Pálenie záhy (gastroezofageálna refluxná choroba) v tehotenstve

Pálenie záhy (tiež známe ako gastroezofageálny reflux) v tehotenstve je popri nevoľnosti najčastejšou sťažnosťou tehotných žien. Niektoré budúce matky sú dráždené dokonca aj počas tehotenstva a viac ako polovica - v posledných mesiacoch, keď výrazne zväčšená maternica vyvíja tlak na žalúdok.

Odkiaľ pochádza pálenie záhy v tehotenstve? Za všetko môže progesterón - pripravuje výstelku maternice na prijatie oplodneného vajíčka a potom umožňuje ďalšie tehotenstvo. Progesterón však uvoľňuje kruhový sval (zvierač), ktorý uzatvára pažerák do žalúdka.

Čo sa potom stane? Za normálnych okolností jedlo, ktoré žujete, smeruje do hrdla, potom do pažeráka a žalúdka. Odtiaľ by to malo ísť do čriev. Avšak v dôsledku relaxácie zvierača pažeráka sa vytvorí otvorená medzera, cez ktorú sa žalúdočný obsah nútený zväčšenou maternicou vráti späť do pažeráka.

Okrem jedla existuje aj kyselina chlorovodíková produkovaná v žalúdku a tráviace enzýmy. Spôsobujú nepríjemné ochorenia: pálenie v krku a za hrudnou kosťou, kyslá-horká chuť v ústach, vytrvalé grganie a dokonca kyslé zvracanie.

Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video

Gastroezofageálny reflux v tehotenstve - ako sa mu vyhnúť

Ak vám pálenie záhy sťažuje život, venujte najskôr pozornosť svojej strave, pretože niektoré potraviny a stimulanty vaše príznaky zhoršujú (pozri rámček). Snažte sa teda nejesť mastné, kyslé, vysoko korenené, ale ani sladké jedlo - preto by ste sa napríklad mali vzdať sladkostí.

Je tiež dokázané, že príznaky pálenia záhy zhoršujú kartónové šťavy, preto je najlepšie piť čerstvo vylisovanú šťavu (z jabĺk, cvikly, mrkvy). Okrem toho, čo jete, je tiež dôležité ako. Mali by ste teda jesť často (5 - 6 jedál denne), ale len málo, aby sa váš žalúdok nepreplnil. Jedzte bez zhonu a každé sústo prežúvajte veľmi opatrne.

Po jedle odpočívajte v sede, aby sa jedlo mohlo ľahšie pohybovať správnym smerom - poležiačky uľahčujú tok žalúdočných kyselín do pažeráka. Jedzte večeru najmenej 2 - 3 hodiny pred spaním. Mali by ste mať úľavu od spánku so vztýčenou hlavou a telom v takmer polosede. Pamätajte tiež na to, aby ste príliš pevným odevom netlačili na brucho a pás.

Bolí vás to:

• mastné, vyprážané, kyslé a korenené jedlá
• žlté a modré syry
• sýtené nápoje
• kyslé ovocné šťavy, najmä citrusy, ale aj paradajkové šťavy
• sladkosti, čokoláda
• káva a čierny čaj
• alkoholu
• fajčenie

Pálenie záhy v tehotenstve: osvedčené spôsoby

Na zmiernenie príznakov môžete užívať voľne predajné lieky, ktoré pôsobia proti nadmernej kyslosti žalúdka. Stačí skontrolovať (v letáku), či prípravok môžu užívať tehotné ženy, a samozrejme, byť mierny. Skôr ako siahnete po liekoch, vyskúšajte už roky známe spôsoby liečby pálenia záhy. Tu odporúčajú skúsené mamičky:

• zázvor - môžete jesť zázvorové sušienky alebo piť infúziu koreňa tejto rastliny;
• harmanček, mäta - nálev z týchto bylín by sa mal piť namiesto čierneho čaju a kávy, čo zosilňuje príznaky pálenia záhy.
• ľanové semienko - nalejte lyžičku semien do pol pohára vriacej vody, počkajte, kým vychladne, a potom ich vypite (najlepšie cez noc), podlejte trochou teplého mlieka alebo vody; ľanové semienko by malo mať konzistenciu hustého kisselu - potom vytvorí na stene pažeráka pevnú ochrannú vrstvu;
• mlieko - pite čerstvé, nie príliš tučné mlieko - najlepšie 1,5%; môžete ich tiež nahradiť cmarom, prírodným jogurtom alebo kefírom;
• Soľ Vichy - v lekárni si ju môžete kúpiť cez pult vo forme šumivých tabliet. Roztok pripravený z nich by sa mal vypiť po výdatnejších jedlách. Soľ Vichy zlepšuje trávenie a pôsobí ako antacidum na kyslý obsah žalúdka.

Refluxná choroba pažeráka: kedy vyhľadať lekára

Ak sú vaše príznaky také nepríjemné, že je pre vás ťažké normálne fungovať, sprevádzané silným vracaním alebo chudnutím, určite vyhľadajte lekára. Povedzte mu tiež o všetkých ďalších chorobách a liekoch, ktoré užívate, pretože niektoré z nich zhoršujú reflux kyseliny. Takto fungujú napríklad prípravky na hypertenziu zo skupiny tzv blokátory vápnika alebo nesteroidné protizápalové lieky.

Mali by ste vedieť

Dobré zásady oproti kyselinám

• Ráno nevstaňte hneď. Najskôr zjedzte niečo ľahké - suchár, polovicu banánu - alebo pár dúškov teplého mlieka. Vstaňte po štvrťhodine.
• Jedzte často, ale v malých dávkach (5 - 6 jedál). Nebudete preťažovať žalúdok a necháte ho prázdny - potom si prebytočné kyseliny môžu vyberať svoju daň.
• Po jedle sa neskláňajte a ľahnite si na chrbát.
• Pite veľa - najlepšie neperlivú vodu s nízkym obsahom sodíka - ale nie hneď po jedle.
• Môžete tiež piť bylinné čaje, obzvlášť užitočný je harmanček, citrónový balzam a mäta.
• Jedzte večeru najneskôr 2 hodiny pred spaním.
• Jedzte jedlá, ktoré sú ľahko stráviteľné (varené v pare, pečené, nie vyprážané).
• Zabudnite na rýchle občerstvenie a polievky v prášku.
• Vyhýbajte sa veľmi studeným a teplým jedlám.
• Nie pre vás: silné bujóny a polievka, kyslé uhorky, pikantné, slané a korenené korenie (chren, horčica, paprika, maggi) - namiesto toho pridajte bylinky.
• Sledujte svoju váhu. Pálenie záhy a nadváha idú často ruka v ruke.

mesačník „M jak mama“

Odporúčaný článok:

Odporúčaný článok: