Po smrti mojich príbuzných: môjho starého otca (zomrel pred 4 rokmi) a mojej tety, ktorá sa obesila, sa mi stalo niečo zlé. Každý večer, keď chcem ísť na toaletu, mávam záchvaty úzkosti. Bojím sa, že vidím svoju tetu, ktorá zomrela pred mesiacom, visieť v okne, zrkadle alebo dokonca v tmavej miestnosti. Ťažko sa mi o tom píše, ale mám pocit, že by som mal. Niekedy ma strach tak paralyzuje, že nemôžem ísť na toaletu a pokojne sa umyť, pretože mám pocit, že sa vedľa mňa objaví mŕtva žena. Spím so zapnutou lampou, ale niekedy sa bojím pokojne pozrieť na izbu. Mám 3 mesačné dieťa a bojím sa, že čoskoro nebudem môcť normálne fungovať. Nedávno som sa o tom rozprávala s manželom, trochu sa mi uľavilo, ale aj tak je to rovnaké. Neviem ako na to. Možno som mal v minulosti hľadať príčinu svojej úzkosti, ale netuším, čo sa so mnou mohlo stať.
Po takýchto ťažkých a neobvyklých skúsenostiach môžu zraniteľnejšie osoby reagovať rôznymi spôsobmi. Napríklad ako vy. Mnoho vašej vnútornej energie neustále „spracováva“ minulé udalosti, spomienky, analyzuje ich a pracuje na nich. Je to normálny proces, aj keď pre niektorých ľudí to trvá dosť dlho a môže to byť únavné. Myslím si, že by stálo za to sa s niekým porozprávať a hovoriť o tom zakaždým, keď to považuje za užitočné. Možno - ak ste veriaci - by ste sa mohli rozprávať s kňazom alebo iným duchovným? možno by vám mohli poskytnúť správnu podporu? Alebo by možno bolo dobré ísť na pár návštev k psychológovi, ktorý vám pomôže prekonať najhoršie obdobie. Stálo by za to vrátiť sa k spomienkam, k ľuďom, ktorí zomreli a ktorých akoby ste stále držali pri sebe. Možno sa v týchto rozhovoroch vyskytnú vlákna, ktoré sa po bližšom preskúmaní v určitom zmysle stanú pomocou pri riešení vášho problému. Pamätajte však, že musíte byť stále otvorení tomu, čo je vo vašom živote nové. Máte manžela, maličké dieťa, pravdepodobne ďalšie dôležité veci vo vašom živote. A to by malo byť najpútavejšie a najinšpiratívnejšie. Buďte plne zapojení do diania počas dňa, myslite čo najviac na to, čo robíte, a venujte tomu najviac energie. Minulosť začne miznúť a necháme ju ísť. Čo je preč, tí, ktorí sú preč, sa už nevrátia ... Už tu nemajú čo robiť. Je to iba pochmúrnosť minulosti a vaše myšlienky a nápady. Môžete ich ovládať - treba si len precvičiť.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Tatiana Ostaszewska-MosakJe psychológom klinického zdravia.
Vyštudovala psychologickú fakultu na Varšavskej univerzite.
Vždy sa osobitne zaujímala o problematiku stresu a jeho vplyv na fungovanie človeka.
Svoje vedomosti a skúsenosti využíva na psycholog.com.pl a vo Fertimedica Fertility Center.
Absolvovala kurz integračnej medicíny u svetoznámej profesorky Emy Gonikman.
-porada-eksperta.jpg)
