Ako sa vysporiadať s príznakmi refluxu?

Každý rok som mal mierne žalúdočné problémy. Rok sa to zhoršovalo. Už 3 mesiace mám kŕč v žalúdku, niekedy mierne, niekedy tvrdšie. Týždeň ťažko. Žalúdok vo fovee je stlačený celý deň. V noci je to v poriadku.Ráno vstanem a o 5 minút sa všetko vráti.Cítim miernu bolesť v pravom boku, v mieste laparoskopickej excízie žlčníka a vo fovei. Bol som na ultrazvuku, krvné testy, testy štítnej žľazy, testy na lambliu, okultné krvné testy - všetko ok. U gastroenterológa som nemal vykonanú gastroskopiu (vtedy som mal dodatočný tlak v hrudníku) - lekár vyšetrením bruška rukami jednoznačne zistil reflux. Predpísané IPP - trochu pomohli, ale mal som vedľajšie účinky a musel som to odložiť. Večer, keď si ľahnem, bolesť výrazne klesá. Je to neuróza, pravdepodobne z chrbtice - pracujem za počítačom mierne prehrabaný?

Spočiatku by mala byť vaša strava analyzovaná, aby sa vylúčili chyby, ktoré môžu zhoršiť vaše príznaky refluxu. Ak máte nadváhu alebo obezitu, mali by ste sa jej zbaviť. Počas práce sa oplatí pracovať na svojom postoji. Akékoľvek ohnutie dole môže zvýšiť tlak v brušnej dutine a príznaky zhoršiť. Po jedle by ste si preto mali ľahnúť na krátku dobu a tiež spať v takej polohe, aby bola hlava vyššie ako trup. Je dôležité po jedle si chvíľu ľahnúť. Mali by byť časté, ale menšie. Pri refluxe nezabúdajte na tesné oblečenie. A pravdivosť - vyhnite sa stresu. Tiež vás vyzývam, aby ste posilnili svalstvo paraspinalu, aby vás nebolela chrbtica. Správne vybrané cviky by nemali príznaky zhoršovať a je pravdepodobné, že sa takto zníži aj stres.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Autor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.