Dobrý deň, mám otázku, je to sušené ovocie. Viem, že surové ovocie by sa malo jesť na prázdny žalúdok, napríklad 30 - 60 minút pred raňajkami, a platí toto pravidlo aj pre sušené ovocie?
Dobrý deň Kamil, podľa zásad samostatnej stravy alebo podľa zásad stravovania Maja Błaszczyszyna sa odporúča jesť ovocie pred jedlom alebo medzi jedlami a platí to pre všetky druhy ovocia. To však nemá nič spoločné so zásadami zdravého stravovania. Denne by ste mali zjesť 2 - 3 porcie čerstvého ovocia. Sú hydratačné a majú veľa výživných látok. Mali by byť obmedzené u ľudí s cukrovkou. Pokiaľ ide o sušené ovocie, má veľmi vysoký obsah kalórií, minerálov, vlákniny a biologicky aktívnych pigmentov. Nemajú vitamíny. Všetko najlepšie
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Iza Czajka
Autor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.
