Dobrý deň, mám 14 rokov, výšku 161 cm a váhu 57 kg, rád by som schudol, ale bohužiaľ mám lumbosakrálnu nestabilitu a nemôžem cvičiť. Prosím pomôžte.
Ahoj kamila! Uistite sa, že lekár vylúčil akýkoľvek druh fyzickej aktivity. Samotná prechádzka je veľa. Vo vašom prípade je potrebná aktivita nie pre spaľovanie tukov, ale pre urýchlenie metabolizmu. Ak dodržiavate nízkokalorickú stravu a nie ste vôbec fyzicky aktívni, táto diéta prestane fungovať veľmi rýchlo a taktiež vás prepadne hlad. Píšem o strave, ale myslím si, že netreba prísny jedálniček. Postačí zaviesť pravidelné jedlá, malé porcie, odobrať spracované jedlá a zvoliť to najprirodzenejšie.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na
