Byliny na zlepšenie koncentrácie

Znížená schopnosť sústrediť sa sťažuje prácu a štúdium. Príroda našťastie našla riešenie. Existuje veľa liečivých rastlín, ktoré môžu podporiť váš mozog a pomôcť vám sústrediť sa. Skontrolujte, ktoré byliny na koncentráciu sú účinné a ako ich používať.

Koncentračné bylinky sú účinné, ale iba ak dodržíte niekoľko pravidiel. Problémy s koncentráciou sú najčastejšie spôsobené nedostatkom spánku, stresom, stravou chudobnou na dôležité vitamíny a mikroelementy a tiež nedostatkom tekutín. Najskôr teda musíte odstrániť príčinu problému, pretože liečivé rastliny, aj keď sú vysoko účinné, by sa mali používať ad hoc, iba ako adjuvans. Tieto prírodné lieky majú veľa rôznych foriem, takže si máme z čoho vyberať.

Vypočujte si bylinky, ktoré zlepšujú koncentráciu. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipmi.

Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video HTML5

Čaje a infúzie na zlepšenie koncentrácie

Infúzie, odvar, extrakty - stojí za to pamätať na to, aby ste ich nepoužívali večer, pretože môžu spôsobiť nespavosť.

• Ženšen - pri kúpe je najlepšie zvoliť malé korene, pretože obsahujú najviac ginsenosidov, ktoré určujú liečivé vlastnosti rastliny. Výťažky zo ženšenu sa odporúčajú predovšetkým ľuďom, ktorí sú vyčerpaní prácou a starším ľuďom, pretože tiež zlepšujú pamäť a oneskorujú proces starnutia. Príprava čaju je jednoduchá. Polievková lyžica suroviny by mala byť nalievaná vriacou vodou a udržiavaná pod pokrievkou niekoľko až niekoľko minút. Po vychladnutí sa môže nálev vypiť. Korene môžu byť tiež žuvané ako guma; je dobrý spôsob, ako rýchlo nabiť telo energiou.
• Ostnatý eleoherococcus - nazýva sa sibírsky ženšen. Oddenky Eleutherococcus sa používajú nielen pri zníženej koncentrácii, ale aj pri celkovej slabosti organizmu, únave, chudokrvnosti a po chronických ochoreniach. Mali by sa mu však vyhnúť ľudia s vysokým krvným tlakom a tehotné ženy. Surovinu je možné variť ako čaj - neodporúča sa piť viac ako 1 - 2 poháre denne.
• Citrónový balzam - nie je typickou, priamou „koncentračnou pomôckou“, ale má upokojujúci účinok a zlepšuje pamäť. Bylina z citrónového balzamu sa varí s vriacou vodou a po vychladnutí sa pije. Stojí za to ich zmiešať s inými liečivými rastlinami.
• Ginkgo biloba - Na podporu koncentrácie sa môže tiež použiť konzumácia výťažkov z listov ginka (najmä v kombinácii s inými bylinami). Ginkgo zlepšuje pamäť, zlepšuje prekrvenie mozgu a zmierňuje úzkosť.

Ako funguje Ginkgo biloba?

Pripravené bylinné prípravky na koncentráciu

Pre tých, ktorí sú pohodlní alebo zábudliví, sú určite najvýhodnejšie hotové rastlinné prípravky. Môžete si ich kúpiť v lekárňach alebo v bylinných obchodoch. najčastejšie obsahujú ženšen, Gotu Kola, brahmi, ružu, ibištek, slez čierny. Lekárnik vám určite poradí, aký prípravok zvoliť.

Aromaterapia zlepšuje koncentráciu

Aromaterapia môže pomôcť pri problémoch s koncentráciou. Éterické oleje (mali by ste zvoliť prírodné, hoci sú dosť drahé) sa používajú na inhaláciu, masáže, kúpele, terapeutické obklady, ústne vody a ako osviežovače vzduchu.

• Bazalka - použitie oleja so sviežou bylinkovou vôňou má nielen dobrý vplyv na koncentráciu, ale tiež zlepšuje náladu a pomáha pri poruchách spánku. Nemali by ho používať ženy počas tehotenstva a dojčenia. Bazalkový olej sa najlepšie používa na inhaláciu, masáž a kúpanie.

Prečítajte si tiež: Problémy s pamäťou u seniorov. Ako im zabrániť? Dobrá PAMÄŤ: čo robiť, aby ste to udržali Mozgová gymnastika je kľúčom k dokonalej pamäti

• Fazuľa tonka - olej z tejto rastliny má jemnú, sladkú vôňu a často sa používa ako prísada do kúpeľa. Pôsobí upokojujúco, relaxačne a na zvýšenie koncentrácie. V kombinácii s kvetinovými vôňami však môže mať aj stimulačnú funkciu.
• Cypriš - olej sa destiluje z konárov, ihličia a šišiek. Ak sa používa na inhaláciu, nielen oživuje myseľ a zlepšuje koncentráciu, ale aj odpudzuje hmyz. Funguje to tak silno, že by sa jej mali vyhnúť tehotné ženy, dojčiace matky a ľudia trpiaci epilepsiou.
• Citrón - tento citrusový olej má intenzívnu, osviežujúcu vôňu, ktorá pozitívne vplýva na mozgovú činnosť a uľahčuje sústredenie pozornosti. Najlepšie je používať ho iba na inhaláciu, pretože pri použití na masáž alebo kúpanie niekedy podráždi pokožku.
• Eukalyptus - najčastejšie sa olej používa na liečbu zápalov dýchacích ciest, ale tiež stimuluje, oživuje myseľ a zvyšuje schopnosť koncentrácie.

mesačník „Zdrowie“

Odporúčaný článok:

DIÉTA pre dobrú pamäť a koncentráciu