Niektoré posturálne chyby - napríklad dysplázia bedrového kĺbu - sú vrodené, mnohé sú však výsledkom zanedbania rodičov. Viete, čo musíte urobiť, aby ste zabránili posturálnym chybám, ako sú ploché nohy, krivica alebo vykĺbenie bedra u dieťaťa?
Ako dieťa rastie, deformované kosti a kĺby môžu spôsobiť rýchlo sa rozvíjajúce degeneratívne ochorenie. Budú vyvíjať tlak na rôzne orgány, čo môže viesť k kardiovaskulárnym a respiračným zlyhaniam, a u žien - na problémy s otehotnením a narodením zdravého dieťaťa. Niektoré chyby držania tela sú vrodené. Ale veľa z nich je výsledkom zanedbávania rodičov. Nerobme to deťom.
Poruchy držania tela - dislokácia a dysplázia bedrového kĺbu
Novorodené dieťa je vyšetrené neonatológom, aby sa zistilo, či bedrové kĺby fungujú správne. Bohužiaľ, takáto bežná kontrola nie je vždy dostatočná. Najspoľahlivejším spôsobom, ako zistiť dislokáciu kĺbu alebo jeho nedostatočný rozvoj (t.j. dyspláziu), je ultrazvuk.
- Vymknúť. Toto je výhrez hlavice femuru z acetabula. Môže to byť vrodené, ale môže sa to stať aj vtedy, keď napríklad lekár pri pôrode nedokáže dieťa vyzdvihnúť alebo ho matka správne nezmení. Liečba spočíva v nastavení kĺbu, pravidelných cvičeniach odporúčaných pediatrom a v tzv široká plienka (nasadzovanie plienok tak, aby boli nohy od seba).
- Dysplázia. Označuje vrodenú chybu, ktorá je nedostatočným vývojom bedrového kĺbu a často je príčinou podvrtnutia. Ak rehabilitácia nepomôže, lekári sa rozhodnú dieťa nechať operovať. Dysplázia môže postihnúť oba kĺby alebo jeden.
Čo treba urobiť?
- Dieťa s dislokáciou alebo dyspláziou musí mať nohy široko od seba, preto používajte tzv široká plienka. Keď ich lekár nariadi, oblečte dieťaťu na nohy špeciálne ortopedické pomôcky - pobyt Koszla, vankúš Frejka alebo postroj Pawlik (môžete ich kúpiť v obchode s ortopedickými pomôckami).
- Pri prebaľovaní a obliekaní zdvihnite dieťa zasunutím ruky pod zadok (nechytajte nohy!).
- Oblečte svojho drobca do voľných šortiek alebo šortiek.
- Keď nosíte svoje dieťa v náručí, roztiahnite mu nožičky tak, aby vás objímali v žalúdku alebo v bok.
- Cvičte svoje dieťa každý deň. Ako na to, vás naučí ortopedický chirurg.
Čo nie je dovolené robiť?
- Nepripúšťajte deťom nohy, napríklad ich pevne zabalte do plienky alebo prikrývky.
- Pri obliekaní alebo prebaľovaní dieťaťa nechytajte nohy za dieťa a nevyrovnávajte ich.
- Nenoste svoje dieťa príliš často na rukách. Ak chcete, ľahnite si k nemu na gauč a objímte ho.
- Neprekrmujte dieťa zbytočnými dekagramami (a dokonca kilogramami!), Ktoré navyše zaťažia ochabnuté kosti.
Dieťa rastie rýchlejšie:
- počas spánku - vo fáze hlbokého spánku sa uvoľňuje najväčšie množstvo rastového hormónu - somatotropínu. Musíte sa preto ubezpečiť, že vaše dieťa spí dosť a spí na dobrej posteli
- v lete - je to kvôli veľkej dávke pohybu vonku, intenzívnemu slnečnému žiareniu, množstvu prírodných vitamínov dodávaných telu v čerstvom ovocí a vitamínoch a ... menšiemu stresu ako počas školského roka.
Ploché chodidlá - porucha dolných končatín
Keď má dieťa 4 roky a jeho stopa - napríklad mokrá stopa na betóne - stále pripomína plochý koláč, nie croissant, malo by nám to dať zamyslieť sa. Ak si všimneme, že má tzv ťažká chôdza, chodidlá sa mu nadmerne potia, päty unikajú do strán a kolená sa o seba čoraz viac otierajú, podrážky topánok sú na jednej strane viac roztrhané a dieťa sa sťažuje aj na bolesť v priehlavku - musíme ísť k ortopédovi. U malých detí sa ortopedické vložky skôr nepoužívajú na korekciu plochých nôh, ale musia sa cvičiť a nosiť dobrú obuv.
Čo treba urobiť?
- Uistite sa, že vaše dieťa chodí čo najčastejšie naboso po mäkkej zemi, napríklad v lete po piesku na pláži alebo po tráve. Je to skvelá gymnastika a mäkký povrch nevystavuje kosti mikroúrazom.
- Podporujte ich v behaní a časom na bicykli.
