Pokus o dieťa: ako zlepšiť kvalitu spermií?

Snažíme sa o dieťa, ale už viac ako 4 mesiace sa nám nedarí. Moja manželka robí všetky testy, dostal som aj kontrolu a všetko je anatomicky v poriadku. Všimol som si, že mám malé množstvo semena (urológ povedal, že niekto má viac, niekto menej), ale vždy ich bolo oveľa viac. Sex bol v skutočnosti menej častý ako teraz, ale napriek prerušeniu sa nemôžem vrátiť k pôvodnej výške. Začal som cvičiť, zdravo sa stravujem, vyhýbam sa stimulantom a pijem málo kávy. Je ešte niečo, čo by som mal urobiť? Dá sa ísť na ples dvakrát týždenne považovať za pravidelné cvičenie? Mám začať brať nejaké vitamíny?

Prosím, buďte trpezliví. Štyri mesiace úsilia sa stále netreba obávať. Samozrejme je veľmi dobré, že ste absolvovali obidva testy a všetko je v poriadku. Hlavné faktory, ktoré môžu predĺžiť čas otehotnenia, sú: vek, návyky a veľa stresu a tlaku na rýchle otehotnenie. Mnoho žien, ktoré sa o dieťa snažia viac ako pár mesiacov, otehotnie, keď sa „pustí“ a prestane na to tak intenzívne myslieť.

Frekvencia styku

Pokiaľ ide o vašu otázku o množstve spermií, urológ má úplnú pravdu. Objem ejakulátu sa líši od človeka k človeku a závisí od mnohých faktorov vrátane dedičnosti, stravovania, celkového zdravia, frekvencie sexuálnych aktivít a veku. Častý styk spôsobuje, že sa ho uvoľní naraz menej, čo je úplne bežné a prirodzené. Na oplodnenie stačí veľmi malé množstvo spermií. Je dôležité, aby boli spermie zdravé a mali primeranú pohyblivosť, aj keď lekári odporúčajú pohlavný styk. Najlepší čas na sex je dva alebo tri dni pred a v deň, keď máte ovuláciu. Počas tejto doby každý druhý deň, keď sa zvýšené množstvo spermií premieňa na zvýšenie sily - čím viac spermií, tým väčšia je šanca na impregnáciu.

Životný štýl a strava

Zdravý životný štýl pred plánovaným tehotenstvom je pre oboch budúcich rodičov veľmi dôležitý. V tomto smere už robíte veľa. Ženy by mali kyselinu listovú prijímať pred tehotenstvom a v súčasnosti čoraz viac lekárov odporúča suplementáciu kyselinou listovou aj pre mužov. Odporúčam vám zvážiť. Ale predovšetkým strava plná vitamínov (najdôležitejšia je čerstvá zelenina a ovocie). Vitamíny E a C sú obzvlášť dôležité, pretože sú antioxidanty a zabraňujú voľným radikálom ničiť bunky. Je tiež veľmi dôležité naučiť sa ovládať psychické napätie, pretože stres negatívne ovplyvňuje plodnosť. Fyzická aktivita je tiež dobrá na zlepšenie kvality spermií.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Sexuológ, psychológ, terapeut zameraný na riešenie, kouč s certifikáciou ICC. Zaoberá sa propagáciou široko chápaného sexuálneho zdravia a poskytovaním pomoci a podpory v oblasti sexuálnych a psychologických ťažkostí. Vedie individuálnu terapiu a párovú terapiu. Viac informácií nájdete na: http://sulec-radom.pl/