Kríza vo vzťahu - ako ju prekonať a obnoviť vzťah s partnerom?

Kríza vo vzťahu sa nemusí skončiť rozchodom - poškodené puto sa vždy môžete pokúsiť napraviť. Kľúčovou otázkou však je, či sú partneri pripravení bojovať za svoj vzťah a urobiť potrebný kompromis. Len úprimná ochota a skutočný záväzok k obnoveniu vzťahu môžu pomôcť zabrániť kríze vo vzťahu. Ak ich partner neukáže, cesta k dohode môže byť náročná a niekedy nemožná.

Kríza vo vzťahu sa skôr či neskôr dotkne každého páru. Je dôležité všímať si jeho znaky včas a snažiť sa vzťah napraviť. Ignorovanie príznakov krízy vo vzťahu môže vytvoriť nepriechodnú bariéru medzi partnermi. V takejto situácii je obnovenie vzájomných väzieb obzvlášť ťažké, pretože si vyžaduje veľa trpezlivosti, empatie a odhodlania.

Čítajte ďalej, kde nájdete tipy, ako sa vysporiadať s krízou vzťahov a obnoviť vzťah s partnerom.

Známky krízy vo vzťahu

Jednorazový argument nemusí znamenať, že existuje vzťahová kríza. To, čo odlišuje veľkú krízu od dočasného nedorozumenia, je jej trvanie a závažnosť symptómov. Násilný stret medzi partnermi vám umožňuje vyhnať negatívne emócie a vyčistiť atmosféru. Po takomto „výbuchu“ sa zvyčajne rýchlo vrátime do stavu rovnováhy. Horšie je, že ak hádky vystrieda ľahostajnosť a pocit odcudzenia od partnera - je to známka toho, že nám prestáva na vzťahu záležať. Cítime, že sa zo dňa na deň posúvame ďalej od seba a žiadna zo strán nechce iniciovať opätovné zblíženie. Kontakt s iným človekom sa obmedzuje na maličkosti, každodenné záležitosti, nechceme spolu tráviť čas, jesť za jedným stolom, chodiť do kina. Neha a potreba blízkosti zmiznú, nedostatok sexu sa stáva normou.

Ak takto vyzerá náš vzťah s partnerom, je to spoľahlivý znak toho, že máme dočinenia s krízou vzťahov.

Prečítajte si tiež: Je možné uložiť akýkoľvek vzťah s problémami

Pochopenie, náročné, žiarlivé. Urobte si test a skontrolujte, aké sú pre vášho partnera.

Najlepší spôsob riešenia krízy - rozhovor

Aby sme prekonali krízu vo vzťahu, najskôr musíme byť k sebe úprimní, čo sa nám vo vzťahu s partnerom nepáči alebo nedráždi. Vyhnúť sa problémom s rozprávaním a zametaním pod koberec je to najhoršie, čo v tejto situácii môžeme urobiť. Kríza sama nezmizne, môže sa len zhoršiť v dôsledku hromadenia vzájomných krívd.

Prečítajte si tiež: Žiarlivosť - milostný pocit, ktorý môže byť deštruktívny Čo je to Couples Therapy? Konštruktívna ŠTVRŤ, alebo ako argumentovať hlavou

Aby rozhovor priniesol očakávané výsledky, musíte obmedziť svoje emócie a prejaviť porozumenie a empatiu. Aj keď je to ťažké, najmä keď nás partnerove slová zraňujú, je potrebné si uvedomiť, že agresívny postoj automaticky vyvoláva agresivitu v druhej strane. Dvaja ľudia, ktorí navzájom kričia a volajú si, sa nikdy nedohodnú, v lepšom prípade sa ešte viac presvedčia o svojej viere. Preto keď hovoríte o svojich pocitoch, hovorte pokojne a pozorne počúvajte, čo na to hovorí váš partner. Určite by ste sa mali vyhnúť:

• obvinenia - namiesto toho, aby ste obviňovali druhého z toho, čo je zlé, povedzte mu pravdu o našich pocitoch, napríklad „to ma bolí, keď to robíte“ alebo „vaše slová mi ublížia“. Vďaka tomu má partner šancu cítiť sa v našej pozícii a je pravdepodobnejšie, že premýšľa o tom, ako jeho správanie ovplyvňuje našu pohodu.

• súdenie - akýkoľvek úsudok je zo svojej podstaty subjektívny a ľuďom sa nepáči, keď si dáme právo povedať, čo cítia a aké sú. Možno máte pocit, že váš partner nechce pochopiť, ale možno nevie, ako na to, pretože namiesto toho, aby ste svoje pocity komunikovali, príliš sa sústredíte na ich kritiku.

• urážky - sarkazmus, zlomyseľné posmešky alebo urážky zničia dialóg a diskusiu zredukujú na vzájomný stret, v ktorom je dôležité len to, kto druhému ublíži. V takejto situácii nie je možný žiadny kompromis.

Prečítajte si tiež: Úspešný vzťah alebo práca? Alebo sa to dá zmieriť?

Kedy je potrebná terapia?

Nie vždy dokážeme krízu vo vzťahu vyriešiť sami. Konflikt je niekedy taký pokročilý, že môže pomôcť iba triezvy pohľad cudzinca. Nejde o zatiahnutie ďalších členov rodiny do sporu - je nielen neslušné obviňovať ich z vašich problémov, ale môže to tiež prehĺbiť krízu. Najmä keď požiadame o pomoc svokrovcov, ktorí často uprednostňujú iba jednu stranu konfliktu.

Potrebná je osoba, ktorá objektívne zhodnotí situáciu, určí zdroj krízy a navrhne najlepšie riešenie. Môže to byť psychológ alebo špecialista na manželskú terapiu. Cena jednej návštevy súkromného terapeuta je asi 140 PLN za hodinu. Terapia zvyčajne trvá niekoľko týždňov až niekoľko mesiacov, takže jej celková cena je dosť vysoká. Bude to lacnejšie, ak sa pozrieme po zariadení, ktoré má podpísanú zmluvu s Národným fondom zdravia.

Čo ak terapia nefunguje?

Terapia so špecialistom je poslednou možnosťou. Ak to zlyhá, rozchod alebo rozvod (ak je vzťah legalizovaný) je pravdepodobne jediným riešením. Predtým, ako sa rozhodneme pre tento posledný krok, stojí za to žiť chvíľu oddelene a pokojne sa zamyslieť nad budúcnosťou vzťahu. V prvom rade si musíte položiť otázku, či máme silu a ochotu dať nášmu partnerovi ďalšiu šancu. Stáva sa, že od samého začiatku nevedomky odmietame záchranu vzťahu, pretože náš partner nám príliš ublížil a my sme mu úplne stratili dôveru. Potom nás žiadna liečba a terapia nie sú schopní presvedčiť, aby sme obnovili svoje vzájomné väzby.Je tiež potrebné zvážiť, či má obnova vzťahu zmysel, pokiaľ ide o násilie a agresiu, nielen fyzickú. Ak nás druhá osoba nerešpektuje alebo voči nám otvorene neznáša alebo nepriateľstvo, akýkoľvek pokus o prekonanie krízy prestáva mať zmysel.

Prečítajte si tiež: Dokonalý vzťah alebo ako najlepšie sa spojiť?

Odporúčaný článok:

Tichá občianska vojna alebo to, čo hrajú manželia