Baletka - je bezpečná? Princípy a účinky

Diéta baletky má byť chudnúcou stravou. Ak sa však bližšie pozriete na jej jedálniček, môžete dospieť k záveru, že diéta baletky je veľmi reštriktívna strava, ktorá zahŕňa hladovanie, ktoré telo oslabuje a zaručuje jojo efekt. Napriek tomu sú niektoré ženy oklamané vidinou rýchleho chudnutia pripravené kvôli dočasne štíhlej postave obetovať zdravie. Skontrolujte, čo je to baletná strava a aké škodlivé účinky môže mať na tele.

Obsah

1. Diéta baletky - čo to je, jedálny lístok
2. Balerína - je balerína bezpečná?
3. Balerína diéta - znalecké posudky
4. Diéta baleríny - účinky

Baletka je 10-denná diéta na chudnutie, ktorá teoreticky prináša ohromujúce výsledky. Umožňuje vám schudnúť 10 kg. Aj pri chudnúcej diéte je miera chudnutia veľmi rýchla. Všetko preto, lebo strava baletky je v skutočnosti polovičným hladom, ktorý vedie k chudnutiu na úkor zničenia tela.

Aj napriek tomu je však balerínska strava obľúbená. Prečo? Na ideál štíhlej postavy sa kladie veľký kultúrny dôraz a už z názvu diéty vyplýva, že výsledkom je postava baletného tanečníka, ktorá je perfektná, až neprirodzene štíhla. Áno, baleríny sú veľmi štíhle - koniec koncov, ich kariéra je spojená s potrebou udržiavať nízku telesnú hmotnosť a správnu stavbu tela. Často však za to zaplatia veľkú cenu. Mnoho profesionálnych baletiek trpí poruchami stravovania, ktoré vedú k amenoree, a nadmerne užívajú psychoaktívne a analgetické látky .¹

Viac ako polovica skúmanej skupiny tanečníkov z Poľska, mladší aj starší, sa domnieva, že muži uprednostňujú štíhle ženy - u mladších žien bolo percento kladných odpovedí vyššie (80%). ³

Jedna štúdia zistila, že 63% tanečníc sa počas svojej baletnej kariéry pokúsilo schudnúť a 32% sa pokúsilo schudnúť trikrát a viac .¹ Ukázalo sa tiež, že 40% tanečníčok fajčilo cigarety (25% denne), 36% často užívalo lieky proti bolesti. a 25% sa opilo najmenej raz za mesiac .¹ Aj keď bola štúdia vykonaná iba na 21 profesionálnych baletkách z Chorvátskej národnej baletnej skupiny, odborníci sa zhodujú, že podobné problémy majú aj baleríny po celom svete vrátane Poľska.

Štúdia vykonaná na 16 dievčatách vo veku 14–16 rokov na baletnej škole Nadácie umeleckého vzdelávania v Krakove ukázala, že skúmané dievčatá mali podváhu. Iba niekoľko testovaných balerínok malo správnu váhu .² Porovnaním obsahu výživných látok v denných dávkach potravy skúmaných dievčat s odporúčanými normami sa zistil nedostatok tukov, vlákniny a tiež K, Ca, Fe, Mg a vitamínov B1 a PP.

Diéta baletky - čo to je, jedálny lístok

• 1. a 2. deň - prvé dva dni pite iba vodu. Môžete tiež piť kávu, ak nie je osladená (možno pridaním odstredeného mlieka), v množstve nepresahujúcom 4 šálky s objemom 250 mililitrov denne
• 3. a 4. deň - môžete používať iba odstredené mliečne výrobky - biely syr, jogurt a mlieko
• 5. a 6. deň - v strave dominujú zemiakové šupky, ktoré sa môžu jesť až do konca 11 kusov
• 7. a 8. deň - v ponuke je iba biele varené mäso (do 0,5 kg za deň)
• 9. a 10. deň - počas posledných dvoch dní diéty môžete jesť iba zeleninu - hlavne zelenú

Autor: Time S.A

Individuálne vybraná strava vám umožní ľahko schudnúť, jesť zdravo a chutne a zároveň sa vyhnete nástrahám „zázračných“ odtučňovacích diét. Využite JeszCoLisz, inovatívny systém stravovania online v Sprievodcovi zdravím a starajte sa o svoje zdravie a pohodu. Vychutnajte si dnes perfektne vybrané menu a neustálu podporu od dietológa!

Balerína - je balerína bezpečná?

