Nadváha nad 50 kg - ako začať chudnúť?

Mám kamaráta, 30-ročného muža, ktorý má nad 50 kg obezitu. Analýzy poukazujú na obehové a diabetické problémy (začiatky) a stukovatenie pečene. Priateľ sa bojí začať s liečbou obezity, pretože nie je dôsledný a neverí, že mu niečo pomôže. Rovnako nerozhoduje o žalúdočnej bande. Na začiatku prosím o radu pri prechode na 1400 kcal stravu, pretože sa obávam negatívnych psychologických účinkov, ktoré sa vždy vyskytnú pri razantných pohyboch.

Je ťažké dať prísne odporúčania týkajúce sa výhrevnosti, pretože neviem, koľko, koľko alebo aký je životný štýl vášho priateľa.

Na začiatku sa neodporúča prísna diéta pri chorobnej obezite. 1400 kcal strava určite nestačí. Po prvé, dietológ musí zmerať zloženie tela, aby zistil, aké sú energetické potreby testovanej osoby. Samozrejme, môžete použiť vzorce, ale sú dosť všeobecné. Bohužiaľ neviem z akého mesta si, takže je pre mňa ťažké niekoho odporučiť.

Pri život ohrozujúcej obezite je nevyhnutná pomoc dietológa a samozrejme lekára. Čo môžete urobiť, je porozprávať sa so svojím priateľom, opýtať sa, ako sa cíti a či potrebuje zmenu v živote. Čo by sa stalo, keby schudol, a čo keby schudol? Bez toho, aby sme dnes niečo zmenili, to bude pozadu. Boj proti chorobnej obezite by sa mal robiť malými krokmi. Najskôr stojí za to vytvoriť si zoznam stravovacích chýb a potom ich priateľským tempom krok za krokom zmeniť tieto chyby na dobré stravovacie návyky.

Ak nebývate vo Varšave a potrebujete mentálnu alebo výživovú podporu, navštívte Skype. S Pozdravom!

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Katarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na