Aká strava pre 16-ročného človeka, aby sa zabránilo strate svalovej hmoty?

Mám takmer 16 rokov. Rozhodol som sa pokračovať v diéte 1 000 kcal, pretože som ju už raz použil a za 2 mesiace som schudol 8 kg. Keď som o ňom čítal, hovorí sa, že je účinný iba 7 dní, pretože ak ho budete používať dlhšie, stratíte iba svalové tkanivo. Čo mám robiť, aby po týchto 7 dňoch kilogramy klesli z tukového tkaniva, nie zo svalov?

Neodporúčam takéto obmedzujúce diéty. Bude bezpečnejšie začať s 1 500 Kcal, aj keď neviem, či je to pre vás správna hodnota, pretože ste neposkytli príslušné údaje.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Majiteľ dietetickej kliniky 4LINE, hlavný dietetik na klinike plastickej chirurgie Dr. A. Sankowského, tel .: 502 501 596, www.4line.pl