Krabičková diéta - pravidlá, cena, názory

Krabičková diéta je dnes jednou z najobľúbenejších diét. Aj keď cena krabičkovej stravy nie je najnižšia, veľa ľudí ju používa každý deň. Pravidlá tohto modelu výživy sú veľmi jednoduché a samotná krabičková strava je veľmi pohodlná, čo potvrdzujú aj názory ľudí, ktorí ju používajú. Skontrolujte, čo je to krabičková diéta, môžete na nej chudnúť, aké sú jej výhody a nevýhody.

Krabičková diéta je veľmi populárny pojem pre diétne stravovanie, teda jedlá po celý deň, dodávané na uvedenú adresu. Názov „krabičková diéta“ sa stal bežným javom, pretože pokrmy sú balené v praktických škatuliach.

Ponuka dietológov niekedy ponúka aj krabicovú stravu, ktorá však v tomto prípade spočíva v tom, že jedlá navrhnuté v strave dietológom sa dajú ľahko zabaliť do krabičiek a vziať so sebou do práce alebo na univerzitu.

Obsah:

Krabičková diéta - pravidlá
Krabičková diéta - cena, koľko to stojí?
Krabičková diéta - pre koho?
Krabičková diéta - je možné schudnúť?
Krabičková diéta - ako si vybrať?
Krabičková diéta - výhody a nevýhody

Krabičková diéta - pravidlá

Krabičková diéta je veľmi všeobecný pojem. Nevzťahuje sa na konkrétny typ menu, ale na spôsob jeho doručenia - v boxoch. Pomáha dosiahnuť rôzne ciele. Nielen na zníženie telesnej hmotnosti, ale aj na očistenie tela, jeho výživu pred tehotenstvom alebo podporu športového výkonu.

V súčasnosti existuje veľa spoločností pôsobiacich na trhu so stravovacím stravovaním. Čím je mesto väčšie, tým vyššia je dostupnosť tohto typu služieb. Stravovacie spoločnosti zvyčajne ponúkajú niekoľko variantov stravovania s rôznymi kalóriami.

Najčastejšie ponuka obsahuje základnú stravu, to znamená na základe klasických pokynov a hodnotných produktov, ktoré sa nazývajú optimálne, štandardné, rozmanité, rozmanité atď.

Medzi ďalšie populárne typy stravovania ponúkané stravovacími spoločnosťami patria:

paleo
vegetariánska
pre aktívnych ľudí
bezlepkový
bez laktózy
s nízkym glykemickým indexom

Výhrevnosť navrhovaných diét je rôzna. Najbežnejšie možnosti sú: 1000 kcal, 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal a 3000 kcal. Nie všetky typy stravovania sú k dispozícii vo všetkých kalóriách. Tie najvyššie sa týkajú iba diét pre tých aktívnych a tie najnižšie - diéty na chudnutie.

Za výber výhrevnosti a typu stravy je zodpovedný zákazník. Niektoré spoločnosti ponúkajú konzultácie s dietológom, aby si vybrali najlepšiu variantu jedálneho lístka a kalorickú hodnotu.

Môžeme si vybrať z možností s 5 alebo 4 jedlami, niekedy bez raňajok alebo bez večere, ktoré sa doručujú denne na adresu uvedenú v dohodnutom časovom období. Menu je možné objednať na celý týždeň, na 6 dní bez nedieľ alebo na 5 dní od pondelka do piatku.

Na trhu sú tiež veľmi úzko špecializované cateringové spoločnosti, ktoré ponúkajú iba vegánske alebo bezlepkové menu.

Je to dobrá voľba pre ľudí, ktorí si chcú byť istí, že ich jedálniček určite nebude obsahovať vajíčko alebo lepok, ktorý je v najmenších množstvách pre celiatikov škodlivý.

