Strach z odmietnutia (nullofóbia): príčiny a príznaky. Ako sa s tým vyrovnať?

Budovanie šťastných vzťahov s ostatnými a užívanie si života im stojí v ceste strach z odmietnutia (nullofóbia). Mnoho ľudí trpiacich touto poruchou o tom nevie, ale podcenenie problému ich často odsúdi na samotu a život v strese. Naučte sa príznaky prežívania strachu z odmietnutia.

Strach z odmietnutia je duševná porucha, ktorá je založená na iracionálnom strachu z nadviazania úzkych vzťahov s inými ľuďmi. Každý vzťah alebo priateľstvo pre narušenú osobu nesie so sebou riziko odmietnutia a v dôsledku toho víziu osamelosti (ktorá je obzvlášť hrôzostrašná). Ľudia, ktorí trpia strachom z odmietnutia, zvyčajne žijú podľa jedného z dvoch vzorov.

Vypočujte si, čo je strach z odmietnutia alebo z nullofóbie. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipmi.

Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video HTML5

Prvým je život vo vzťahu, ale so stálou neistotou a strachom, že sa to niekedy môže skončiť. Takýto vzťah nedáva človeku šťastie a niekedy spôsobuje neurózu. Strach z odmietnutia je taký veľký, že chorý človek robí všetko (a často aj sám proti sebe), aby toho druhého nestratil. Snaží sa neustále ubezpečovať o svojich pocitoch a plniť očakávania druhej strany. Nakoniec to bude mať formu zákutia a nutkania, ktoré povedú k rozchodu.

Druhou cestou, ktorú si ľudia so strachom z odmietnutia vyberú, je vyhýbanie sa blízkym vzťahom s ostatnými. Pacienti sa nechcú zapájať a skúšať, za predpokladu, že vopred vzťah aj tak neprežije. Bránia sa proti samote, ale nechcú riskovať, že budú odmietnutí. Nedávajú teda ľuďom, ktorí ich chcú lepšie spoznať.

Množstvo mechanizmov, ktoré sa aktivujú v psychike pacienta, dokonale maskuje príznaky poruchy, takže ľudia trpiaci nullofóbiou nie sú vždy informovaní o svojich ochoreniach.

Strach z odmietnutia je často spojený s nízkou sebaúctou.

Odkiaľ pochádza strach z odmietnutia?

Väčšina psychológov vidí príčiny nullofóbie v minulosti u daného človeka. Výskyt tejto poruchy zvyčajne ovplyvňujú rodičia, ktorí boli príliš prehnaní a vo všetkom sa starali o svoje dieťa, vychovávali osobu, ktorá nie je schopná žiť samostatne. Takíto ľudia sa boja nezávislosti a osamelosti, a preto súhlasia s tým, že urobia veľa pre to, aby neboli odmietnutí.

Najbežnejšou príčinou strachu z odmietnutia je však minulá skúsenosť s odmietnutím. Negatívne a silné pocity z tohto obdobia majú skutočný dopad na ďalší život. V minulosti mohlo byť odmietnutie spojené napríklad s opustením rodičmi alebo stratou jedného z nich. Môže to byť tiež skúsenosť s bolestivým rozchodom.

Strach z odmietnutia môžu tiež podmieňovať nezávislé faktory a môže to byť napríklad vrodená povaha alebo osobnostná vlastnosť. Osamelé znaky môžu byť vrodené a napríklad zdedené po rodičoch.

Prečítajte si tiež: Úzkostné poruchy vám sťažujú život - Ako si s nimi môžem poradiť? Lieky proti úzkosti - typy, účinky a vedľajšie účinky užívania.Sociálna fóbia: príznaky, príčiny a liečba

Príznaky strachu z odmietnutia

Strach z odmietnutia môže prameniť z poruchy osobnosti, takže príznaky tohto typu úzkosti sa môžu v obidvoch prípadoch mierne líšiť.