- Kúpte si kvalitné topánky (napr. Od spoločnosti Bartek, Befado). Mali by byť vyrobené z mäkkej kože, s tuhým pätkovým stabilizátorom stabilizujúcim členkový kĺb, zvrškom siahajúcim nad členok (nie však viac ako dva prsty) a pomerne hrubou a pružnou podrážkou, ktorá tlmí nárazy pri behu a skákaní. Prsty na nohách by mali byť široké, a zahustenie pod pätou je profilované - ide o tzv Thomasova päta: podrážka na vnútornej strane chodidla je o niečo dlhšia. V ideálnom prípade by mali byť topánky šnurovacie.
- Nechajte dieťa chodiť po domčeku v žabkách s tvarovanou podrážkou (má priehlbinu pre pätu) alebo tzv. fakirkach. Žabky umožňujú chodidlám pracovať svaly nôh, čo nohy posilňuje.
- Uistite sa, že vaše dieťa cvičí každý deň nohy. Sada cvikov nižšie.
Čo nie je dovolené robiť?
- Nepodporujte svoje batoľa, aby chodilo príliš skoro, napríklad tým, že mu z diaľky ukážete obľúbeného medvedíka.
- Bez odporúčania lekára si nekupujte ortopedické vložky.
- Nenúťte svoje dieťa chodiť v topánkach zdedených po starších súrodencoch - sú zdeformované a môžu deformovať vyvíjajúcu sa nohu.
- Nevystavujte svoje dieťa dlhodobému státiu (najmä pri obkročovaní), napríklad klebetením s niekým, koho poznáte na ulici. Táto poloha deformuje kolená a prehlbuje ploché chodidlá (klenba chodidla je príliš zaťažená).
- Nenechajte dieťa skákať po betóne alebo asfalte. Nárazy nôh o tvrdý povrch môžu spôsobiť mikropoškodenie kĺbov, ktoré v neskoršom veku prispievajú k degeneratívnym zmenám členkov a malých kĺbov nôh.
Cvičenie je nevyhnutné
Gymnastika posilňuje svaly a väzy nôh. Bez toho to nejde. Cvičte spolu každý deň. Aby cvičenia neboli príliš nudné, vymyslite hry, napríklad:
- Kráčajte po vonkajších okrajoch chodidiel. Ponúknite preteky: 10-krát po miestnosti.
- Prehrajte obľúbenú pesničku vášho dieťaťa a povedzte, že musíte všade po špičkách. Kto sa postaví na celé chodidlo, zaplatí pokutu alebo udelí cenu.
- Keď sedíte, položte si na nohu malý predmet. Predĺžte koleno najskôr jednou nohou a potom druhou. Komu položka patrí - dáva to prísľub
- Stále sedíte a stále vykrúcajte nohu členku tak, aby prsty mali malé kruhy. Počítajte otáčky a zmerajte čas. Vyhráva ten, kto dokončí viac kruhov, napríklad za 2 minúty.
- Prsty na nohách zdvíhajte a premiestňujte bočné drobnosti, napríklad handričky, bloky. Kto do 3 minút prenesie všetky drobnosti z hromady na hromadu, vyhráva.
- Keď sedíte, vyložte si bosé nohy na konce látok. Pomocou prstov zoberte materiál tak, aby sa handrička stala harmonikou. Kto najskôr vezme všetok svoj materiál prstami, vyhráva.
Povedzte svojmu pediatrovi, ak spozorujete, že:
- vaše dieťa neprirodzene polohuje nohy (napr. jedno je stále zmenšené),
- je pre neho ťažké roztiahnuť nohy tak, aby voľne spočívali na bokoch trupu,
- reaguje plačom, keď sa ich snažíte vložiť do trenírok,
- záhyby kože sú na stehnách rôzne.
Rachitída ovplyvňuje vývoj chýb držania tela - nenechajte to tak!
Správna strava, každodenné prechádzky a pravidelné dopĺňanie vitamínu D3 pomôžu zabrániť rachitíde. Toto ochorenie sa objavuje v období rýchleho rastu - zvyčajne do 18 mesiacov veku. Ak má telo príliš málo vitamínu D3, je narušená premena fosforu a vápnika a kosti sú príliš zle mineralizované (príliš mäkké). Potom sa deformujú kosti lebky, hrudníka, nôh a chrbtice.
Dieťa v maternici dostáva vitamín D3 cez placentu, preto je dôležité, aby ho mala budúca matka dostatok. Ak strava a prechádzky za slnečných dní nestačia, lekár predpíše vhodné prípravky.
Vitamín D3 sa tvorí v pokožke pod vplyvom slnečného žiarenia, preto musí tehotná žena a potom jej dieťa tráviť čo najviac času vonku (pokožka musí byť vystavená). Vaječné žĺtky, mastné ryby a čerstvé maslo obsahujú veľa vitamínu D. Mala by ich jesť tehotná žena a potom - v pravý čas - jej dieťa
Lekári odporúčajú, aby sa deťom podával vitamín D3 v kvapkách približne od 3. týždňa veku. Dávka je stanovená pediatrom, zvyčajne však 1 - 2 kvapky denne. Pretože je tento vitamín rozpustný v tukoch, podáva sa priamo pred dojčením alebo kŕmením z fľaše, priamo do úst dieťaťa alebo na čajovú lyžičku mlieka alebo jedla.
mesačník „Zdrowie“
