Mám 16 rokov, výšku 164 a vážim 39 kg. Mám veľkú podváhu a hľadal som rady na internete, ale nenarazil som na nič zaujímavé. Tiež by som rád dodal, že sa mi veľmi ťažko priberá. Chcela by som poprosiť o radu ohľadom stravy, čo konkrétne by som mala jesť na raňajky, obed a večeru.
Začnite návštevou lekára a skontrolujte, či nízku telesnú hmotnosť nespôsobujú napríklad črevné ochorenia, prítomnosť parazitov, hormonálne poruchy, intolerancia potravy. Ak nie, budete musieť navštíviť výživového poradcu (s rodičmi), aby ste zistili, či sa stravujete dobre. Dietológ nastaví stravu s takou kalorickou hodnotou, že ľahko priberiete.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Iza CzajkaAutor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.
-porada-eksperta.jpg)
