Neporiadok: unavený neduh alebo choroba?

Neustále niečo hľadáte - v kope papierov na stole, v kabelke. Máte veľa nedokončených vecí. Niekedy máte pocit, že nemáte kontrolu nad svojím vlastným životom. Ako sa s tym vyrovnat

Pravdepodobne máte radšej termín „umelecká porucha“ ako to, čo vás obklopuje. Ale je lepšie nazývať veci pravými menami. Je to neporiadok, ktorý sťažuje váš každodenný život. Ak ste opäť neskoro do práce, pretože ste nenašli pančucháče, je čas ovládnuť chaos skôr, ako sa vás zmocní.

Život v neporiadku nie je len špecializáciou lenivých. Udržiavať poriadok je zručnosť - musíte sa ho naučiť a páčiť sa mu.

Príčiny neporiadku

Ukazuje sa, že každý štvrtý dospelý človek nestíha udržiavať poriadok. Uvedomte si, kde je príčina vašich problémov:

• Život plný napätia. Neustály nedostatok času, strach o rodinu a zdravie sťažujú kontrolu aj nad nepodstatnými záležitosťami. Perfekcionisti sa často stávajú chaotickými. Pokus zvládnuť príliš veľa úloh naraz - a čo najlepší čas - končí v chaose.
• Prehnaná sentimentálnosť. Všetci máme radi spomienky a pamiatku, ale niektorí ich majú nesmierne radi. Týka sa to hlavne žien: v tomto tričku šla Staś prvýkrát do škôlky, tento pohár je od kamarátky, ktorú si nevidel 10 rokov. Ľutujte zahodenie a veci prichádzajú. Viera, že „všetko môže byť užitočné“. Nie je známe, kedy a komu, ale pre prípad, že napcháme starú kanvicu do rohu kuchynskej skrinky, pretože ... možno niekto bude potrebovať zápletku.
• Byť Zosia Samosia a zvyknúť si svojich príbuzných na to, aby ste všetko robili najlepšie a najrýchlejšie sami. Malé deti skutočne nerozumejú slovu „upratať“, tínedžeri neuvidia neporiadok a manžel pri upratovaní narobí ešte väčší neporiadok. Ak ste sa doteraz starali o všetkých, vaše domáce úlohy môžu byť pre vás príliš.
• Neochota upratovať. Možno ste vyrastali v pedantskej rodine. Rodičia sa rozhodli, čo kam dáte, skontrolovali, či sú veci v skrinkách usporiadané podľa ich predstavy. Alebo ste boli zbavení svojich upratovacích povinností. Teraz, ako dospelý, sa snažíte usporiadať priestor okolo seba, nie vždy s úspechom. Alebo možno tým, že zvrátene robíte to, čo vám nebolo dovolené - robíte neporiadok.
• Tendencia zhromažďovania získaných v detstve. Možno zbierate, pretože to robili vaši rodičia. Domov si priniesli všetko, čo sa dalo kúpiť, pretože police boli prázdne. Akumulácia je tiež syndrómom spomienok na vlastnú chudobu alebo ochoty odovzdávať svoje veci potomkom a vnúčatám.
• Žiť vo vzťahu s dominantným partnerom. Ak má „vždy pravdu“, často z toho vyplýva, že mu dlžíte veľa, spoločný priestor, ktorý ste zariadili pre „jeho“ peniaze, a podľa jeho želania vám môžu byť čudné. Neradi to meníte a prikrášľujete.
• Nedodržanie vyrovnania s rozohrávkou. Zachovanie suvenírov spoločného dňa - lístok na sopotské mólo, rozbitá kamera Zorka, staré šaty, dúfame, že zachránime niečo z minulosti.

Mali by ste vedieť

Syllogomania, alebo zhromaždenie

Sú ľudia, ktorí v priebehu rokov vo svojom dome hromadia veľa vecí a bez ľútosti sa nedokážu s ničím rozísť. Keď sa dom zmení na brloh, jeho majiteľ môže trpieť chorobou nazývanou patologické hromadenie. Doteraz sa tvrdilo, že postihuje hlavne dôchodcov a predstavuje spôsob, ako sa vyrovnať s problémami: pocitom osamelosti alebo strachom zo zmeny reality. Zvyk zberu však čoraz viac ovplyvňuje mladých ľudí. Lekári považujú syllogomániu za duševné ochorenie.

Čítajte tiež: SYNTÉZA, alebo zmätok zmyslov Prokrastinácia (študentský syndróm) - obyčajná lenivosť alebo civilizačná choroba? FOMO - skontrolujte, či nie ste závislí od prístupu k informáciám

Prevencia neporiadku

Bez ohľadu na príčinu porucha narúša život. Skúste sa mu vyhnúť. Usporiadajte priestor okolo seba. V obchodoch nájdete boxy a nádoby, ktoré budú obsahovať veci, ktoré skutočne potrebujete. Nezabudnite ich popísať, aby ste rýchlo našli všetko. Každá nová vec je novým nájomcom. Musíte si pre ňu naplánovať miesto v spálni, šatníku alebo kabelke.

