Vypadávanie vlasov: príčiny. Spôsoby, ako zabrániť vypadávaniu vlasov

Vypadávanie vlasov je poľom mnohých Poľiek a Poliek. Denne nám vypadne asi 100 vlasov, a to je celkom normálne. Na mieste nepodareného vyviera ďalší. Ak sú však straty väčšie, stojí za to skontrolovať, čo môže spôsobiť vypadávanie vlasov. Skontrolujte tiež, aké sú spôsoby vypadávania vlasov!

Obsah:

1. Príčiny vypadávania vlasov
   • Hormonálne poruchy
   • Choroby štítnej žľazy
   • Nedostatok vitamínov
   • Otrava
   • Stres
   • Chyby v starostlivosti
2. Spôsoby, ako zabrániť vypadávaniu vlasov
• Vitamíny
• Domáce masáže hlavy
• Domáce elixíry

Nadmerné množstvo vypadávania vlasov môže byť spôsobené mnohými faktormi, vrátane chorôb. Zistite viac o najbežnejších príčinách vypadávania vlasov!

Príčiny vypadávania vlasov

Hormonálne poruchy

Nadmerné vypadávanie vlasov je najčastejšie spôsobené hormonálnou nerovnováhou. Hormonálna plešatosť postihuje mužov starších ako 40-50 rokov. rokov, ženy po menopauze, plodiace dieťa alebo vysadenie tabliet.

Podstatou hormonálnej plešatosti je rýchle zmenšenie vlasového folikulu spojené so skrátením fázy rastu vlasov. Je ovplyvnená androgénmi, hormónmi, medzi ktoré patrí aj testosterón. Ak dôjde k narušeniu rovnováhy produkcie testosterónu, transformuje sa na aktívnu molekulu (DHT), ktorá bezohľadne ničí vlasové folikuly. U žien je nadprodukcia androgénu spôsobená chorobami vaječníkov, nadobličiek alebo poklesom ich aktivity počas menopauzy.

Choroby štítnej žľazy

Nadmerne aktívna štítna žľaza aj nedostatočne aktívna štítna žľaza ovplyvňujú vzhľad vlasov.

• S hypotyreózou sú tenké, suché a veľmi tenké.
• Takzvaný generalizovaná alebo plaková alopécia.

Ďalším ochorením poškodzujúcim vlasy je Gravesova choroba. Keď sa vyvinie, štítna žľaza je stimulovaná k produkcii špecifického imunoglobulínu, ktorý výrazne urýchľuje metabolické procesy, a tým aj starnutie vlasov. Stav vašich vlasov zlepší iba špecializované ošetrenie základného stavu. Počas liečby nepoužívajte gumičky na vlasy alebo silné spony. Na kefovanie používajte kefu so štetinami, pretože je mäkšia ako plast alebo kov.

Podľa odborníka, dermatológa Piotra Szlęzaka

Nepriaznivé procesy v tele mužov i žien môžu spôsobiť fibrotizáciu kolagénového obalu okolo vlasového korienku. Utláčaný koreň je menej vyživovaný a menej pripevnený k pokožke hlavy. Vlasy, ktoré z neho vznikajú, sú čoraz tenšie, vypadávajú a po určitom čase prestávajú rásť. Začína sa proces plešatosti. Aby ste tomu zabránili, musíte konať dvoma spôsobmi: zafixovať vlasový korienok v pokožke hlavy a stimulovať jeho rekonštrukciu poskytovaním výživných látok.

materiál partnera Na záchranu tenkých vypadávajúcich vlasov

Správna starostlivosť a doplnenie je základom v boji o husté a lesklé vlasy. Merz Spezial Dragees je doplnok výživy, ktorý vďaka jedinečnému zloženiu vitamínov a mikroelementov pomôže zachovať zdravý vzhľad vašich vlasov.

Zistiť viac

Nedostatok vitamínov

Podvýživa, najmä nedostatok bielkovín a aminokyselín, ako aj nedostatok železa a zinku, môžu spôsobiť vypadávanie vlasov na celom povrchu hlavy. Toto sa volá difúzna alopécia. Najčastejšie trpia silnými odtučňovacími kúrami, ktoré obmedzujú dennú spotrebu na 700 - 1 000 kalórií. Takzvaný jednozložkové diéty (mono diéty), napr. diéty s nízkym obsahom bielkovín, bezmäsité diéty atď. Nedostatok železa a zinku, hoci spôsobuje vypadávanie vlasov, sa nemusí prejavovať vo forme anémie.

