HEMOROIDY sú výsledkom nesprávneho stravovania, nadváhy a nedostatku pohybu

Hemoroidy sú civilizačnou chorobou a môžu trápiť kohokoľvek bez ohľadu na vek. Kŕčové žily v konečníku sú nepríjemným a bolestivým stavom. A väčšinou je na vine zlá strava a nezdravý životný štýl. Čo robiť, aby sa zabránilo tomuto nepríjemnému ochoreniu?

Spravidla má každý človek tri hemoroidy, bežne známe ako hemoroidy, ktoré vyzerajú ako vankúše naplnené krvou. Hrajú veľmi dôležitú úlohu - utesňujú análny kanál, umožňujú vám tiež kontrolovať vypúšťanie plynov. Ak dôjde k nervovému impulzu, ktorým je čas na defekáciu, hemoroidy sú bez krvi (tečú späť do krvných ciev) a otvárajú tak análny kanál. Tento prirodzený reflex je riadený nervami autonómneho systému, ktorý pracuje bez vedomia. Našťastie je externý análny zvierač ovládaný časťou nervového systému podľa ľubovôle. Takto môžete na chvíľu zastaviť potrebu stolice.

Hemoroidy - zlomený mechanizmus

Zdravé uzliny sú neviditeľné, ale choré značne rastú a ak nebudú ošetrené, začnú vyčnievať smerom von. Niekedy sa naplnia krvou nad mieru. To ich robí príliš roztiahnutými a nevyprázdňuje krv úplne pred tým, ako prejde stolicou. Zostáva v cievach a je jednou z príčin zápalu, choroby všeobecne známej ako hemoroidy. Zápal hemoroidov je bežné ochorenie. Bohužiaľ, väčšina ľudí to stále považuje za trápny stav, nie za chorobu, ktorá si vyžaduje odborné ošetrenie. Svojpomoc často situáciu zhoršuje a môže mať veľmi vážne zdravotné následky. Hemoroidy musia byť ošetrené odborníkom. Aby ste sa vyhli takýmto problémom, dodržiavajte 6 dôležitých pravidiel:

Aby ste nemali hemoroidy, držte si dobrú váhu

Obezita je jednou z príčin zápalu hemoroidov. Ľudia s nadváhou majú tendenciu vyhýbať sa cvičeniu, cvičeniu a zvyčajne ich možno upozorniť na veľa stravovacích chýb. Ak si s nadváhou neviete rady, poraďte sa s lekárom, dietológom alebo špecialistami z metabolickej ambulancie. Strata nadbytočných kilogramov si vyžaduje trpezlivosť, pretože tukové tkanivo nijakým zázrakom nezmizne.

Správne sa stravujte, aby ste sa vyhli hemoroidom

Správne zvolená strava zabraňuje zápche, ktorá uprednostňuje hemoroidy. Vo svojom dennom jedálnom lístku sa sústreďte na vlákninu, napríklad celozrnný chlieb, celozrnný chlieb (namiesto bieleho, pšeničný), rôzne druhy krúpov, ovsené vločky, otruby, ako aj kefír, cmar, jogurt, tvaroh. Jedzte veľa zeleniny a ovocia. Podiely na tanieri by mali byť 3: 1: 1, t. J. 3 porcie šalátu, 1 porcia krúpov a 1 porcia mäsa. Nahraďte sladkosti ovocím. Vyvarujte sa čokolády, kakaa, čierneho čaju, kávy, alkoholu, orechov, nadýchaných jedál a vysokej hladiny živočíšnych tukov a horkého korenia. Ak máte v rodine hemoroidné ochorenie, jedzte častejšie, ale v menších dávkach. Potom bude tráviaci trakt menej zaťažený, čo sa pozitívne prejaví na fungovaní čriev. Každý deň vypite 2 - 3 litre tekutín, najlepšie neperlivú minerálnu vodu, bylinkové alebo ovocné čaje a čerstvé džúsy. Pomáha predchádzať zápche.

Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video

Neseďte na toalete

Dlhé „sedenia“ uprednostňujú vyčnievanie hemoroidov z konečníka. Nerozširujte svoju návštevu toalety. Na hemoroidy má nepriaznivý vplyv aj preťaženie brušného lisu, teda prílišné napínanie brušných svalov pri vyprázdňovaní. Ak to robíte príliš často, žily okolo konečníka sa naťahujú, sú menej pružné a ukladá sa do nich čoraz viac krvi.

Ži aktívne

Cvičenie by malo byť pravidelné, ale nie príliš intenzívne. Denné cvičenie, prechádzka pred spaním, ľahké jogging alebo plávanie zlepšujú činnosť čriev. Nie je však vhodné používať profesionálny bicykel alebo jazdiť na koni mnoho hodín. Ak vaša práca vyžaduje hodiny sedenia, nezabudnite precvičiť análne svaly. Každú chvíľu ich pevne stlačte, podržte ich niekoľko sekúnd (rovnako ako zadržujte tlak) a uvoľnite sa. Nebojte sa, takúto gymnastiku si nikto nevšimne. Z času na čas vstaňte od stola, choďte pár krokov, urobte pár drepov alebo si pretiahnite celé telo. Odpočívajte v ľahu - tým sa zníži tlak na análne svaly.

Dbajte na hygienu

Umývanie okolo konečníka po stolici znižuje riziko infekcie. Pokožku môžete udržiavať čistú pomocou krémov na intímnu hygienu alebo špeciálnych utierok namočených vo výťažkoch z harmančeka, nechtíka alebo dubovej kôry. V prípade mierneho podráždenia pokožky osušte oblasť análu mäkkým jednorazovým uterákom alebo vatovým tampónom. Špeciálne zafarbený alebo parfumovaný toaletný papier môže dodatočne dráždiť pokožku. Spodná bielizeň by mala byť vyrobená z čistej bavlny, pretože dobre saje pot a je priedušná. Takže ak máte nejaké problémy s konečníkom, vzdajte sa plastového spodného prádla a nenoste tangáče.

Vyhýbajte sa análnemu sexu

Sexuálny styk zahŕňajúci prienik do konečníka môže poškodiť hemoroidy. Dôsledkom análneho sexu môže byť tiež poškodenie zvieračov, fekálna inkontinencia, análne trhliny a nakoniec infekčné choroby, ako je AIDS.

Čo sú to hemoroidy

Hemoroidy sú rozšírenie žíl v konečníku na konci konečníka. Každý z nás má tieto žily. Problém však začína, keď je v systéme týchto žíl zvýšený tlak, keď dôjde k stagnácii krvi v tejto oblasti alebo k abnormalitám v štruktúre ciev. Čo spôsobuje hemoroidy? Dá sa zabrániť ich vzhľadu? Na tieto otázky odpovedá náš odborník - chirurg Jacek Waligóra z nemocnice Medicover vo Varšave.

Naše webové stránky rozvíjame zobrazovaním reklám.

Blokovaním reklám nám nedovolíte vytvárať hodnotný obsah.

Zakážte AdBlock a obnovte stránku.

mesačník „Zdrowie“