Mám 21 rokov, 170 cm a momentálne vážim 62 kg. Viem, že je to správny výsledok, ale napriek tomu chcem schudnúť pár kíl. Snažím sa hýbať minimálne 5-krát týždenne (cviky na formovanie postavy, bicyklovanie), dodržiavam stravu (1 300 - 1 500 kcal, podľa toho, ako to vyjde), a napriek tomu nemôžem schudnúť. Kde je problém?
Vaša váha je správna (BMI 21,45 kg / m2) a chudnutie je oveľa ťažšie, ak nemáte nadváhu. Problém môže byť v tom, že nejete dosť. To môže spomaliť váš metabolizmus a sťažiť chudnutie. Je tiež dôležité, odkiaľ kalórie pochádzajú. Možno dôjde k abnormálnemu rozpadu bielkovín, tukov a sacharidov. Navrhoval by som ísť k dietológovi na rozbor jedálnička a test zloženia tela.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Agnieszka Ślusarska
Majiteľ dietetickej kliniky 4LINE, hlavný dietetik na klinike plastickej chirurgie Dr. A. Sankowského, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
