Dobrý deň. Mám 13 rokov a váhu 44,8 kg s výškou 164 cm. Pred pár dňami som začal pracovať na brušných svaloch, ale mojej mame sa to nepáči, pretože to prináša ďalšie chudnutie, ale v malom množstve. Pred rokom som vážil 62 kg. Chcela by som sa opýtať, či mám správnu váhu a či ma trochu viac chudnutia nezraní.
Dobrý deň, bohužiaľ, vaša váha je v súčasnosti už príliš nízka a intenzívne cvičenie s reštriktívnou stravou prispeje k ešte väčšiemu chudnutiu. Je to veľmi nebezpečné pre vaše zdravie a vývoj! Ste veľmi mladé dievča, ktorého telo sa stále vyvíja, pribúda vám, začali ste alebo máte začať menštruovať, vaše telo by sa malo zaobliť - toto je NORMÁLNY A PRIRODZENÝ PROCES, každé dievča si tým prechádza! To, ako sa stravujete teraz, ovplyvňuje celý váš budúci život - vzhľad pokožky, vlasov a nechtov, pevnosť kostí a zubov, zrak, odolnosť proti chorobám, hormóny, duševné schopnosti, pohodu a náladu, odolnosť voči chorobám. Určite chcete vyzerať krásne, potešiť seba i ostatných, aby bolo telo krásne a zdravé, musí byť správne vyživované. Zraniť sa na tele a znášať toto rozhodnutie mnoho rokov sa jednoducho nevypláca. Čo sa týka športu, je skvelé, že sa radi hýbete, bude čas na intenzívne cvičenie, teraz sa prihláste na tanec, bazén, možno je vo vašej škole školský volejbalový a basketbalový klub? Keď je krásne počasie, vyberte si bicykel, kolieskové korčule, dlhé prechádzky. Určite si nájdete niečo pre seba. Navrhujem, aby ste s matkou išli k dietológovi. Takýto spoločný rozhovor a analýza výživy vám ukážu, koľko energie a živín potrebujete, aby ste mohli zdravo fungovať. Dietológ vám ukáže, ako rýchlo pripraviť chutné a zdravé jedlá. S Pozdravom
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Agnieszka ŚlusarskaMajiteľ dietetickej kliniky 4LINE, hlavný dietetik na klinike plastickej chirurgie Dr. A. Sankowského, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
---rodzaje-borowiki-jadalne-i-trujce-lista.jpg)
