Niekoľko mesiacov bojujem s refluxnou chorobou. S výškou 164 cm mi váha klesla z 55 na 51 kg (vyzerám ako 15-ročný a mám dve deti vo veku 14 a 18 rokov). Neviem ako sa stravovať, aby som pribrala? Tiež spomeniem, že jem 4 - 5 malých jedál denne a pijem ľanové semienko. Neviem, ako by mala vyzerať moja strava, aby som pri refluxnej diéte pribrala. Viem, ako sa stravovať pri refluxe, a neviem, ako pribrať?
Ahoj Ewa! Možno stojí za to urobiť si test potravinovej intolerancie vo vašej situácii a vylúčiť z jedálnička presne tie výrobky, na ktoré ste fenotypovo alergickí? To by vám malo dať šancu pribrať, pretože to určí príčinu vašich ochorení, ktoré sa v súčasnosti neliečia.
Okrem testovania potravinovej intolerancie by mal odborný dietetik posúdiť, či skutočne jete to, čo vaše telo potrebuje, v správnom množstve.
Bohužiaľ vám nemôžem lepšie pomôcť bez absolvovania výživového pohovoru a zhodnotenia vašej stravy. S Pozdravom.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Iza CzajkaAutor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.
