Zoštíhľujúce potraviny, potraviny, ktoré prispievajú málo kalórií, v mnohých prípadoch umožňujú zdravšiu stravu a vyhýbajú sa strave s následkami, ktoré sú často omnoho závažnejšie ako pozitívne. Napríklad ovocie a zelenina sa môžu ľahko konzumovať, s výnimkou dôvodu ich nízkeho príjmu kalórií.
Ostatná nízkokalorická zelenina: reďkovka, šalát, uhorky, fenikel, pór a mrkva.
Tagy:
Diéta-And-Výživa wellness Psychológia
ovocie
Ovocie, veľmi málo kalorických potravín, tiež poskytujú veľa vitamínov a vlákniny.Jablko
Jablko je veľmi nízkokalorické a absorbuje tuky v žalúdku. Jablko s hmotnosťou 150 g poskytuje 60 až 75 kalórií. Na druhú stranu, jablko okamžite nasýtené, pretože účinne znižuje hlad.Citrusové plody
Citrusové ovocie je tiež vynikajúcou potravou na chudnutie a veľmi bohaté na vitamíny. Napríklad sa odporúča klementínka a pomaranče. Citrón a grapefruit, zvlášť konzumované ráno, podporujú ničenie tukov.zelenina
Medzi nízkokalorickou alebo nízkokalorickou zeleninou sú cukety, bohaté na draslík a s nízkym obsahom sodíka, papriky, veľmi nízky obsah kalórií, ktoré majú saturačný účinok a brokolica, veľmi koncentrované vo vlákninách. Na druhej strane trávenie zeleniny potrebuje viac kalórií, ako neobsahujú.Ostatná nízkokalorická zelenina: reďkovka, šalát, uhorky, fenikel, pór a mrkva.
---funkcje-badania-normy-dla-kobiet-i-mczyzn.jpg)