Prajete si kúpiť novú nádobu na chlieb, pretože tá stará je už škaredá a nebude sa správne zatvárať? Popremýšľajte, čo urobíte s jeho predchodcom. Naučte sa darovať a vyrábať darčeky. Namiesto toho, aby ste si pomysleli: „Bude mi to niekedy opäť užitočné,“ radšej popremýšľaj, či tým môžeš niekomu urobiť radosť. Možno blúzka, z ktorej ste „vyrástli“ pred 5 rokmi, poteší vášho priateľa?

Užite si upratovanie

Zdieľajte zodpovednosť. Aj keď veľa vecí urobíte lepšie, urobte si zoznam vecí, ktoré deti a manžel zvládnu. Ak každý z nich urobí niečo, čo trvá len pár minút, získate až hodinu, aby ste sa sústredili na dôležité veci. Použite pravidlo malých krokov. Ak potrebujete ďalšie čistenie, rozdeľte úlohu na niekoľko menších: skriňa, parapety, chladnička.

Zadajte do svojho slovníka slovo „inventár“. Raz za mesiac vložte do stredu miestnosti škatuľu alebo veľkú tašku s odhodlaním ju naplniť. Určite nájdete toľko nepotrebných vecí a odpadkov. Určte miesto pre svoj malý neporiadok vo svojej izbe alebo na pracovnom stole. Zvyšok udržujte v úplnom poriadku. Po nejakom čase si asi uvedomíš, že chceš zaviesť poriadok aj tam.

Urobte si z zábavy zábavu. Počúvajte hudbu, pozerajte sa na televíziu.

Preháňanie je zlé

Extrémy nie sú dobré v žiadnej oblasti života. Ak si všimnete, že čistenie sa stalo vašou posadnutosťou, vyrušuje vás krivá handrička a každé žmolky na koberci a zanedbávate svoju rodinu, vzdávate sa potešenia a odpočinku, je to signál, že to nie je najlepšie. Skúste sa zamyslieť a porozprávať so svojimi blízkymi o tom, čo vás robí smutnými alebo podráždenými. Možno vám utečú problémy s čistením. Poriadok je uľahčiť život, nie komplikovať ho.

Bude to pre vás užitočné

7 dôvodov, prečo bojovať s neporiadkom

To, čo vás obklopuje, silno ovplyvňuje vašu náladu a pohodu. Aké sú účinky poruchy v bezprostrednom prostredí?

1) Zapája a preťažuje zmysly, najmä zrak. Robí mozog tvrdším, keď sa snaží oddeliť to, čo je dôležité, od toho, čo nie je dôležité. Vďaka tomu sa rýchlejšie unavíte a úlohy, ktoré sa majú vykonať, sa vám zdajú ťažšie a zaberajú viac času.

2) Odvádza pozornosť od dôležitých vecí, ktoré nesúvisia s čistením. Ak plánujete každý deň s kalendárom v ruke, a napriek tomu s niečím stále meškáte, niečo odložíte alebo urobíte niečo odfláknuté, nemusí to byť nevyhnutne nadbytok aktivít. Možno dlho hľadáte niečo, ako sú kľúče, potrebné osvedčenie atď. Pamätajte, koľkokrát ste museli z kabelky vyliať všetko, aby ste našli kľúče od auta. Koľko drahocenných minút to trvalo a koľko nervov to stálo.

3) Sťažuje fyzickú aj psychickú relaxáciu. Zaspávate s pocitom, že máte čo robiť. Ani víkend strávený na pozemku vás neuvoľní, pretože žijete s vyhliadkou na návrat domov a konfrontáciu s neporiadkom.

6) Spôsobte hanbu a vinu. Na zvuk zvončeka v panike zatvoríte všetky miestnosti, aby ste poruchu skryli.Koľkokrát ste si povedali: „Prepáčte za tento neporiadok, ale ...“? Vynecháte stretnutia s priateľmi a zároveň sa bojíte, že by niekto z nich mohol prísť bez varovania. Málokedy pozvete hostí, pretože viete, že namiesto pečenia koláča budete drhnúť dlaždice a plniť veci do skriniek.

7) Búrava vzťahy s blízkymi. Výskum ukazuje, že neporiadok je najčastejšou príčinou hádok vo vzťahoch. To platí pre partnerstvá aj pre vzťahy medzi rodičmi a deťmi.

mesačník „Zdrowie“