V staroveku sa postava hruškového typu spájala s plodnosťou, čo vidno napríklad na figurínach bohýň, ktorých štíhle plecia a malé prsia sú kontrastom k ich širokým bokom. Zistite, čo na vás funguje a čomu je lepšie sa vyhnúť a aká strava je pre vás najlepšia, keď máte hruškovitý tvar.
Tvar hrušky znamená, že z vašej stravy by sa mala stať diéta s nízkym GI, pretože máte sklon k vytváraniu telesného tuku. Hruška môže byť štíhla aj mierne zaoblená. Pani Hruška má dlhé ruky, aj keď často nedostatočne svalnaté. Ramená a plecia sú štíhle a chudé, zbavené tuku, vďaka čomu oblasť vyzerá elegantne. Štíhle plecia a malé prsia však zdôrazňujú veľkorysé boky, ktoré vyzerajú väčšie ako v skutočnosti.
Ako sa máš hruškovitý?
Tuk sa ukladá na bokoch a stehnách. Potom sa disproporcia medzi bohatým dnom a chudým vrcholom zväčšuje. Hrušky majú zriedka bruško, aj keď priberú pár kíl. Ich zadoček spôsobuje ťažkosti. Keď hruška tučí, splývajú s hipline. Silueta je potom opticky ťažšia.
Prečítajte si tiež: Cvičenie pre ženy o postave hrušky Prečo chudnete? GLYCEMICKÝ INDEX: čo to je? Od čoho závisí glykemický index?Diéta, keď máte typ postavy hruška
Organizmus hrušky má tendenciu hromadiť toxíny, a preto hromadiť telesný tuk. Preto dáma s touto postavou neje vysoko spracované ani konzervované jedlá. Vyberá si potraviny s nízkym glykemickým indexom. Vyhýbajte sa napríklad vareným zemiakom, pretože majú vysoký obsah sacharidov, ktoré telo rýchlo vstrebáva a núti ho produkovať viac inzulínu. To mu bráni využiť nahromadený tuk na jeho premenu na energiu. Hruškový tanier by mal obsahovať krúpy, hydinu, čerstvú alebo dusenú zeleninu. Odložte biele pečivo, cestoviny, ryžu, banány, červené mäso, sladkosti. Fazuľu, šošovicu, obilie môžete jesť bez obmedzení. Hruška neje, pokiaľ nejde o trochu sladké ovocie. Mala by piť veľa vody. Alkohol je zakázaný, jeho pitie sa končí zaoblením bokov, stehien a brucha.
Hrušková figúrka: čo na seba?
Dobré sú dlhé bundy, ktoré zakrývajú boky a zadok. Široké klopy alebo detaily pri krku vyrovnajú rozdiely medzi malým vrchom a veľkým spodkom. Zvýrazní to úzky pás v páse. V hruškovom oblečení sa toho musí robiť viac - veľké korálky, šály, veľké náušnice, bolerkové bundy, pruhované blúzky. Od pása dole - hladké a tmavšie látky. Áčkové sukne a široké nohavice sú dobré. Vyvarujte sa veľmi krátkych sukní, pretože opticky skracujú nohy a rozširujú boky. Tesné nohavice, sukne s ceruzkou, lýtkové nohavice a členkové papuče nie sú pre hrušku.
Cvičte, keď máte tvar hrušky
Musíte sa sústrediť na tréning, ktorý rozvinie hornú časť tela, posilní paže a svaly hrudníka. Tiež stojí za to venovať väčšiu pozornosť starostlivosti o vzpriamenú postavu. Aby ste si ju udržali, môžete chodiť s knihou na hlave 10 minút denne. Zatiahnutím lopatiek dozadu a udržaním rovného ramena vyzeráme vyššie a tenšie. Intenzívne cviky na spodnú časť tela sa neodporúčajú, pretože pri silnom svalstve bokov a stehien sa disproporcie tela ešte zvýraznia.
