Empatia: čo to je a prečo je to také dôležité?

Empatia: čo to je? Je to schopnosť vcítiť sa do emocionálnych stavov iného človeka. Umožňuje vám pochopiť jeho rozhodnutia, postoje a činy. Podľa psychológov empatia naznačuje vysoko rozvinutú emocionálnu inteligenciu a jej vlastníctvo závisí od mnohých faktorov, hlavne od vzťahu s rodičmi v ranom detstve, ale aj od prostredia, v ktorom vyrastáme. Je každý schopný empatie a prečo je empatia taká dôležitá?

Obsah:

1. Empatia: čo to je?
2. Empatia u detí
3. Empatia: prečo je to také dôležité?

Empatia: čo to je?

Empatia je tiež známa ako súcit, čo je schopnosť vizualizovať pocity a emócie druhého človeka, ktoré nazývame emocionálna empatia, a schopnosť čítať spôsob myslenia druhého človeka, ktorý sa zase nazýva kognitívna empatia.

Empatický človek je schopný viac ako niekto, kto nemá empatiu, pochopiť postoje a konanie iných vďaka tomu, že sa dokáže vcítiť do ich vnútorného stavu. Môže sa pozerať na realitu očami niekoho iného a predstaviť si, čo ten druhý cíti, a často s ním dokonca prežiť určité udalosti a užiť si spoločný úspech alebo plakať nad neúspechom.

Vypočujte si, čo je empatia a prečo je taká dôležitá. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipmi.

Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video

Egocentria sú často schopní agresie, zatiaľ čo empatia takéto správanie brzdí.

Dalo by sa povedať, že opakom empatie je sebestrednosť. Taký bol názor napríklad maďarskej detskej psychologičky Margaret Mahlerovej. Egocentrik je niekto, kto si myslí, že svet sa točí okolo neho. Nie je schopný sa na danú situáciu pozrieť z inej perspektívy, ako je tá jeho, a nedokáže si predstaviť emočné stavy iných ľudí. Často si ani neuvedomuje, že city majú aj ostatní ľudia. Existuje pre neho iba on sám. Väčšina ľudí sa však dokáže viac alebo menej vcítiť do druhého človeka. U niektorých je empatia veľmi vysoko rozvinutá a u iných tento proces neprebehne, zostávajú navždy sebestrední.

Prečítajte si tiež: Emocionálna mapa - zistite, ako telo reaguje na konkrétne emócie Ako podporovať blízkych postihnutých tragédiou Emocionálna inteligencia: čo to je? Vlastnosti emočne inteligentných ľudí

Empatia u detí

Švajčiarsky biológ a psychológ Jean Piaget sa zaoberal otázkou empatie. Podľa jeho názoru je empatia určitým stupňom kognitívneho vývoja. Malé deti do 7 rokov sú egocentrické, neuvedomujú si, že niečo cítia iní ľudia alebo zvieratá. Sú nevedome sústredení na seba. To znamená, že sa nedokážu vcítiť do iného človeka, sú presvedčení, že sú v strede vesmíru. Postupom času sa rozvíja vedomie a dieťa sa postupne stáva empatickejším.

V 70. rokoch uskutočnila Helen Borke experiment na 200 deťoch vo veku od 3 do 8 rokov. Štúdia pozostávala z niekoľkých etáp. Na jednom z nich boli deťom zobrazené fotografie tvárí vyjadrujúcich rôzne emócie, napríklad radosť, smútok, strach, hnev. Ako sa ukázalo? Aj 3-ročné deti dokázali tieto emócie správne identifikovať, hoci s vekom sa im v skutočnosti darilo lepšie.

Už 3-ročné dieťa si uvedomuje, že iní ľudia majú pocity a že tieto pocity sa líšia v závislosti od situácie.

V ďalšom štádiu experimentátori čítali príbehy, v ktorých protagonista prežíval jednu z týchto emócií. Deti mali túto emóciu pomenovať alebo priradiť postave vhodnú tvár.

Aj tu sa dobre darilo aj trojročným deťom. Malé deti vo veku 3-3,5 rokov dosiahli najlepšie výsledky v rozpoznávaní emócií, ktoré definujú príjemné alebo nepríjemné veci, čo je najpravdepodobnejšie spôsobené tým, že sa viac zameriavajú na uspokojovanie svojich potrieb, čo súvisí s pocitom rozkoše, keď ich dosiahnu. čo chcú alebo smútok alebo hnev, keď sú odmietnutí.

