Klimakterická alebo menopauza je nevyhnutný proces. Môžu s tým byť spojené rôzne ochorenia. Našťastie máme bylinky. Príroda nám pomáha vyrovnať sa s týmto konkrétnym obdobím menopauzy. Ktoré bylinky vám pomôžu prežiť menopauzu?
Klimakterická (menopauza) je náročný proces, ktorý ľahšie prežijete, ak siahnete po bylinách. Menopauza úplne mení ženské telo, čo často sprevádza dlhý zoznam nepríjemných symptómov a nebezpečenstiev: návaly horúčavy, hyperaktivita, ochabnutá pokožka a svaly, srdcové choroby, vaginálna suchosť, zvýšené riziko osteoporózy alebo niektorých druhov rakoviny. V mnohých prípadoch stojí za to siahnuť po lekárničke plnej byliniek.
Nepoškvrnené počatie pre menopauzu
Niepokalanek je vždyzelený ker, ktorý po väčšinu roka poteší oči nádhernými kvetmi a na jeseň poskytuje bobule, ktoré sú cennou bylinnou surovinou. Obsahujú významné množstvo flavonoidov, fytosterolov, iridoidných glykozidov, fenolových kyselín, labdan diterpénov a éterického oleja.
Niepokalanek je súčasťou mnohých prípravkov používaných pri poruchách menštruačného cyklu (napr. Castagnus, Cyclodynon) a pri menopauzálnych poruchách (napr. Menopauzálny vzorec).
Aj keď v nich nie sú žiadne hormóny ani zlúčeniny podobné hormónom, účinné látky v čistom ovocí majú vplyv na hypofýzu, ktorá reguluje prácu celého endokrinného systému. Táto vlastnosť sa používa ako pri rôznych problémoch súvisiacich s menštruačným cyklom, tak aj pri ochoreniach sprevádzajúcich menopauzu.
Nepoškvrnené počatie zmierňuje podráždenosť, úzkosť, zmeny nálady a dokonca aj depresie. Je nápomocný pri riešení návalov horúčavy - znižuje ich frekvenciu a intenzitu. Priaznivo pôsobí aj na endometrium - znižuje riziko jeho hypertrofie, ktorú uľahčuje zastavenie vaječníkov. Podľa vedcov môže mať protirakovinový účinok, najmä v prípade hrubého čreva, vaječníkov a krčka maternice.
- Nalejte sušené, mleté ovocie chasteberry čistou vodkou v pomere 1: 1. Pretrepte ho a odložte na týždeň. Po uplynutí tejto doby extrakt prefiltrujte cez gázu. Vezmite si čajovú lyžičku dvakrát denne, aby ste zmiernili návaly horúčavy.
- Polievkovú lyžicu ovocia chasteberry zalejte pohárom vriacej vody a nechajte zakryté 20 minút. Kmeň. Pijte pol pohára dvakrát denne - infúzia zmierňuje podráždenosť alebo apatiu.
Čínska angelika pre menopauzu
Existuje len málo rastlín, ktoré obsahujú toľko účinných látok, ktoré majú na telo blahodárne účinky, ako napríklad angelika čínska. Medzi nimi aj sú flavonoidy, fytoestrogény, kumaríny, organické kyseliny, fytosteroly, bielkoviny, glukóza, bergapten. Existuje tiež množstvo prvkov (vrátane vápnika, chrómu, kobaltu, horčíka, mangánu, fosforu, draslíka, zinku) a niektorých vitamínov (vrátane vitamínov A, B2, B9, B12 a E).
Niektorí vedci sa domnievajú, že vďaka tejto rozmanitosti a veľkému množstvu fytoestrogénov má čínska angelika stabilizačný účinok na hormonálnu rovnováhu ženy - upokojuje návaly horúčavy, zmierňuje suchosť pošvy počas menopauzy, posilňuje svaly maternice a znižuje riziko prolapsu maternice. Všeobecne tiež posilňuje pokožku, zlepšuje jej stav a obnovuje duševnú rovnováhu. Niektorí vedci však pripisujú účinnosť angeliky pomerne vysokému obsahu kumarínov, ktoré rozširujú cievy, zvyšujú prekrvenie maternice a ďalších orgánov a majú tiež stimulačný účinok na centrálny nervový systém.