Narcistickí ľudia zvyčajne maskujú svoje obavy povýšenosťou, vysokou sebaúctou, sebaidealizáciou, nedostatkom empatie a nadmernými požiadavkami na ostatných. Tento prístup odrádza od utužovania vzťahu s takýmto človekom.

Vyhýbajúci sa ľudia sa budú vyhýbať situáciám, ktoré by mohli budovať pevnejšie vzťahy s ostatnými ľuďmi.

Závislé osoby, strach z odmietnutia prejavia pocit bezmocnosti, podriadenosti sa druhej osobe vo vzťahu, nedostatku vlastného názoru a ochoty presunúť zodpovednosť za svoje činy na iných. Ľudia tak podriadení iným nemôžu fungovať nezávisle, preto sú ich obavy zo samoty mimoriadne silné.

Nullofóbia sa vyskytuje aj u hraničnej osobnosti. Potom môže byť príznakom extrémov v sociálnych vzťahoch (od lásky k nenávisti) alebo emočnej nestability, ktorá vždy stojí v ceste šťastnému vzťahu.

Ľudia s paranoidnými poruchami zakryjú strach z odmietnutia podozrením, nedôverou a dlhodobým prejavom zášti.

Príznakom úzkosti môže byť tiež postoj odstávajúci od akéhokoľvek medziľudského vzťahu, tendencia žiť osamote, nízka emocionalita, ktorá znemožňuje nadviazať užšie vzťahy s ostatnými. Je to obranný mechanizmus na ochranu pred prílišnou známosťou.

Odporúčaný článok:

Strach - z čoho sa bojíme? Druhy strachu a metódy liečby Je dobré vedieť

Po strachu z odmietnutia často nasleduje zníženie sebaúcty a nedostatok porozumenia u ostatných. To sa premieta aj do iných oblastí života. Nedostatok sebavedomia a motivácie sťažuje vykonávanie ambicióznych úloh a dosahovanie stanovených cieľov. Pri vysokej intenzite porúch môže byť strach z odmietnutia začiatkom neurózy alebo dokonca depresie.

Dokážete sa vyrovnať s nullofóbiou?

Strach z odmietnutia je nielen často ťažko realizovateľný, ale aj ťažko zvládnuteľný bez pomoci špecialistu. Terapia je najefektívnejšou metódou liečby, aj keď tu môže byť prekážkou strach pacienta z odmietnutia. Tentokrát terapeut.

Hlavným cieľom terapie odmietnutia úzkosti je pomôcť pacientovi zostať vo vzťahu.

Princípy terapie:

V prvom rade sa musí pacient vzdať svojich obáv a strachu z nadviazania bližšieho vzťahu s terapeutom. To je miesto, kde sa pravdepodobne znovu objaví prístup k stiahnutiu. Úlohou terapeuta je viesť liečbu tak, aby tieto obavy prestali byť relevantné. Pacient musí pochopiť, že rozprávanie terapeuta o zložitých skúsenostiach nezmení jeho postoj k pacientovi a nespôsobí odmietnutie. Aby mohla byť nullofóbia odstránená, musí psychoterapeut držať pacienta v terapii a nenechať ho opustiť liečbu.

Získanie dôvery je najväčším úspechom terapie a šancou pre pacienta porozumieť problému. Samotná psychoterapia je dlhodobá a vyžaduje si železnú konzistenciu. Malo by sa pamätať na to, že pacienti sú na seba precitlivení, takže je veľmi ľahké stratiť pozornosť a odradiť od liečby. Akonáhle však pochopia svoj problém, šanca na elimináciu strachu z odmietnutia je veľmi dobrá. Po úspešnej a úplnej terapii zo strachu z odmietnutia by pacienti mali s istotou nadviazať úzke vzťahy s ostatnými ľuďmi a zabudnúť na svoje predchádzajúce obavy.

Odporúčaný článok:

9 najčudnejších fóbií. Zistite viac o neobvyklých príčinách svojej úzkosti