Už dlho bojujem s podivným problémom. Môj žalúdok vydáva čudné zvuky, je to nielen rachot, vyklápanie, ale akoby sa niečo deje, vydrží to aj niekoľko sekúnd. Stáva sa to nie vtedy, keď som hladný, ale keď som sýty alebo keď jem, keď ležím na chrbte (nie v inej polohe). Prečo sa to deje?
Nie je možné presne povedať, odkiaľ tieto príznaky pochádzajú. Môže to byť nesprávna strava, ktorá podporuje rast abnormálnej bakteriálnej flóry v gastrointestinálnom trakte, príliš málo zjedeného počas dňa - predĺžené intervaly medzi nimi. Používajte rôzne „zázračné“ diéty na chudnutie s množstvom surovín. Gastrointestinálna dyspepsia, chronický stres. Príliš málo pohybu a sedavý životný štýl, pretože potom sa plyny nemôžu dostať von z gastrointestinálneho traktu (a vy ich vydýchnete, napríklad pri chôdzi, chôdzi alebo iných aeróbnych fyzických činnostiach) a nakoniec príčinou môžu byť potravinová intolerancia, napríklad lepok, ktorý musí byť potvrdené výskumom. A na záver neznášanlivosť na laktózu, fruktózu a ďalšie zložky.
V tejto situácii začnite tým, že si budete viesť denník o jedle a zapíšete si ho: časy jedla, ich zloženie a to, ako sa cítite po jedle. Potom vyhodnotíte, ktoré produkty by ste mali z jedálnička vylúčiť. A s týmto denníkom vyhľadajte dietetika a lekára, ak máte narušený rytmus čriev, chudnutie, nechuť do jedla alebo nedostatok sily. Oplatí sa tiež požiadať lekárnika v lekárni o najefektívnejšie probiotikum pre vás. Spolu so štruktúrovanou stravou by vaše zdravie malo zlepšiť aj pravidelné jedlo.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Iza CzajkaAutor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.
---rola-norma-nadmiar-i-niedobr.jpg)
