Osteopénia u detí: príčiny a prevencia

Osteopénia u detí nie je vôbec nezvyčajná. Dôvod je zvyčajne rovnaký: nesprávna strava a podvýživa. Ak chcete svoje dieťa chrániť pred osteopéniou a potom pred osteoporózou, dbajte na to, aby dostávalo správnu dávku vápniku a vitamínu D a aby bolo veľa na slnku.

Osteopénia u detí je, rovnako ako u dospelých, progresívnym poklesom kostnej denzity. Zdravá kosť pripomína umelú špongiu. Po napadnutí osteoporózou vyzerá ako prírodná špongia: s veľkými otvormi, veľmi prelamovaná. Bohužiaľ, čím je prelamovanejší, tým menej odolná je naša kostra. Potom je ľahké preraziť aj pri najmenšom zranení. A je to také ľahké pre deti, ktoré sú fyzicky aktívne. Stačí faul na ihrisku a nešťastie je pripravené.

Silné kosti v detstve

Aby boli kosti pevné a aby sa napríklad po zlomenine rýchlo hojili, musí existovať rovnováha medzi bunkami zodpovednými za ich vznik (osteoblasty) a bunkami zodpovednými za ich deštrukciu (osteoklasty).

Najbežnejšou príčinou osteopénie u detí je nedostatok vápnika v strave.

Táto rovnováha závisí od správnej koncentrácie hormónov v tele, zaťaženia kostry (napr. Či intenzívne športujeme), správneho množstva konzumovaných bielkovín, vápnika a vitamínov (najmä vitamínu D3). Niektoré deti bohužiaľ prijímajú do stravy príliš málo vápnika v porovnaní s vekovou normou, ktorá je známou príčinou nižšej denzity kostí, a ďalej s osteopéniou a osteoporózou.

Máme najsilnejšie kosti za tretie desaťročie života. Po 30 rokoch sa pomaly „zmenšujú“ - stávajú sa čoraz viac prelamovanými, krehkými a náchylnými na zlomeniny. Aby telo niečo stratilo, je dôležité mať dobrý štart, teda dobrú kvalitu kostí počas dospievania. Ak sú silné u dieťaťa, potom u dospelého človeka sa osteoporóza nemusí vyskytnúť vôbec alebo jej príznaky nebudú také nepríjemné.

Deti by mali jesť 1 500 mg vápnika denne. Veľa vápniku obsahuje:
- mlieko a výrobky z neho (kefír, jogurt, syr),
- pomarančový džús s prídavkom vápnika, konzervované ryby s kosťami (kosti sú potom mäkké),
- varené: kaleráb, repa, kel, brokolica, sója, cícer, biela fazuľa a sušené figy,
- tofu sójový syr.

Vedci dokázali, že vitamín D urýchľuje vstrebávanie vápniku v tele. Bohaté na tento vitamín sú:
- ryby (úhor, šproty, sardinky, sleď, losos, makrela, tuniak),
- mlieko.
Vitamín D sa tiež vytvára v pokožke pod vplyvom slnka, takže je dobré, aby deti trávili veľa času vonku.

Osteopénia u detí - príznaky

Osteopénia u detí nemusí byť spojená so žiadnymi príznakmi. Bolesť končatín a zlomeniny kostí môžu spôsobiť úzkosť.

Osteopénia u detí - prevencia

Podľa odborníkov je nesprávna výživa detí jednoduchou cestou k osteopénii (riziku osteoporózy), pretože - keď sú deti podvyživené - príliš málo tzv. stavebné látky. Neexistujú preto žiadne ďalšie rady - u dieťaťa sa uistite, že dbáte na správnu stravu a dávku pohybu (najmä na slnku).

Osteopénia u detí - dôležitý šport

Pohyb je veľmi prospešný pre celý kostný systém. Preto nabádajte svoje dieťa, aby sa venovalo nejakému športu.

U detí s osteopéniou existuje riziko rozvoja osteoporózy neskôr v živote.

• tenis - deti vo veku 5 rokov si môžu zahrať mini tenis; Deti vo veku 8 - 9 rokov môžu cvičiť na bežnom kurte
• basketbal - minibasket môžu hrať 6-ročné deti; „Normálny“ basketbal pre deti vo veku 12-13 rokov
• džudo, aikido, karate - východné bojové umenia sa môžu naučiť 6-ročné deti. Pre deti vo veku 10 - 12 rokov je však lepšie začať trénovať
• plávanie - 3mesačné deti môžu začať. Pre deti vo veku 10 - 11 rokov je však lepšie začať profesionálny výcvik
• bicykel - 3-ročné dieťa môže jazdiť na bicykli na troch kolesách a 5-ročné dieťa môže prejsť na dve kolesá. Zvyčajne 14-roční ľudia začínajú intenzívne trénovať
• umelecká a športová gymnastika - môžu ju cvičiť deti vo veku 4-5 rokov. Cvičenia by si však mal objednať športový lekár

mesačník „Zdrowie“