Ako jesť, aby ste pribrali?

Ahoj! Každý má problém schudnúť a ja iný problém. S výškou 155 cm vážim 41 kg, mám skrátka podváhu. Stravujem sa normálne, ale nemôžem pribrať. Okrem toho, keď budem večerať, okamžite ho vylúčim. Čo robiť, aby ste pribrali? Existujú nejaké tabletky alebo tekutiny na priberanie? Vopred dakujem za odpoved. S Pozdravom

Ahoj! Stojí za to navštíviť lekára, aby sa vylúčili rôzne chorobné entity. Lekár nariadi príslušné vyšetrenia. Ak je všetko v poriadku, odkážem vás na dietetika. Určite si budete musieť dlhšie zapisovať, čo jete.

Dietológ vypočíta, koľko kalórií (vrátane tukov, bielkovín, sacharidov) zjete. Potom vypočítate energetickú bilanciu, na základe ktorej navrhnete stravu.

Prírastok hmotnosti si vyžaduje čas a malo by sa vždy robiť pod dohľadom odborného dietetika. Pokiaľ ide o supmentáciu, na trhu sú tablety, ktoré zvyšujú chuť do jedla, a špeciálne vysokokalorické nápoje. Pred použitím týchto výrobkov by ste však mali ísť k dietológovi.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Katarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na www.katarzynapryzmont.pl