Chudnutie 13-ročného dievčaťa

Dobré popoludnie, mám 13 rokov a 165 cm, vážim 85 kg. Chcel by som vážiť 55-60 kg. Mohli by ste mi, prosím, dať dobrú stravu a pohyb?

Dobrý deň Dominika, nemôžem vám dať diétu, pretože o vás nič neviem. Aké sú vaše preferencie v stravovaní, teda čo máte najradšej? Čomu by ste sa radšej vyhli? Ste na niečo alergický? Ako vyzerá váš deň? Kedy chodíš spať? Koľkokrát týždenne si môžete dať na chudnutie čas? Toto všetko a oveľa viac informácií potrebujem na vytvorenie stravy. Strava je veľmi vážna vec a nesprávne zvolená môže byť škodlivá. Vyplňte formulár na webovej stránke: www.corpusdelecti.pl, ktorá sa nachádza pod kartou: zoštíhlenie cez internet. Pošlite ho dnu. Pôjde ku mne. Určite mi to uľahčí prácu. Dnes však môžete začať chudnúť pozorovaním situácií, v ktorých jete sladkosti. Možno sú to chvíle, keď sa nudíte alebo ste smutní. Môžete tieto sladkosti niečím nahradiť? S pozdravom a veľa šťastia.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Katarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na www.katarzynapryzmont.pl