Mám 17 rokov, vážim asi 64 kg a 180 cm. Intenzívne cvičím v posilňovni. Mohli by ste mi pomôcť zostaviť správnu stravu, aby som čo najskôr nabral hmotu (svalové tkanivo)?
Ak chcete zostaviť stravu, musím s vami urobiť pohovor, preskúmať stavbu tela a posúdiť, či nerobíte nejaké zásadné výživové chyby, vďaka ktorým sú vaše svaly menej vyvinuté.
Myslím si však, že stojí za to dať šancu vašej biológii. Ak teda začnete cvičiť a budete jesť pestrú stravu podľa svojich potrieb a veku, vaše svaly začnú okamžite rásť. S Pozdravom
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Iza CzajkaAutor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.
