Diéta druhej svetovej vojny obsahuje originálne recepty, vďaka ktorým sa budete chutne stravovať, čo vás motivuje pokračovať v tejto efektívnej, ale dosť obmedzujúcej strave. Tu je niekoľko receptov, ktoré môžete použiť na zostavenie jedálnička z druhej svetovej vojny.
Recepty ponúkané diétou z druhej svetovej vojny sú rozmanité a ľahko sa pripravujú, vďaka čomu vás motivujú k ďalšiemu chudnutiu. Okrem toho v ponuke nájdete sladkosti a ďalšie výrobky, ktoré sa považujú za výkrm, ale konzumované v minimálnych množstvách nezasahujú do procesu chudnutia a navyše uspokoja chuť. Vyskúšajte ukážkové recepty, ktoré vám pomôžu zostaviť jedálniček v strave druhej svetovej vojny.
Diéta z druhej svetovej vojny - recept na tekvicovú polievku
Suroviny (na cca 8 pohárov)
- asi 0,9 kg tekvice
- 1 cibuľa
- asi 28 g margarínu
- podľa chuti soľ a korenie
- mlieko
- 1 l zeleninového vývaru
Spôsob prípravy:
1. Tekvicu rozrežte na polovicu, odstráňte jadierka a časti podobné niťám, potom ju olúpte z kože a nakrájajte na stredne veľké kúsky.
2. Vložte kúsky tekvice na plech a každú potrite margarínom. Potom vložíme do rúry vyhriatej na 220 stupňov C a pečieme asi 45 minút, občas tekvicové kúsky obraciame stále dokola.
3. Medzitým si nakrájame cibuľu, ktorú potom spolu s polovicou margarínu vložíme do hrnca a za občasného miešania povaríme do mäkka.
4. Upečenú tekvicu vložíme do hrnca a pridáme zeleninový vývar. Privedieme k varu a za občasného miešania varíme asi 20 minút.
5. Celý vychladnutý obsah panvice pretlačte cez sito, až kým nezískate pyré.
6. Hotové pyré vložíme späť do hrnca, pridáme soľ, korenie a mlieko, potom ich privedieme k varu až do požadovanej krémovej konzistencie.
Druhá svetová vojna - recept na čokoládové ovsené vločky
Suroviny (na cca 30 koláčikov)
- 56g margarínu
- 56g cukru
- 225 g pšeničnej múky s prídavkom kypriacich látok (tzv. Samokvasiaca múka). Ak používate hladkú múku, stačí do nej pridať 2 čajové lyžičky prášku do pečiva
- 95g ovsených vločiek
- štipka soli
- 42 g kakaa
- mlieko a vodu
Spôsob prípravy:
1. Múku rozšľaháme s margarínom. Potom pridáme ovsené vločky, cukor, štipku soli a kakaový prášok. Všetko dobre premiešajte.
2. Pridajte toľko vody a mlieka, aby ste vytvorili elastické cesto.
3. Vytvorte z koláča guľky, potom ich dlaňou vyrovnajte jemným tlakom a každú niekoľkokrát popichajte vidličkou.
4. Vytvorené koláče vložíme do rúry predhriatej na 190 stupňov C a pečieme asi 15 minút do zlatista.
5. Vychladnuté sušienky posypeme práškovým cukrom.
Druhá svetová vojna - recept na pečené knedle so zeleninou
Suroviny na cesto
- 225 g múky
- 1 lyžička prášku do pečiva
- 1/2 lyžičky soli
- 50-75 g margarínu
- voda
Spôsob prípravy:
1. Zmiešame múku, soľ a prášok do pečiva.
2. Tuk nasekáme na malé kúsky a pomelieme ho s múkou. Potom pridajte toľko vody, aby ste vytvorili pružné cesto (nemalo by sa vám držať na rukách).
3. Tenko ho vyvaľkáme a pohárom vykrajujeme kruhy. Plnku dáme lyžicou a knedle zlepíme.
Suroviny na plnenie
- 0,5 kg ľahko uvarenej zeleniny (cibuľa, mrkva, repa, paštrnák, zemiaky, riedka zelenina)
- 1 lyžica šošovicovej omáčky
- 2 paradajky
- podľa chuti soľ a korenie
Spôsob prípravy:
Všetky ingrediencie by mali byť zmiešané dohromady, aby vytvorili plnku.
Ďalšie recepty sú k dispozícii na webe 1940sexperiment.com
Prečítajte si tiež: 1 400 kalórií diéta: týždenné menu 1 200 kcal diéta: 3 recepty na chudnutie šalátov 1 500 kcal diéta - recepty. Recepty tvoriace jedálny lístok v strave 1 500 kcal. Strava druhej svetovej vojny - pravidlá. Koľko kilogramov môžete schudnúť pri diéte druhej svetovej vojny?
