Kŕčové žily sa vyvíjajú roky. Ako sa vyhnúť kŕčovým žilám

Kŕčové žily sú príznakom rebélie obehového systému. Namiesto návratu hlbokými žilami do srdca sa krv rozlieva do povrchových ciev. Ako sa vyhnúť kŕčovým žilám - modrým vyvýšeným znamienkam na koži lýtok? Aj keď v génoch dedíme sklon k kŕčovým žilám, stojí za to urobiť všetko pre to, aby sa kŕčovým žilám zabránilo.

Kŕčové žily na nohách sú zvyčajne dôsledkom nadmernej hmotnosti, práce v stoji alebo v sede a nedostatku fyzickej aktivity. Ako sa vyhnúť kŕčovým žilám? Kŕčové žily sa tvoria, keď sa žily rozširujú a chlopne alebo záhyby vnútornej výstelky žíl sa neutiahnu natoľko, aby pumpovali krv do hlbokých žíl.

Čo uprednostňuje kŕčové žily

Nadváha, ktorá spôsobuje preťaženie lýtok, prispieva k tvorbe stagnácie krvi v žilách a zlyhaniu žíl. Taktiež dlhodobý pobyt v jednej polohe, či už v sede alebo v stoji, príliš tlačí na žily a chlopne. Chronická zápcha je priaznivá aj pre kŕčové žily, pretože bránia odtoku krvi z dolných častí tela. Problémy s žilami môžu byť tiež spôsobené používaním hormónov a hormonálnymi nepokojmi počas tehotenstva. Kŕčovými žilami trpia častejšie ženy ako muži.

Príznaky kŕčových žíl

Prvým znakom kŕčových žíl je pocit ťažkých nôh v druhej časti dňa. Sprevádza ju opuch okolo členkov, niekedy mravčenie a necitlivosť a svrbenie kože. Zmena životného štýlu v tejto fáze - odpočinok s nohami hore, chladivé kúpele na nohách a predovšetkým cvičenie, napríklad chôdza, ktorá naštartuje svalovú pumpu podporujúcu odtok žilovej krvi, môže zastaviť rozvoj ochorenia a zabrániť kŕčovým žilám. Ak to neurobíme, čoskoro sa na pokožke objavia pavúčie žily - sieť rozšírených kapilár. Čoskoro potom môžeme dostať prvé kŕčové žily.

Ako zabrániť kŕčovým žilám

Ako sa vyhnúť kŕčovým žilám? Najskôr sa snažte nepreťažovať žily a brániť odtoku venóznej krvi z nôh. Okrem toho sa snažte venovať miernej fyzickej aktivite. Väčšina športov vykonávaných s mierou zlepšuje cirkuláciu a zlepšuje prietok krvi, čím pomáha predchádzať kŕčovým žilám. Obzvlášť sa odporúča: plávanie, chôdza a nordic walking, tanec, golf, cyklistika a bežecké lyžovanie. Je nepriaznivé venovať sa športovým a silovým tréningom, surfovaniu, squashu a alpskému lyžovaniu. Ak spozorujeme prvé príznaky kŕčových žíl (popoludní pocit ťažkých nôh), odpočívajme a spime s mierne vyvýšenými nohami - uľahčí to odtok krvi. Môžete tiež použiť gaštanové masti a escín, ktoré posilňujú cievy a zabraňujú opuchu. Aby ste sa vyhli kŕčovým žilám, môžete tiež použiť doplnky diosmínu, ktoré utesňujú a robia cievy pružnejšími.