Spánok ovplyvňuje náš vzhľad a pohodu, ale môže tiež prispieť k rozvoju takých nebezpečných chorôb, ako je cukrovka. Podľa amerických vedcov z Chicagskej lekárskej univerzity narúšanie spánku zvyšuje riziko vzniku cukrovky typu 2. Je dôležité, ako dlho, tak aj hĺbku spánku a to, či spánok narušujú vonkajšie faktory.
Vedci skúmali skupinu niekoľkých desiatok dobrovoľníkov, ktorých na niekoľko nocí rušili rôzne zvuky. Objavili sa, keď mozog pražcov vstupoval do fázy hlbokého spánku. Nezobudili sa však, ale boli dosť silné na to, aby narušili fázu hlbokého spánku.
Čítajte tiež: Zlá strava spôsobuje nespavosť a problémy so spánkomPorušenie spánku a riziko cukrovky
Výskum ukázal, že prerušenie spánku vedie k zníženiu citlivosti tkaniva na inzulín a v dôsledku toho k zvýšenému riziku vzniku cukrovky typu 2. Aby ste sa vyhli chorobe, starajte sa o kvalitu spánku už teraz. Pokojne spite, dobre snívajte ...
-porada-eksperta.jpg)