Dôležité

Nepoužívajte zázračné diéty na chudnutie bez konzultácie s lekárom. Ak chcete zhodiť pár kíl, obmedziť konzumáciu sladkostí, jesť veľa zeleniny, cvičiť, chodiť na prechádzky atď. Od skorej jari užívajte multivitamínové doplnky, ktoré kompenzujú nedostatok vitamínov a minerálov.

Otrava

Týka sa ľudí, ktorí narábajú s chemikáliami. Alopécia sa prejavuje otravou napríklad táliom (nachádza sa v jedu na potkany), arzénom, ortuťou, bizmutom, kyselinou boritou a zlatom (kvapky proti reumatizmu). Príznaky sa nedostavujú náhle, často ide iba o celkový pocit choroby. Všetky chĺpky vypadnú po približne 2 týždňoch a po približne 6 - 8 týždňoch dorastú.

Dôležité

Pri práci s chemikáliami používajte ochranné masky a dodržiavajte zdravotné a bezpečnostné predpisy. Doma uchovávajte chemikálie, ktoré používate na záhrade alebo na kutilstvo, v uzavretých a mimo dosahu detských skriniek. Ak máte podozrenie na otravu, choďte čo najskôr do nemocnice. Čím skôr sa podá protijed, tým menšie škody jed spôsobí.

Stres

Stres zvyšuje vylučovanie prolaktínu, ktorého prebytok spôsobuje vypadávanie vlasov. Ich oslabenie môže byť tiež dôsledkom nekontrolovaného nervového poškriabania hlavy, ktoré býva psychologické.

Dôležité

Naučte sa relaxovať, choďte na prechádzky, cvičiť alebo sa prihláste na relaxačnú aktivitu, napríklad na jogu. Ak vás každodenný stres začne premáhať, vyhľadajte pomoc špecialistu. Nehanbite sa za to, že idete k psychoterapeutovi. Môžete tiež vziať bylinné sedatíva (citrónový balzam, valerián, harmanček).

Chyby v starostlivosti

U väčšiny zdravých ľudí nad 25 rokov vlasy rednú, strácame ich viac, ako pribúdajú nové. Vlasy vypadávajú intenzívnejšie pri nesprávnej starostlivosti - vysušené slnkom, vetrom alebo morskou vodou. Na ich stav majú negatívny vplyv aj ošetrenia, ktoré zasahujú do vlasovej štruktúry - farbenie, trvalá. Ak ich neskôr neposilníme starostlivo vybranou kozmetikou, vlasy sa začnú rednúť.

Prečítajte si tiež: Androgénna alopécia u mužov. Lieky na vypadávanie vlasov u mužov Kto je trichológ? Kedy navštíviť trichológa? Prečo mihalnice vypadávajú? Spôsoby, ako zabrániť strate mihalníc

Spôsoby, ako zabrániť vypadávaniu vlasov

Vitamíny

Pomocou potravy alebo doplnkov sa môžu telu dodávať vitamíny, ktoré priamo alebo nepriamo znižujú vypadávanie vlasov. Niektoré zvyšujú odolnosť vlasov, iné zlepšujú vstrebávanie výživných látok. Niekedy sa ich účinky môžu zdať podobné, nezabudnite však, že žiadny vitamín nemôže byť nahradený iným. Takže stojí za to postarať sa o svoj pravidelný príjem alebo konzumáciu všetkého na tomto „čarovnom“ zozname.

