Rodina je základnou bunkou spoločnosti, kde sa učíme dobré a zlé návyky, ktoré budú mať v budúcom živote zásadný význam. Stravovanie pri rodinnom stole, rodičia a deti, má mnoho výhod:
- Zlepšuje dialóg medzi členmi rodiny
- Zvykne si deti jesť všetky druhy potravín
- Pomoc pri identifikácii možných potravinových problémov
Podporovať zdravé stravovanie
Štúdia, ktorú uskutočnila University of Minnesota, odhalila, že keď rodičia a deti zdieľajú stôl a obrus, každý má dobrý zvyk pri jedle, pokuse jesť zdravé potraviny a odložiť jedlo s nízkym príjmom výživy.
Predchádzajte problémom s jedlom
Pri príprave jedla pre celú rodinu sa berie do úvahy skutočnosť, že existujú deti a zvyčajne sa varí zdravšie. Ovocie a zelenina by mali byť súčasťou stravy a znižovať podiel uhľohydrátov. Spoločným stravovaním môžete zistiť výskyt fóbií, alergií a prípadne skorých anorexií.
Deti sa učia dobré stolové správanie
Deti sa naučia jesť pri stole, aj keď iba napodobňovaním. Spoločným stravovaním im uľahčia osvojenie si pravidiel tabuľky. Keď vaše deti uvidia, že starší používajú príbory alebo nehovoria s plnými ústami, urobia to isté.
Spoločným stravovaním sa rozvíjajú komunikačné zručnosti
Čas na obed alebo večeru je ideálny čas na prediskutovanie toho, čo sa s nami počas dňa stalo, na zdieľanie otázok a problémov s rodičmi a súrodencami a hľadanie spoločných riešení. Dospelí a deti sa učia počúvať iných a zdieľať a vyjadrovať názory a nápady. Je to ideálny čas na rodinnú komunikáciu.
---kalorie-i-wartoci-odywcze.jpg)
---funkcje-badania-normy-dla-kobiet-i-mczyzn.jpg)
