morčacie stehno s kožou | 131 |
| varená šunka | 244 |
| Podwawelská klobása | 247 |
| populárne klobásy | 342 |
| bravčové rebierka | 321 |
| hovädzie pečené hovädzie mäso | 152 |
| hovädzie rezne | 157 |
| hovädzia hruda | 217 |
| kačacie prsia s kožou | 202 |
Zdroj: Inštitút výživy a výživy
Bude to pre vás užitočné
Skontrolujte tiež:
TABUĽKA KALÓRIÍ: ovocie
TABUĽKA KALÓRIÍ: ryby a morské plody
TABUĽKA KALÓRIÍ: chlieb a cereálne výrobky
TABUĽKA KALÓRIÍ: mlieko a mliečne výrobky
TABUĽKA KALÓRIÍ: zelenina
TABUĽKA KALÓRIÍ: sladkosti
Odporúčame elektronického sprievodcu
Autor: Tlačové materiály
V sprievodcovi sa dozviete:
- či je kuracie stehno lepšie ako prsia
- čo je lepšie si vybrať z moriaka - nohy alebo prsia
- ktoré mäso má najcennejšie omega-3 a omega-6 mastné kyseliny