Angelika čínska sa často nachádza v zmesiach s inými bylinami - ženšenom, sladkým drievkom a sladkou (napríklad Menopausal Formula). Môžete si však kúpiť aj kapsuly obsahujúce iba angeliku (napr. Dong Quai) alebo prírodný sušený koreň tejto rastliny a aplikovať ho ako nálev alebo tinktúru.
- 1 lyžicu rozdrvených koreňov angeliky zalejte 1,5 šálkami vriacej vody a prikryté zahrievajte 15 minút. Odstavte na 10 minút a preceďte. Pijte pol pohára 3x denne.
- 100 g koreňa angeliky zalejte 100 ml liehu a nechajte 2 týždne v uzavretej nádobe. Po uplynutí tejto doby preceďte cez jemné sitko a uložte do tmavej nádoby. Vezmite 30 kvapiek tinktúry 3 krát denne.
Čierna chyba zmierňuje menopauzu
Známejšie pod latinským názvom Cimicifuga racemosa - rasca čierna bola považovaná za jednu z rastlín, ktorá najúčinnejšie bojuje s príznakmi menopauzy.
Pretože ploštica má mimoriadne silný estrogénny účinok, je najlepšie sa o užívaní prípravkov na báze tejto byliny poradiť s lekárom (napr. Menofem, Remifemin). Je tiež lepšie opatrne používať domáce „konzervy“ ploštice.
Na tento účel sa používa koreň tejto rastliny, ktorý obsahuje triterpén a horké glykozidy, ako aj živice, fenolové kyseliny, kyselinu salicylovú, estrogénové látky a izoflavóny. Koreň má posilňujúci, diastolický a protizápalový účinok, ale čo je dôležitejšie - aktivuje pôsobenie ženských pohlavných hormónov a má estrogénne vlastnosti, hlavne vďaka triterpénovým glykozidom. Prispievajú k zníženiu frekvencie návalov horúčavy, zmierneniu potenia pri oblievaní, nadmernej nervozite a emočnej labilite.
- Lyžičku koreňa nalejte do pohára vriacej vody, priveďte k varu a prikryté duste asi 30 minút. Scedíme, odvar rozdelíme na dve porcie a vypijeme ich ráno a večer.
- Rozdrvte sušený koreň ploštice. Vezmite 15 g koreňa v prášku dvakrát denne, napríklad pridaním do malého množstva vody.
Zatváranie je prirodzený proces, ale môže byť sprevádzané mnohými chorobami. To neznamená, že ste odsúdení na náhle návaly horúčavy, nadmerné potenie, poruchy spánku alebo nervové napätie. Soyfem® Forte je liek * bez lekárskeho predpisu na príznaky menopauzy s najvyššou dávkou sójových izoflavónov dostupnou v Poľsku2)
Ako funguje Soyfem® Forte?
- Znižuje závažnosť návalov horúčavy - 100% 1)
- Znižuje poruchy spánku - 98% 1)
- Znižuje závažnosť nadmerného potenia - 94% 1)
1) Stanosz S. Puk E. Grobelny W. Stanosz M. Kazikowska A: Hodnotenie účinku a znášanlivosti Soyfemu u žien v ranom postmenopauzálnom období. Menopauzálny prehľad. 2016; 3: 182-190
2) 230,8 mg je najvyššia dávka sójových izoflavónov dostupná v Poľsku spomedzi liekov na predpis na menopauzu, ktoré nie sú viazané na lekársky predpis. Údaje IQVIA Pharmascope 01/2020
Zistite viac To sa bude hodiťŠalát zmierňujúci príznaky menopauzy
Tento šalát by mal byť zahrnutý do jedálnička žien nad 50 rokov. Obsahuje súbor ľahko stráviteľných vitamínov, ako aj makro a mikroelementov a jeho príprava je veľmi jednoduchá. V pomeroch, ktoré máte radi, zmiešate nastrúhanú kapustu, mrkvu, cibuľu, papriku, petržlen, zeler a hrášok. Celý podľa chuti dochuťte bylinkami a zalejte za studena lisovaným kukuričným olejom.
