Chcela by som schudnúť 8 kíl. Kedy by ste mali jesť jedlo pravidelne, správne a zdravo, aby ste zhodili všetky tieto kilá navyše? Pracujem na zmeny, teda od 6-14, 14-22, 22-6 hod.
Ahoj! Najlepšie je jesť jedlo pravidelne každé 3 hodiny a nejesť medzi tým. Môžete jesť aj v noci. Posledné jedlo však zjedzte pred spaním (v noci alebo cez deň) o 2,5 hodiny skôr.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na www.katarzynapryzmont.pl
