Dobrý deň .Mám 33 rokov. Som rozvedená od roku 2006, mám 6-ročnú dcéru a už dlhšie žijem s novým partnerom. Dcéra prijala môjho snúbenca a on ju. Sme ako skutočná rodina, o ktorej som vždy sníval. Ale toto je o mne. Veľmi žiarlim na svojho nového partnera, ktorého si spájam s nízkou sebaúctou. Kamkoľvek ide, bojím sa, že niekoho stretne a opustí ma. Som si vedomý toho, čo sa so mnou deje, ale nemôžem to v sebe prekonať. Je tu aj skutočnosť, že sa nemám rada. Tieto veci si spájam aj s mojou matkou, ktorá bola voči mne prehnane ochranárska. Vyrástol z mňa ustráchaný človek, nie som pripravený rozhodovať sa sám, nemôžem robiť veľa vecí, bojím sa každého kroku, myslím si, že nemôžem nič robiť, že ma nikto nemá rád, že som vôbec čudný človek. Tiež som si všimol, že mám málo priateľov, nikto nehľadá moju spoločnosť. Dosiahol som to, že som si urobil vodičský preukaz a išiel na univerzitu, ale nemôžem sa učiť, nedokážem to a som na konci toho, že sa ich vzdám. Bojím sa každej otázky. Veľa spomenúť. Išiel som k psychológovi, ale asi po tucte stretnutí som zistil, že mi nepomáha. Potom som sa zúčastnil individuálneho psychoterapeutického sedenia, ale financie mi nedovolili v ňom pokračovať. Teraz si myslím, že moja depresia a bezmocnosť zoči-voči tomu, čo som popísal, sa čoraz viac prehlbujú. Vždy som závidel svojmu staršiemu bratovi, že zvládne všetko a je schopný. Všetko je pre neho v poriadku. Tiež poviem, že od júna budem mať stále zamestnanie ako muzikoterapeut, čo je aj môj študijný odbor (som po pracovnej terapii). Som z tejto práce vydesený, že to nezvládnem, že neukážem svoju najlepšiu stránku a stratím ju ...
Ahoj!
Nevážite si seba a svoje úspechy. Ste odvážna žena a dávate zo seba maximum. Mali by ste byť na seba hrdí a začať si užívať každú dobrú chvíľu, každý dobrý deň. Určite to nie je ľahké, ale niekde musíte začať. Preháňate svoje zlyhania a úrazy, zdá sa, akoby od nich závisel celý váš život naraz. Ale je len málo takýchto udalostí, od ktorých by veľa záviselo. Žiadna maličkosť ani žiadny ľudský pohľad vás nediskvalifikujú, neznižuje to, čo ste už dosiahli. Skúste sa na seba pozrieť inak - už ste dospelí (veľmi dospelí!) Bez ohľadu na to, čo a ako urobila vaša matka - teraz máte šancu všetko zmeniť. Teraz je váš život a je len na vás, čo bude nasledovať. Máte dcéru, partnera, máte šancu na dobrý, pekný život. Neúspechy sa stávajú, zlyhania sa stávajú, stále na vás čaká veľa zakopnutí, ale aj veľa dobrého. Bojíte sa - je to pochopiteľné. Je to tak, že čím viac sa človek bojí, tým viac je uzavretý voči novým zážitkom. Teda menšia šanca vidieť, ako sa mu darí. Nech urobíte čokoľvek a pre čokoľvek sa rozhodnete, zajtra vyjde slnko a bude pršať, ak bude pršať. Vaše obavy (napríklad z odchodu) vás pred ničím nezachránia a dokonca paradoxne môžu niečo spustiť. Starajte sa o svoj vzťah, starajte sa o svoju novú rodinu, bavte sa, ale nezabúdajte na seba. Zistite, čo sa vám páči, aké ste, aké sú vaše plány a sny a pokúste sa ich splniť. Nikto iný nemá nič spoločné s tým, čím je - nevenujte zvláštnu pozornosť tomu, čo hovoria iní ľudia. Počuť a ... robiť svoju prácu. Aj keď sa bojíte, konajte. Nikto nezomrel na taký každodenný strach - je to nepríjemné a to je všetko. Musíte prekonať strach, skrotiť ho, žiť s ním, ale nepodriadiť sa jeho diktatúre. Začnite čítať motivačné knihy, optimistické polohy, ktoré vás rozveselia. Začnite Susan Jeffersovou „Napriek strachu“ a neporovnávajte sa s ostatnými. Ste to, čo ste - ani lepšie, ani horšie. Lepší ako ostatní ako ostatní a každý je taký. Ak túto pravdu prijmete hlboko (!) Skutočne, veľa sa zmení. Pokiaľ ide o také „pravdy“, nestačí ich poznať, musíte ich prijať a prijať.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Tatiana Ostaszewska-MosakJe psychológom klinického zdravia.
Vyštudovala psychologickú fakultu na Varšavskej univerzite.
Vždy sa osobitne zaujímala o problematiku stresu a jeho vplyv na fungovanie človeka.
Svoje vedomosti a skúsenosti využíva na psycholog.com.pl a vo Fertimedica Fertility Center.
Absolvovala kurz integračnej medicíny u svetoznámej profesorky Emy Gonikman.
-porada-eksperta.jpg)
