Mám 14 rokov, vážim 60 kg a výšku 164 cm. Necítim sa dobre vo svojom tele. Akú diétu dodržiavať, aby ste stratili prebytočný tuk? Nedávno som sa prihlásil na kickbox - trénujem 1,5 hodiny raz týždenne. Bohužiaľ sa nemôžem motivovať k cvičeniu.
Kickbox je skvelá vec. Nedostatok motivácie je v skutočnosti problémom na ceste k zdravej postave.Predstavte si, ako sa vaše telo zmení za 3 mesiace pravidelného cvičenia 4-krát týždenne? Popremýšľajte, ako to bude vyzerať, keď tieto cviky nie sú k dispozícii? Tak či onak, čas vyprší. Nájdite v sebe motiváciu, predstavte si svoj cieľ - svoje štíhle nohy a krásne bruško. Váš cieľ máte na dosah ruky. Aby ste to však dosiahli, musíte niečo zmeniť. Samotná vôľa nestačí. Neodporúčam žiadnu diétu, ale pravidelné stravovanie a pohyb. Možno by sa k vám chceli pridať niektorí z vašich spolužiakov?
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na
---funkcje-badania-normy-dla-kobiet-i-mczyzn.jpg)
