Prírastok hmotnosti pri chudnutí - aké môžu byť dôvody?

Môj problém je, že chudnem asi 4 mesiace. Zatiaľ všetko prebieha perfektne, váha postupne klesá, ale zhruba od týždňa sa pomaly začína zvyšovať. Teraz vážim 55 kg s výškou 169 cm, mám 27 rokov. Som znepokojený samotnou skutočnosťou zvýšenia hmotnosti, ak by to malo vydržať, bolo by to v poriadku, ale ak by sa váha zvýšila, veľmi ma to znepokojuje. Nezmenila som svoje stravovacie návyky, cvičím s rovnakou alebo ešte väčšou intenzitou a už neviem, čo nie je v poriadku ... Prosím o radu a vopred ďakujem.

Telesná hmotnosť môže kolísať približne o 3 kg v každom smere. Ak ste nič nezmenili, je veľká pravdepodobnosť, že ste zadržali vodu v tele (vyčerpá sa) alebo že ste nabrali svalovú hmotu.

Ak vezmeme do úvahy váš index telesnej hmotnosti, vaša váha v pomere k vašej výške je ideálna. Znížením nadbytočných kilogramov stratíte svalovú hmotu a spomalí sa váš metabolizmus. Účinkom môže byť slabosť, poruchy stravovania alebo postupné priberanie.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Katarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na www.katarzynapryzmont.pl