Aj keď váš partner chrápe, spánok s ním vám prinesie viac výhod ako samostatné spánok. A vôbec nezáleží na tom, aké pohlavie má tento partner a či váš vzťah potvrdzuje nejaký dokument. Je dôležité cítiť, že v posteli okrem vás niekto je. Ale prečo?
Podľa autorov štúdie, ktorej výsledky boli zverejnené v časopise Frontiers in Psychiatry, spia páry, ktoré zdieľajú nielen život, ale aj jedno lôžko, lepšie spánok - a nejde len o vzťahy, ktoré majú v každodennom živote.
Štúdie sa zúčastnilo 12 zdravých párov, ktoré spali v laboratóriu štyri noci po sebe, pripojené k špeciálnym prístrojom monitorujúcim ich mozog a spánkové fázy.
Každý z párov spal oddelene a spoločne a ich spánok sa zakaždým analyzoval pomocou metódy dvojitej simultánnej polysomnografie, pri ktorej sa pomocou prístroja (vrátane EEG a EKG) robia podrobné záznamy o práci mozgu a srdca, a tiež sa merajú ďalšie dôležité parametre, napríklad úroveň nasýtenia (t. j. nasýtenie hemoglobínu kyslíkom), merania dýchacích pohybov, pozorovanie pohybov končatín, poloha tela atď.
Aj keď ľudia spiaci v jednej posteli s väčšou pravdepodobnosťou hýbali nohami a rukami v spánku, toto správanie nemalo žiadny vplyv na kvalitu spánku ich ani ich partnerov: aspoň to nebolo zaznamenané v záznamoch mozgovej činnosti - čo znamená, že tieto pohyby nemali zobudil ich zo spánku.
Vypočujte si, čo je potrebné na dobrý spánok. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipmi.Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video
Odporúčaný článok:
Syndróm oneskorenej fázy spánku - ako regulovať spánok?Ako zhrnul jeden z autorov štúdie Henning Johannes Drews, odborný asistent z Centra pre integrovanú psychiatriu na Christian-Albrechts-Universität v nemeckom Kieli: analýza ukázala, že v porovnaní s pármi, ktoré spia oddelene, majú partneri, ktorí spolu spia, dlhšie a rovnomernejšie obdobia spánku REM, t. ten, počas ktorého sa objavujú sny a mozog organizuje a uchováva spomienky.
Keď spíte v jednej posteli (a chodíte spať v rovnakom čase), je pre partnerov jednoduchšie synchronizovať rytmus spánku - a to podľa vedcov tiež dokazuje, že sa partneri navzájom zhodujú v iných veciach, čo môže mať zase vplyv na spokojnosť, ktorú cítia vo vzťahu.
Záverom tejto analýzy je, že spánok v jednej posteli s partnerom zlepšuje a stabilizuje fázu REM, čo zase (ako ukazujú ďalšie štúdie) zvyšuje schopnosť sociálnej interakcie, zlepšuje pamäť a duševné zdravie a tiež pomáha čeliť problémom. - navrhujú autori štúdie vo svojom súhrne.
Odporúčaný článok:
5 jedál a výrobkov, ktoré vám pomôžu zaspať. Čo jesť, aby ste sa dobre vyspali? Nespavosť: čo robiť, aby ste zaspaliNaše webové stránky rozvíjame zobrazovaním reklám.
Blokovaním reklám nám nedovolíte vytvárať hodnotný obsah.
Zakážte AdBlock a obnovte stránku.
---przepisy.jpg)
---waciwoci-i-zastosowanie.jpg)
