Mám 36 rokov a mnohokrát som sa snažil schudnúť. Raz som to urobil a pred šiestimi rokmi som schudol 25 kg. Kilogramy sa bohužiaľ vrátili a dnes vážim 100 kg. Dostal som Metformax a pred rokom som schudol 10 kg, doteraz sa mi vrátil 5 kg. Stále jem Metformax a nič. Prosím o radu, čo ďalej?
Samotná droga nie je receptom na chudnutie. Jeho účinok je veľmi dobrý, je však potrebné dodržiavať stravu a pravidelne cvičiť. Neviem, ako vyzerá tvoje stravovacie návyky a koľko tréningov týždenne absolvuješ, takže je pre mňa ťažké individuálne ti poradiť.
Najprv vám navrhnem, aby ste určili, koľko kilogramov musíte zhodiť. Najjednoduchšou metódou pre ženy je odčítanie 102 od vašej výšky v cm a získate celkom dobrú telesnú hmotnosť.
Ďalším ukazovateľom je index BMI, ktorý meria váš pomer hmotnosti a výšky. Na našom webe www.poradnikzdrowie.pl môžete použiť kalkulačku, ktorá vám ju vypočíta. Ak chcete schudnúť napríklad 30 kg, vydelte túto hodnotu číslom 3.
Toto budú 3 stupne vášho chudnutia. Dajte si na každý z nich 6 mesiacov (nie kratších). Najlepšou stravou pre vás je diéta na liečbu cukrovky.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na
.jpg)