Odporúčame

Autor: Time S.A

Individuálne vybraná strava vám umožní ľahko schudnúť, jesť zdravo a chutne a zároveň sa vyhnete nástrahám „zázračných“ odtučňovacích diét. Využite JeszCoLisz, inovatívny systém stravovania online v Sprievodcovi zdravím a starajte sa o svoje zdravie a pohodu. Vychutnajte si dnes perfektne vybrané menu a neustálu podporu od dietológa!

Zistiť viac

Krabičková diéta - cena, koľko to stojí?

Krabičková diéta nie je lacná. Cena jednej súpravy sa líši v závislosti od variantu stravovania a jeho kalorického obsahu. Všeobecne možno povedať, že za jeden deň diéty pozostávajúcej z piatich jedál zaplatíme od asi 50 PLN do asi 70 PLN.

Pri prepočte na celý mesiac (strava každý deň po dobu 30 dní) musíte brať do úvahy náklady v rozmedzí 1 500 - 2 100 PLN. Ak si vyberieme 4-týždňovú možnosť od pondelka do piatku, za stravu pre jednu osobu zaplatíme od 1 000 PLN do 1 400 PLN.

Krabičková diéta - pre koho?

Krabičková diéta je zameraná predovšetkým na ľudí, ktorí sa chcú stravovať zdravo, ale nemajú dostatok času na varenie, neradi si pripravujú vlastné jedlá alebo ich nevedia zložiť tak, aby boli skutočne zdravé.

Musíte si dať pozor na náklady na takúto stravu, pretože zvyčajne zdvojnásobia mesačné náklady na konzumáciu zdravých a cenných výrobkov, ale sú pripravené na vlastnú päsť. Preto mierne bohatším ľuďom bude viac prospievať krabičková diéta.

Na začiatku vývoja trhu so stravovacími stravovacími službami v Poľsku boli jeho hlavnými príjemcami ľudia s diétou.

V súčasnosti krabicovú stravu nepoužívajú iba tí, ktorí bojujú s nadbytočnými kilogramami, ale veľmi často aj ľudia zameraní na zdravý životný štýl, športujúci, bojujúci s intoleranciou laktózy, lepkom alebo niektorými chorobami - zvyčajne hypotyreóza a inzulínová rezistencia.

V prípade chorôb by výberu krabičkovej stravy mala predchádzať konzultácia s dietológom, ktorý vám pomôže upraviť vhodný variant jedálnička.

Keď koexistuje niekoľko chorôb, môže sa stať, že ani jedna z ponúk stravovacej spoločnosti nezodpovedá požiadavkám nášho tela.

Prečítajte si tiež: Diéta Wall Street od Heather Bauerovej pre zaneprázdnených. Princípy a účinky diéty s ... Strava pre úradníka, teda chudnutie v práci Americká strava - ideálne pre netrpezlivých a prepracovaných

Krabičková diéta - je možné schudnúť?

Ak klient pri diéte v krabičkovej diéte používa varianty chudnúcej stravy s kalorickým obsahom vhodné na redukciu hmotnosti, môže schudnúť.

Jedením iba pokrmov zo spoločného stravovania poskytujeme správne množstvo energie a makroživín. Rovnako ako pri iných diétach však neexistuje stopercentná záruka. Možno bude výhrevnosť nesprávna, typ stravovania nebude pre klienta vhodný alebo sa navyše počas dňa objaví neplánované občerstvenie.

Musíte si uvedomiť, že správna strava vás naučí jesť zdravé návyky a správne myslieť. Bohužiaľ v prípade škatuľkovej stravy je ťažké naučiť sa vzdelávací aspekt.

Ľudia, ktorí si zvolia takéto riešenie, sa zvyčajne nedivia, prečo sa makroživiny objavujú v takejto konfigurácii, nenaučia sa racionálne uvádzať produkty v strave a nepracujú po psychologickej a motivačnej stránke. Pokiaľ ide o problémy s hmotnosťou, často sa to začína v hlave.