- Zmes upokojujúcich návalov horúčavy
Na návaly horúčavy je dobré piť infúzie šalvie alebo mäty piepornej. Nalejte vrchovatú lyžičku byliniek na pohár vriacej vody a zakryte ich 15 minút. Po namáhaní vypite letný nálev, nie horúci. Pupalkový olej pomôže pri pošvovej suchosti. Aj keď je chuťovo mimoriadne horká, oplatí sa ju piť dvakrát denne na pol čajovej lyžičky. Našťastie je k dispozícii aj v kapsulách.
- Menopauza: byliny, ktoré upokojujú nervy
Na upokojenie siahnime po bylinnej zmesi, ktorá obsahuje: koreň valeriány lekárskej, ľubovník bodkovaný a chmeľ. Polievkovú lyžicu byliniek zalejte pohárom vriacej vody a nechajte zakryté variť 15 minút. Precedený nálev pijeme dvakrát denne (aj pred spaním).
- Menopauza: Byliny na hypertenziu
Pri vysokom krvnom tlaku bude nenahraditeľný nálev kvetenstva hlohu a byliny materinej dúšky. Tri vrchovaté lyžice byliniek zalejte termoskou s tromi pohármi vriacej vody a nechajte 20 minút lúhovať. Precedíme, nalejeme do termosky a pijeme 2 - 3 krát denne. Zmes znižuje krvný tlak, ale tiež vyrovnáva kontrakciu srdcového svalu a má mierne upokojujúci účinok.
- Menopauza: Olej na suchú pokožku
Problémy so suchosťou a ochabnutou pokožkou je možné vyriešiť tak, že dvakrát denne vypijete pol čajovej lyžičky oleja z brutnáku lekárskeho (je k dispozícii aj vo forme kapsúl) a po kúpaní potriete telo olejom z hroznových jadier.
- Menopauza: Fytoestrogény
Tieto prírodné látky rastlinného pôvodu v ľudskom tele pôsobia podobne (aj keď slabšie) ako estrogény (ženské hormóny), takže sú zaujímavou alternatívou pre ženy, ktoré sa nechcú uchýliť k hormonálnej substitučnej liečbe. Medzi veľké množstvo fytoestrogénov patria: sója, pšeničné klíčky, slnečnicové semená, jačmeň, fazuľa, šošovica, hrušky, jablká a mrkva.
* Soyfem® Forte 230,8 mg, obalené tablety: Každá obalená tableta obsahuje 230,8 mg extraktu (vo forme suchého extraktu) zo spermy Glycine max L. (sója) (100 - 400: 1), čo zodpovedá 60 mg izoflavónového komplexu , prevedené na genisteín.
Indikácie: SOYFEM® FORTE je indikovaný na použitie u žien počas menopauzy na zmiernenie príznakov, ako sú: návaly horúčavy, nadmerné potenie, poruchy spánku, nervové napätie a úzkosť.
Kontraindikácie: Precitlivenosť na sóju, sójový olej, arašidy alebo na ktorúkoľvek z pomocných látok. Tehotenstvo a dojčenie.
Zodpovedný subjekt: Biofarm Sp. z o.o., ul. Wałbrzyska 13, 60-198 Poznaň.
Pred použitím si prečítajte písomnú informáciu, ktorá obsahuje indikácie, kontraindikácie, údaje o vedľajších účinkoch a dávkovaní ako aj informácie o použití lieku, alebo sa obráťte na svojho lekára alebo lekárnika, pretože každý nesprávne používaný liek predstavuje nebezpečenstvo pre váš život alebo zdravie.
mesačník „Zdrowie“
-porada-eksperta.jpg)
