Pred tromi týždňami som začal s Montignacovou diétou (s pozitívnymi výsledkami) a zistil som, že mám pankreatickú cystu. Bola mi odporučená ľahko stráviteľná (pankreatická) strava. Existuje zlatá stredná cesta pre kombináciu monignackej diéty s diétou s pankreatickými cystami? Vážim asi 100 kg, moja výška je 175 cm. Je možné mi upraviť jedálniček?
Môžete zostať na diéte Montignac. Podávam vám informácie o pankreatickej (ľahko stráviteľnej) strave.
Tipy na pankreatickú diétu
Jedzte 5 malých jedál denne; Jedzte jedlo v pravidelných časoch s 2- alebo 3-hodinovými prestávkami; 1. jedlo by malo byť zjedené do 1. hodiny po prebudení, posledné jedlo by malo byť zjedené asi 2, 3 hodiny pred spaním, jedlo by malo byť ľahké a výživné, malo by sa jesť čerstvo pripravené jedlo (pripravené v ten istý deň)
Určite musíte vylúčiť opätovné zahriatie a konzumáciu hotových jedál a konzumované jedlá by mali mať miernu teplotu (príliš horúca a príliš studená môže spôsobiť bolesť), jedlo by malo byť dôkladne žuvané a jedlo by ste nemali piť počas neho ani bezprostredne po ňom. Denne by ste mali vypiť najmenej 1,5 litra tekutín.
Výrobky sú označené a zakázané
Cereálne výrobky by sa mali jesť v malých jednotlivých dávkach. Povolenú zeleninu a ovocie by ste mali jesť v niekoľkých jedlách počas dňa - optimálne 7 porcií, najmenej 5. Mali by ste jesť 3 porcie chudých nesladených mliečnych výrobkov denne. Mali by ste jesť aspoň 3 porcie chudej ryby týždenne. Zo stravy musíte úplne vylúčiť mastné mäso a údeniny. Konzumujte kvalitné tuky so šalátmi - najlepšie surovými (ľanový olej, olivový olej), vylúčte alebo výrazne obmedzte živočíšne tuky, nechajte maslo. Mali by ste obmedziť korenené korenie, absolútne sa vyhýbajte alkoholu.
Doplnenie stravy
Okrem toho: odporúča sa dopĺňať stravu o vitamíny rozpustné v tukoch (A, D, E, K), vitamín D, prírodný vitamín E, Beta karotén (provitamín A), Vital - do krvnej skupiny a tiež vitamíny skupiny B a kyselina listová - zvládanie stresu B-kompl.; odporúča sa užívať pankreatické enzýmy s jedlom - tráviace enzýmy; navyše pitie džúsu a bobúľ acai - 100% džús! - Acai Organic - silný protizápalový účinok; C 300 alebo C 1000 - protizápalový účinok; podpora tráviaceho systému - AC Zymes, Green Care; pravidelný príjem prípravkov môže zmierniť alebo eliminovať nepohodlie spojené s ochorením a rozšíriť stravu
Fyzické cvičenie každý deň najmenej 30 minút intenzity zodpovedajúcej zdravotnému stavu a fyzickej kapacite.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na www.katarzynapryzmont.pl
.jpg)