Záverom možno povedať, že pri krabičkovej diéte môžete pri správnom výbere schudnúť. Zároveň môžete ľahko pribrať, ak po ukončení jedál z krabičiek neurobíte príslušné závery a nevrátite sa k starému stravovaciemu štýlu.

Opätovné priberanie na váhe po diéte sa týka aj spolupráce s dietológmi, ktorí venujú príliš malú pozornosť budovaniu stravovacích návykov a učeniu sa skladať jedlo sami.

Krabičková diéta - ako si vybrať?

Výber diétneho stravovania je obrovský. Len v Gdaňsku môžete využiť ponuku viac ako 20 spoločností a vo Varšave takmer 80. Tento stav neumožňuje jednoduchšie rozhodovanie.

Prvým prvkom pri výbere krabičkovej stravy by malo byť zabezpečenie toho, aby spoločnosť spolupracovala s dobrým dietetikom, ktorý dohliada na vyváženosť jedálnička a pomáha zákazníkom pri výbere správnej stravy pre ich potreby.

Nejde o samotnú výhrevnosť, čo je samozrejme dôležité, ale aj o rozhodnutie, či je krabičková diéta dobrou voľbou vzhľadom na súčasné zdravie klienta. Dietetik analyzuje životný štýl, štýl práce, fyzickú aktivitu a navrhne, akú krabičkovú diétu zvoliť, aby čo najlepšie vyhovovala požiadavkám konkrétnej osoby.

Výhodou internetu je možnosť študovať názory ostatných používateľov. Čím pozitívnejšie hodnotenie daná spoločnosť dostane, tým menšie je riziko nespokojnosti so službou.

Na sociálnych sieťach si môžete prezerať fotografie jedál, napríklad od skutočných zákazníkov, a nie z fotografických relácií. Takto môžete posúdiť veľkosť porcie a vzhľad jedál.

Je dôležité starostlivo preštudovať jedálny lístok ponúkaný rôznymi stravovacími spoločnosťami. Ak nie sme schopní posúdiť, či je pre nás distribúcia jedál a makroživín v jednotlivých jedlách vhodná, stojí za to sa s dietetikom stretnúť. Najlepšie nezávislý, ktorý bude analyzovať ponuku niekoľkých spoločností a poradí s výberom najlepšej krabičkovej stravy.

Vo väčšine spoločností s dietetickým stravovaním si môžete objednať jeden testovací deň za mierne nižšiu cenu ako štandardná krabičková diéta.

Vyskúšanie jedál, ich vizuálne hodnotenie, sviežosť a vnímaná sýtosť po jedle nám umožňujú zistiť, či daná krabičková diéta vyhovuje našim potrebám a požiadavkám. Často sú tiež dôležité podrobnosti, ako napríklad kvalita príborov alebo spôsob balenia jedál.

Krabičková diéta - výhody a nevýhody

Výhody:

pohodlie
úspora času na nakupovanie a varenie
kompletné menu za predpokladu
schopnosť zvoliť si stravu podľa svojich potrieb
rozmanité a zaujímavé jedlá, často s trendy potravinovými výrobkami

Nevýhody:

vysoká cena
ťažkosti s uspokojením preferencií vkusu všetkých používateľov
možnosť výmeny jedál za iné jedlá
nedostatok kontroly nad skutočnou kvalitou potravinárskych výrobkov, napríklad zeleniny deklarovanej ako ekologická, môže pochádzať zo štandardných plodín
po nejakom čase nasleduje únava z dôslednosti a opakujúce sa menu
stravovanie je univerzálna kuchyňa - nikdy nebude 100% personalizované
nezrovnalosti v kvalite a chuti jednotlivých jedál

Odporúčaný článok:

Ktoré DIETÁRSKE STRAVOVANIE zvoliť? Rada Katarzyny Bosackej Odporúčame elektronického sprievodcu