Baletná diéta je odborníkmi na výživu považovaná za jednu z najnezdravších diét na chudnutie. Jeho samotný začiatok, teda pôst, vedie k nedostatku mnohých výživných látok potrebných pre správne fungovanie tela a následne k jeho pomalému ničeniu.

• Avitaminóza: príčiny a príznaky nedostatku vitamínov

Tento proces prebehne oveľa rýchlejšie, ak sa človek, ktorý chudne, rozhodne nielen piť vodu, ale aj iba kávu, ktorá z tela „vyplavuje“ niektoré vitamíny a minerály, čo má za následok dehydratáciu.

Nasledujúce dva dni diéty sa odporúča jesť nízkotučné bielkovinové výrobky a potom zrazu skočíte na zemiaky, teda na veľké množstvo sacharidov, ktoré majú vysoký glykemický index. Jediným zdravým bodom v strave je zelenina.

PREČÍTAJTE SI TIEŽ:

• Korzetová diéta: čo to je a aké sú jej účinky? Je korzetová diéta bezpečná?
• Drunkorexia (alcoholorexia) je nebezpečná kombinácia pitia alkoholu a nejedenia
• Tablety z pásomnice: koľko kilogramov môžete schudnúť?
• Najmenej účinná a nezdravá strava. Poradie najhorších diét na chudnutie

Balerína diéta - znalecké posudky

Mám 24 rokov a na 3. deň tzv balerína diéta. Viem, že je to nezdravé, ale vyskúšala som naozaj všetko (tréningy, pilulky, zdravé stravovanie, diéty a pôst). Všetky hladovky, okrem tejto, dá sa povedať, že je to moja posledná nádej. Problém je, že bez jedla nemôžem ísť.

Agnieszka Ślusarska, dietetička: S takými radikálnymi diétami a pôstom strašne narúšate prácu svojho tela, nevie, čo má robiť. Použitím vyššie spomenutých metód nebudete chudnúť, iba spomalíte metabolizmus ešte viac, pretože budete spaľovať svaly. Ak svoje telo nespálite do práce, svoju energiu najskôr čerpá zo svalov, nie z tuku, ako by ste chceli

Všetky rady odborníkov nájdete v časti „Je balerínska strava bezpečná pre vaše zdravie? “

Diéta baleríny - účinky

Diéta baletky nie je účinná. Už v prvej fáze, tj. Nalačno (začína sa, keď ste 6 hodín nič nejedli), sa vaše telo prepne do režimu úspory energie. Potom uloží absolútne všetko, čo potrebuje na prežitie, vrátane tuku.

Preto je chudnutie hlavne kvôli strate vody. Aj keď sa niekomu podarí schudnúť na diéte baletky, mal by brať do úvahy jojo efekt, teda návrat nadmerného počtu kilogramov.

Po ukončení odtučňovacej kúry si „hladné“ telo vyžaduje veľkú dávku kalórií, pretože sa musí zásobiť v prípade ďalšieho hladovania, ktoré má za následok pažravý apetít.

Metabolizmus, žiaľ, stále funguje na úrovni nízkokalorickej stravy, je spomalený, preto nadbytočné kilogramy prichádzajú alarmujúco rýchlejším tempom.

Ako zdravo schudnúť - rady z psychodietetiky

Každý z nás sníva o štíhlej a tvarovanej postave. Nie všetky spôsoby chudnutia však prospievajú nášmu zdraviu. Ako rozumne a zdravo chudnúť? Vypočujte si našu odborníčku - psychodietičku a zdravotnú koučku Elżbietu Lange.

Naše webové stránky rozvíjame zobrazovaním reklám.

Blokovaním reklám nám nedovolíte vytvárať hodnotný obsah.

Zakážte AdBlock a obnovte stránku.

Zdroj:

1. Peric M., Zenic N, m Sekulic D, Kondric M., Zaketel P., Poruchy stravovania, amenorea a užívanie a zneužívanie psychoaktívnych a analgetických látok medzi profesionálnymi baletkami - predbežná analýza, Medycyna Pracy 2016; 67 (1) : 21–27

2. Zulawa G., Pilch W., Hodnotenie stravovania študentov baletnej školy umeleckej nadácie v Krakove, „Annals of the National Institute of Hygiene“, 2012, 63, č. 1, 105 - 110

3. Ołpińska - Lischka M., Assessment of anorectic readyiness and body image of dancers from Poland and Germany, Journal of Education, Health and Sport 2017, 7 (7), 423–440.