Žily pavúka na nohách a kŕčové žily, rovnako ako hemoroidy, sa často objavujú prvýkrát v tehotenstve. Uprednostňuje ich nedostatok pohybu, nadváha a genetické podmienky. Nie je to iba estetický problém, preto stojí za to im predchádzať. Tu sa dozviete, čo by ste mali urobiť, aby ste sa im vyhli a ako s nimi zaobchádzať, keď sa objavia - dozviete sa o pavúčich žilách, kŕčových žilách a hemoroidoch v tehotenstve.
Pavúčie žily, kŕčové žily a hemoroidy v tehotenstve nie sú ničím neobvyklým. Nadmerné priberanie a genetické faktory prispievajú k problémom s otehotnením v obehu. Ak si na prechádzke často vyberiete gauč a doprajete si občerstvenie a navyše vaše ženy v rodine trpeli kŕčovými žilami, môžete mať problémy so žilami.
Spôsoby riešenia problémov s obehom v tehotenstve
Aby ste sa vyhli kŕčovým žilám alebo zmiernili nepríjemné pocity spojené s existujúcimi, stojí za to pamätať na niekoľko pravidiel.
- Nenoste pevné spodné prádlo ani oblečenie. Pekné, ale pevné čipkované nohavičky odložte do šatníka na popôrodné obdobie, rovnako ako ponožky so silným rebrovaním alebo samonosné pančuchy.
- Odpočívajte s nohami vyvýšenými nad úroveň srdca. Vďaka podpore gravitácie sa uľahčuje návrat krvi z nôh do srdca. Teraz si môžete dovoliť sedieť v americkom štýle, teda s nohami na stole. Keď ležíte na gauči, vyložte si nohy na stoličku alebo na stenu; nohy si v noci vyložte na sviečku alebo na zrolovanú prikrývku.
- Ak musíte dlhší čas stráviť za stolom alebo státím, každú polhodinu sa prechádzajte, sťahujte lýtkové svaly, hýbte nohami.
- V tehotenstve sa vás riadky netýkajú, nebojte sa túto výsadu uplatniť. V autobuse choďte do toho a požiadajte o miesto.
- Vyvarujte sa nadmernému priberaniu - kilogramy navyše preťažujú žilový systém.
- Vyhnite sa prekríženiu.
- Tlak spôsobuje stagnáciu krvi v cievach, čo podporuje tvorbu pavúkov a kŕčových žíl.
- Vzdajte sa vysokých podpätkov a papúč s úzkymi špičkami - narúšajú prácu svalovej pumpy a bránia krvnému obehu v nohách. Najlepšie budú teraz ploché topánky s malými, širokými podpätkami, širokými prstami a protišmykovou podrážkou.
- Nezabudnite sa hýbať. Fyzická aktivita zlepšuje cirkuláciu a spevňuje svaly. Chôdza, cvičenie, plávanie, pokiaľ vám tehotný lekár výslovne neodporučí. Na kurzoch pôrodu sa tiež naučíte cviky, ktoré sú bezpečné pre tehotenstvo.
- Obmedzte soľ, aby ste zabránili opuchu nôh.
- Vzdajte sa horúcich kúpeľov, slnenia, depilácie horúcim voskom. Teplo spôsobuje rozširovanie ciev, čím zvyšuje objem krvi v nich ležiacich.
- Masírujte si nohy a lýtka chladiacim gélom, používajte chladné obklady alebo vlažné vodné kúpele. Počas sprchovania masírujte studeným prúdom vody a smerujte od členkov nahor k nohám. Sprchu ukončite intenzívnou masážou chodidiel, lýtok a stehien hrubou žinkou.
- Nefajčite cigarety - poškodzujú vyvíjajúce sa dieťa a majú hrozný vplyv na už preťažené a prepracované žily.
- Ak už máte kŕčové žily, použite pančuchové nohavice alebo kolenné ponožky. Nekupujte ich sami. Najskôr požiadajte svojho lekára, aby vám zmeral nohy a potom sa rozhodol kúpiť. Pamätajte, že musíte ich vložiť pred vstaním z postele, zatiaľ čo žily sú stále „prázdne“.
- Vytvrdzujte žily - nalejte studenú vodu na nohy, choďte po vode.
- Môžete tiež siahnuť po rutinoscorbíne a krémoch na zaplombovanie ciev s extraktom z pagaštanu konského alebo po lekársky predpísaných tabletách na predpis.
---przepisy.jpg)
---waciwoci-i-zastosowanie.jpg)
