Výskum vo Švédsku, ktorý sledoval viac ako milión tínedžerov počas 24 rokov, zistil, že tí, ktorí mali menšiu svalovú silu, napríklad slabšie svaly na nohách a pažiach a slabú priľnavosť, vykazovali väčšie riziko predčasného úmrtia.
Vedci, ktorí publikujú štúdiu v BMJ (British Medical Journal), sa domnievajú, že svalová sila odráža celkový zdravotný stav jednotlivca, čo by mohlo vysvetliť súvislosť.
Odborníci však zdôrazňujú, že toto zistenie neznamená, že zvyšovanie svalovej hmoty vám umožní žiť dlhšie.
Vedci tvrdia, že vplyv zlého stavu svalov na jedincov, ktorí sa zúčastnili výskumu, bol podobný dobre zavedeným rizikovým faktorom predčasnej smrti, ako je obezita a hypertenzia.
A aj keď vzali do úvahy tieto známe rizikové faktory, zistilo sa spojenie medzi predčasnou smrťou a svalovou silou.
Tuk a tenký
„Výhody fyzickej aktivity v každom veku sú dobre známe.“
podľa British Heart Foundation.
Tenký aj tučný muž, ktorý mal slabšie ako priemerné svaly, mal negatívne výsledky z hľadiska očakávanej dĺžky života.
A čím viac zásobené zásoby mali lepšie vyhliadky na prežitie, aj keď mali nadváhu.
V sledovanom období zahynulo 26 145 (2, 3%) mužov. Hlavnou príčinou smrti boli náhodné úrazy, po ktorých nasledovali samovraždy, rakovina, srdcové choroby a cerebrovaskulárne príhody.
Približne 35% úmrtí bolo spôsobených inými príčinami, ktoré boli zoskupené tak, aby vedci mohli vykonávať svoje výpočty.
Dospievajúci, ktorí mali na začiatku štúdie vyššie než priemerné skóre ich svalovej sily, vykazovali o 20 až 35% nižšie riziko predčasnej smrti z akejkoľvek príčiny, vrátane kardiovaskulárnych chorôb.
Vykazovali tiež o 20 až 30% menšie riziko predčasného úmrtia v dôsledku samovraždy ao 65% nižšie pravdepodobnosť psychiatrickej diagnózy, ako je schizofrénia alebo depresia.
Naopak, mladí ľudia vo veku od 16 do 19 rokov s najnižšou úrovňou svalovej sily mali najvyššie riziko úmrtia pred svojimi 55. narodeninami.
Fyzicky aktívny
Na meranie svalovej sily plnili adolescenti, ktorí boli brancami švédskej milície, úlohy mimo dosahu, ohybové cvičenie nôh a paží s odporom.
Hovorkyňa britskej nadácie Heart Heart Foundation tvrdí, že „výhody fyzickej aktivity v akomkoľvek veku sú dobre preukázané štúdiami, ktoré ukazujú, že to môže zabrániť deťom v rozvoji chorôb v neskoršom veku okrem zlepšenia ich koncentrácie v škole., vaše duševné zdravie a celkovú pohodu. ““
Stephen Evans, profesor farmakoepidemiológie na London School of Hygiene and Tropical Medicine, však poukazuje na to, že hoci existujú dobré dôkazy o tom, že cvičenie je prospešné pre zdravie, štúdia nepreukazuje, že cvičenie môže nevyhnutne predĺžiť život.
A povzbudenie ľudí, aby vykonávali pravidelnejšiu fyzickú aktivitu, môže byť výzvou.
„Bohužiaľ, pokusy o intervenciách na zvýšenie cvičenia nepriniesli pozoruhodné výhody, aj keď by nás to nemalo odradiť od vykonávania fyzickej aktivity, “ hovorí expert.
Zdroj: www.DiarioSalud.net