• Retinol alebo vitamín A1 sa podieľa na raste kožného epiteliálneho tkaniva a na delení buniek v tele. Rozdelenie buniek vlasovej matrix je zodpovedné za správnu štruktúru keratínu, z ktorého sú vlasy vyrobené. Z tohto dôvodu je retinol nevyhnutný pre udržanie silných vlasov. Jeho nedostatok, ale aj nadbytok, spôsobuje krehkosť a lámavosť vlasov. Vitamín A1 sa nachádza v kravskom mlieku, masle, mastných rybách, pečeni, mrkve, tekvici, špenáte, paradajkách, marhuliach, slivkách a zelenom hrášku.
• Vitamín E sa často odporúča na zvlhčenie vlasov, hoci má tiež jedinečný antioxidačný účinok, zlepšuje prácu ciev v pokožke hlavy a zaisťuje lepšie vstrebávanie výživných látok do vlasových folikulov. Strata vlasov je napriek tomu spôsobená nízkou úrovňou prenikania látok z potravinových zložiek. Vitamín E nájdete v orechoch, semenách a tučných rybách.
• Biotín je jednou z najbežnejších ingrediencií v doplnkoch pre silné vlasy. Jeho nedostatok je častou príčinou vypadávania vlasov, preto sa ho oplatí doplniť. Je zodpovedný za rast vlasov, ako aj za posilnenie ich štruktúry a zlepšenie ich hustoty. Biotín sa nachádza v mliečnych výrobkoch, pečeni, vajciach, celozrnných výrobkoch a sóji.
• Vitamín B5 alebo kyselina pantoténová zvyšuje odolnosť vlasov voči chemickým a fyzikálnym metódam, ako aj proti poveternostným vplyvom. Menej často sa lámu, len tak ľahko nevyschnú, lepšie sa aranžujú, sú príjemnejšie na dotyk a pružnejšie. Okrem toho B5 urýchľuje rast vlasov. Tento vitamín sa nachádza v hubách, kravskom mlieku, brokolici, orechoch, banánoch, rybách a hubách.

Odporúčaný článok:

Starostlivosť o vlasy. Ako sa starať o vlasy? Komplexný sprievodca

Domáce masáže hlavy

Derma valčeky

Účinok terapeutických kondicionérov, kúr a šampónov je možné zvýšiť použitím dermálnych valčekov. Sú to nástroje vyzbrojené drobnými ihlami. Počas masáže hlavy ihly prepichnú epidermis. Punkcie pomáhajú látkam dostať sa do dermis rýchlejšie a hlbšie. Masáž stimuluje rast vlasov, stimuluje cirkuláciu pokožky hlavy. Okrem menšieho vypadávania vlasov si môžete všimnúť aj nové vlasy. Derma Roller stojí od 25 PLN do 150 PLN.

Ručná masáž

Masáž pokožky hlavy je možné vykonať manuálne. Neodporúča sa pre ľudí s mastnými vlasmi. Obe ruky by mali smerovať zhora v 60-stupňovom uhle a všetky prsty zapichnúť do hlavy (samozrejme bude to jednoduchšie bez dlhých nechtov). Potom začnite s každým prstom robiť hlboké kruhové pohyby. Masáž môže byť spočiatku bolestivá, ale nemusíte sa jej báť. Je dôležité, aby ste vrchnú časť vlasov „nedrhli“ prstami, ale snažte sa vykonávať pohyby podobné tým, ktoré sú pri klasickej masáži tela. Môžete dokonca cítiť, ako vám prsty hýbu pokožkou hlavy. Masáž môže trvať od troch do piatich minút, je dôležité, aby bola intenzívna. Môže sa vykonávať až dvakrát týždenne.

Domáce elixíry

Čokoľvek, čo sa dá vtrieť do vlasov, je často pitné. Tieto elixíry nie sú populárne kvôli svojej vycibrenej chuti, ale sú vysoko účinné. Fungujú iba pri pravidelnom používaní.

Kváskový nápoj

Ako to pripraviť? Kocku potravinového droždia rozdrvte v miske. Zalejeme vriacou vodou. Miešame, kým sa droždie nerozpustí. Po vychladnutí nápoj vypite. Opakujte každý deň po dobu jedného mesiaca. Ak metóda funguje, pite nasledujúce mesiace každý druhý deň. Kvasinky obsahujú vitamíny skupiny B a selén, chróm, zinok, kobalt, fosfor, mangán, molybdén, horčík, železo, draslík, sodík, jód a meď.

Žihľavový nápoj

Žihľava obsahuje betakarotén, flavonoidy, železo, kremík, vápnik, zinok, sodík, horčík, draslík, vitamín A, vitamín K, vitamín B2 a tiež vitamín B5, teda spomínanú kyselinu pantoténovú. Vrecúško so sušenou žihľavou alebo jednu lyžicu nalejte do varnej jednotky vriacou vodou a nechajte ju lúhovať 10 minút. Tento jednoduchý recept by sa mal opakovať každý deň.

Šťava z čierneho repíka

Šťava z čiernej okrúhlice obsahuje draslík, železo, horčík, zinok, vápnik a síru. Síra čistí a posilňuje vlasy. Zlepšuje tiež krvný obeh v pokožke. Šťavu si môžete kúpiť v bioobchodoch a online obchodoch. Pol litra stojí asi 30 PLN. Stačí vypiť jednu polievkovú lyžicu denne, aby ste to mohli nejako prehltnúť.

mesačník „Zdrowie“