Zoštíhľujúci plán pre 13-ročné dievča

Mám 13 rokov, 165 cm a váhu 56 kilogramov. Milujem jesť sladkosti, nikdy nie je deň, keď by som ich nejedla. V mojom rozvrhu nie je nedostatok športu, milujem beh, bicykel, kolieskové korčule a tanec. Bohužiaľ, napriek tomu, že športujem, neustále priberám a svoje telo nenávidím čoraz viac. Hanbím sa ísť na pláž alebo si zaplávať v bikinách. Moje najväčšie problémy sú stehná a žalúdok. Neznášam pohľad do zrkadla, bola by som najradšej, keby som mohla byť taká štíhla ako Martina Stoessel. Mám veľa komplexov a veľmi sa odlišujem od svojich rovesníkov. Chcel by som si vytvoriť svoj týždenný harmonogram výživy, ktorý by mi pomohol zbaviť sa zbytočných kilogramov. Prosí ťa, pomôžeš mi, lebo už to nezvládam? Hanbím sa za seba.

Aśka, ani nevieš, koľko dievčat vo vašom veku má úplne rovnaký problém. Najhoršie na tom je, že sa prestanete mať radi. Ako chcete pomôcť niekomu, koho nemáte radi? Vaša telesná hmotnosť pre rast je dobrá a necítil by som sa dobre, keby som vás „nechal“ pokračovať v chudnutí.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Katarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na