Kŕčové žily sú príznakom rebélie obehového systému. Namiesto návratu hlbokými žilami do srdca sa krv rozlieva do povrchových ciev. Ako sa vyhnúť kŕčovým žilám - modrým vyvýšeným znamienkam na koži lýtok? Aj keď v génoch dedíme sklon k kŕčovým žilám, stojí za to urobiť všetko pre to, aby sa kŕčovým žilám zabránilo.
Kŕčové žily na nohách sú zvyčajne dôsledkom nadmernej hmotnosti, práce v stoji alebo v sede a nedostatku fyzickej aktivity. Ako sa vyhnúť kŕčovým žilám? Kŕčové žily sa tvoria, keď sa žily rozširujú a chlopne alebo záhyby vnútornej výstelky žíl sa neutiahnu natoľko, aby pumpovali krv do hlbokých žíl.
Čo uprednostňuje kŕčové žily
Nadváha, ktorá spôsobuje preťaženie lýtok, prispieva k tvorbe stagnácie krvi v žilách a zlyhaniu žíl. Taktiež dlhodobý pobyt v jednej polohe, či už v sede alebo v stoji, príliš tlačí na žily a chlopne. Chronická zápcha je priaznivá aj pre kŕčové žily, pretože bránia odtoku krvi z dolných častí tela. Problémy s žilami môžu byť tiež spôsobené používaním hormónov a hormonálnymi nepokojmi počas tehotenstva. Kŕčovými žilami trpia častejšie ženy ako muži.
Príznaky kŕčových žíl
Prvým znakom kŕčových žíl je pocit ťažkých nôh v druhej časti dňa. Sprevádza ju opuch okolo členkov, niekedy mravčenie a necitlivosť a svrbenie kože. Zmena životného štýlu v tejto fáze - odpočinok s nohami hore, chladivé kúpele na nohách a predovšetkým cvičenie, napríklad chôdza, ktorá naštartuje svalovú pumpu podporujúcu odtok žilovej krvi, môže zastaviť rozvoj ochorenia a zabrániť kŕčovým žilám. Ak to neurobíme, čoskoro sa na pokožke objavia pavúčie žily - sieť rozšírených kapilár. Čoskoro potom môžeme dostať prvé kŕčové žily.
Ako zabrániť kŕčovým žilám
Ako sa vyhnúť kŕčovým žilám? Najskôr sa snažte nepreťažovať žily a brániť odtoku venóznej krvi z nôh. Okrem toho sa snažte venovať miernej fyzickej aktivite. Väčšina športov vykonávaných s mierou zlepšuje cirkuláciu a zlepšuje prietok krvi, čím pomáha predchádzať kŕčovým žilám. Obzvlášť sa odporúča: plávanie, chôdza a nordic walking, tanec, golf, cyklistika a bežecké lyžovanie. Je nepriaznivé venovať sa športovým a silovým tréningom, surfovaniu, squashu a alpskému lyžovaniu. Ak spozorujeme prvé príznaky kŕčových žíl (popoludní pocit ťažkých nôh), odpočívajme a spime s mierne vyvýšenými nohami - uľahčí to odtok krvi. Môžete tiež použiť gaštanové masti a escín, ktoré posilňujú cievy a zabraňujú opuchu. Aby ste sa vyhli kŕčovým žilám, môžete tiež použiť doplnky diosmínu, ktoré utesňujú a robia cievy pružnejšími.