So strachom je to iné. Túto emóciu lepšie identifikovali o niečo staršie deti vo veku 4,5 - 5 rokov. V tejto fáze začínajú batoľatá sledovať rôzne kreslené obrázky a môžu sa naučiť báť sa ich. Celkovo boli výsledky tohto experimentu v rozpore s Piagetovou teóriou, že do veku 7 rokov deti sú zamerané na seba.

A každý rodič vie, že aj menšie deti vo veku 2-2,5 rokov môžu svoju hračku dať dieťaťu, ktoré plače. Takže chápu, čo cítia a čo ich môže utešiť. Je zaujímavé, že sa v štúdii nezistil žiadny rodový vzťah, takže tvrdenie, že empatia je doménou žien, je tiež nesprávne.

Prečítajte si tiež:

Čo je altruizmus a ako spoznáte altruistu?

Ako sa milovať? Spôsoby, ako zvýšiť svoju sebaúctu

Ako byť asertívny? Rýchla lekcia asertivity

Empatia: prečo je to také dôležité?

Určite je vývoj empatie ovplyvnený vzťahom s rodičmi v ranom detstve a potom tiež prostredím, v ktorom človek vyrastá. Preto má empatia u každého človeka inú úroveň.

Existujú ľudia, ktorí sú mimoriadne empatickí, a tí, ktorí sú o túto vlastnosť úplne zbavení. Tu treba dodať, že mimoriadne rozvinutá empatia sa môže stať problémom. Osoba, ktorej príliš záleží na emocionálnych stavoch niekoho, môže po čase pociťovať nezáujem o svoju vlastnú osobu (o seba a ostatných!), Akési zanedbávanie a niekedy dokonca obyčajná únava.

Otázka znie, dá sa empatii naučiť? Môže sa zmeniť niekto, kto sa celý život netrápil s emóciami iných ľudí? Samozrejme. Nejde však o jednoduchú záležitosť, ktorá si často vyžaduje podporný stimul.

Môže to byť udalosť, ktorá ovplyvňuje vnímanie reality danou osobou - napríklad nezištná pomoc niekoho iného. Môže to byť dokonca náhoda - od osoby zbavenej empatie sa žiada, aby namiesto niekoho iného strávila deň v útulku pre zvieratá bez domova, a táto skúsenosť na ňu robí taký dojem, že si odteraz chce pomôcť sama.

Mať domáceho maznáčika, najmä psa, vo veľkej miere rozvíja empatiu.

Domáce zvieratá sú najlepší učitelia v tejto oblasti, pretože neomylne rozpoznávajú emócie svojich majiteľov. Nakoniec môžeme formovať empatiu vstupom do divadelného klubu.

Aby ste mohli dobre hrať danú postavu a odrážať pocity, ktoré ju trápia, musíte čo najviac precítiť jej emócie. Empatii sa teda dá naučiť, ale musíte byť ochotní otvoriť svoje srdce citom. Je to práve toto vedomie a rozhodnutie, na ktorom chcem na sebe pracovať, dôležité. Toto je už polovica úspechu. A pri tréningu empatie sú užitočné nasledujúce:

• pozornosť - pozorné pozorovanie situácie;
• počúvanie - nielen počutie toho, čo niekto hovorí, ale aj hlboké pochopenie toho, čo počuješ;
• prehlbovanie sebauvedomenia - schopnosť upriamiť pozornosť hlboko do seba, schopnosť pomenovať svoje vlastné pocity;
• komunikácia - schopnosť komunikovať tak svoje vlastné pocity, ako aj prijímať signály vysielané inými ľuďmi.

Mali by ste vedieť

Empatia sa hodí

Schopnosť empatie sa ukazuje ako užitočná v mnohých životných situáciách. Pomáha v medziľudských vzťahoch, uľahčuje budovanie priateľstiev, manželstiev, rodičovských a pracovných zväzkov.

Zvyšuje šancu na prežitie, pretože umožňuje predvídať správanie iných ľudí. Keď vieme, že naša suseda odvedie od zlosti odvedenie bicykla na schodisko, môžeme sa pripraviť na jej agresívny útok, keď k jej dverám náhodou dáme zablatené vozidlo.

Empatia často uľahčuje život, empatickí ľudia sú zvyčajne obklopení priateľmi a súvisí to s tým, že sa na ich pomoc môžu vždy spoľahnúť.

Empatia je veľmi dôležitou a žiadanou vlastnosťou aj v mnohých profesiách, ako sú terapeuti, sociálni pracovníci, učitelia, policajti a predovšetkým zdravotné sestry a lekári. Bolo by tiež dobré, keby sa úradnícke miesta zverovali iba ľuďom s vysoko vyvinutou empatiou.

Odporúčaný článok:

Emočné vydieranie: ako sa prejavuje a ako s ním zaobchádzať?