Mám takmer 38 rokov a podozrenie na hemoroidy. Bol som u všeobecného lekára, ktorý ma poslal k chirurgovi. Mám mierne krvácanie z konečníka, čo je pravdepodobne spôsobené tým, že sa veľmi nehýbem a najpravdepodobnejšie preto, že držím nevhodnú stravu. Moje ochorenie môže byť tiež spôsobené skutočnosťou, že takmer 24 rokov po detskej meningitíde vo veku 14 rokov používam berle na lakte kvôli paréze dolných končatín. Naučil som sa, že na udržanie správnej stravy je potrebné používať správne množstvo vlákniny a piť asi 4 litre tekutín denne, jesť zeleninu a veľa sa hýbať. Nie som si istý, aké potraviny obsahujú fibrín. Aké výrobky by som si mal kúpiť, aby obsahovali vlákninu?
Aby ste sa vyhli zápche a hemoroidom, mali by ste jesť asi 25-35 g vlákniny (fibrínu) denne, čo znamená na raňajky konzumáciu ovsených vločiek s pšeničnými otrubami, varených vo vode, ale s prídavkom prírodného jogurtu. Dodatočne tiež so sezónnym ovocím. Mali by ste tiež jesť najmenej 3 alebo 4 zeleniny denne vo forme polievok, šalátov alebo šalátov. Mala by to byť brokolica, zelené fazule, ale aj paradajky, uhorky a šalát. Navyše ľahko stráviteľné hydinové mäso, tučné ryby dvakrát týždenne: losos, makrela, sleď a fermentované mliečne nápoje, odstredené dobrými baktériami: kefír, cmar, prírodný jogurt, v množstve približne 500 ml. Na webových stránkach www.poradnikzdrowie.pl nájdete veľa informácií o úlohe vlákniny v tele a jej množstvách v potravinách.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Iza CzajkaAutor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.
-porada-eksperta.jpg)
