Piatok 20. júna 2014. - Ak sa na konci aerobiku, cyklistického závodu alebo futbalu budete cítiť šťastní, uvoľnení a zabudnete na svoju bolesť, je to preto, že váš mozog dostáva stimuláciu miliónov endorfínov, ktoré sa vyskytujú Pri cvičení. Okrem toho, že spôsobuje príjemné pocity, môže dlhodobé cvičenie prospieť vašej postave a spôsobiť zmeny v mozgu.
Hoci pozitívne účinky cvičenia na zdravie sú známe už niekoľko desaťročí, skupina vedcov zo Športovej univerzity v Nemecku, do ktorej patrí Dr. Sandra Rojas, prekročila predpoklady a predbežné štúdie, aby sa ponorila do vzťah medzi cvičením a mozgom.
„Až donedávna nebolo známe, že mozog sa dokáže prispôsobiť dospelosti a podstúpiť transformácie v dôsledku cvičenia, “ uviedol vedecký pracovník. Táto pracovná skupina od roku 2006 začala skúmať túto záhadu v rôznych skupinách, ako sú starší dospelí, tehotné ženy a deti, a odvtedy pridali dôkazy o tom, že paralelne so zmenami fyzickej aktivity sa vyskytuje v mozgovej štruktúre.
Sandra Rojas, špecialistka na športové lekárstvo a neurovedy na Nemeckej športovej univerzite v Colonia v Nemecku, nedávno prednášala na Univerzite v Kostarike (UCR) o výsledkoch takéhoto výskumu s názvom „NeuroTraining Prečo cvičenie robí ťa radosťou? “ kde zdieľal výsledky týchto vyšetrovaní s kolegami a študentmi postgraduálneho štúdia v odbore humanitných vied UCR.
Akademik vysvetlil, že tento tím špecializovaný na mozgovú neuroplastiku by mohol prvýkrát a naživo zmerať, že sa počas cvičenia produkuje veľké množstvo endogénnych endorfínov. To vytvára šťastie, uvoľnenie a bolesti sa zmierňujú.
Vedci tiež potvrdili, že toto cvičenie má dlhodobé účinky, ktoré ovplyvňujú charakter ľudí. Tí, ktorí vykonávajú dlhodobé aeróbne cvičenie, časom spôsobujú v mozgu štrukturálne zmeny, ktoré ich robia pokojnejšími, uvoľnenejšími a vyvíjajú väčšiu toleranciu voči bolesti.
Výskumník vysvetlil, že počas cvičenia dochádza k zvýšeniu sekrécie látok, ktoré podporujú tvorbu nových neurónov v niektorých oblastiach mozgu, najmä v oblastiach spojených s učením a pamäťou.
Tiež naznačil, že štrukturálne zmeny sa vyskytujú v niektorých jadrách, ktoré sú sadami neurónov hlboko v mozgu. Tieto zväčšujú alebo zmenšujú veľkosť a stávajú sa viac či menej aktívnymi.
U starších dospelých sa potvrdili niektoré zmeny mozgu, zistilo sa, že pri cvičení sa ľudia stávajú účinnejšími pri vývoji kognitívnej úlohy a mozog mení svoje štruktúry, je možné zachovať veľkosť hipokampu a podporovať produkciu nových neurónov.,
Pokrok vo výskume v tejto oblasti išiel ruka v ruke so zmenami lekárskych snímok. Podľa Dr. Rojasa sa predtým uskutočňovali testy periférnej krvi na meranie prítomnosti endorfínov, avšak tieto štúdie nám neumožnili vidieť zmeny v mozgu.
V súčasnosti sa vedcom vďaka technológiám, ako je elektroencefalografia, magnetická rezonancia, blízka infračervená spektroskopia a pozitrónová emisná tomografia, podarilo študovať hĺbkové aspekty, ako je plasticita mozgu, uvoľňovanie neurotransmiterov a neurónová reakcia spojená s cvičením.
Tieto výskumy so zobrazovaním pomocou magnetickej rezonancie sa uskutočňujú pomocou rádioaktívnych markerov, ktoré sú umiestnené na ľudí pred a po cvičení, a tak je možné zistiť, či sa tieto markery viažu na endorfínové receptory v mozgu, vysvetlil Dr. Rojas.
Vedec poukázal na to, že vo všetkých týchto výskumoch existuje obmedzenie, že tieto zariadenia sú veľmi drahé a používajú sa iba na klinikách, takže vedci musia počkať, kým ich budú používať, pretože pacienti majú prednosť. Používanie rádioaktívnych látok je tiež obmedzením, pretože sa môže aplikovať na ľudí iba raz ročne, pretože existuje riziko rakoviny.
V ľudskom mozgu a jeho vzťahu k cvičeniu je ešte stále veľa, konkrétne v oblasti neuroplasticity mozgu. Pre Dr. Sandru Rojasovú a jej výskumný tím na Nemeckej športovej univerzite je ďalším krokom skúmať skupiny ľudí s obezitou a diabetikmi, aby zistili, aké zmeny nastanú v týchto štátoch a čo sa stane, keď ľudia vykonávajú fyzické cvičenie.
Zdroj:
Tagy:
Rozdielny Výživa glosár
Hoci pozitívne účinky cvičenia na zdravie sú známe už niekoľko desaťročí, skupina vedcov zo Športovej univerzity v Nemecku, do ktorej patrí Dr. Sandra Rojas, prekročila predpoklady a predbežné štúdie, aby sa ponorila do vzťah medzi cvičením a mozgom.
„Až donedávna nebolo známe, že mozog sa dokáže prispôsobiť dospelosti a podstúpiť transformácie v dôsledku cvičenia, “ uviedol vedecký pracovník. Táto pracovná skupina od roku 2006 začala skúmať túto záhadu v rôznych skupinách, ako sú starší dospelí, tehotné ženy a deti, a odvtedy pridali dôkazy o tom, že paralelne so zmenami fyzickej aktivity sa vyskytuje v mozgovej štruktúre.
Sandra Rojas, špecialistka na športové lekárstvo a neurovedy na Nemeckej športovej univerzite v Colonia v Nemecku, nedávno prednášala na Univerzite v Kostarike (UCR) o výsledkoch takéhoto výskumu s názvom „NeuroTraining Prečo cvičenie robí ťa radosťou? “ kde zdieľal výsledky týchto vyšetrovaní s kolegami a študentmi postgraduálneho štúdia v odbore humanitných vied UCR.
Akademik vysvetlil, že tento tím špecializovaný na mozgovú neuroplastiku by mohol prvýkrát a naživo zmerať, že sa počas cvičenia produkuje veľké množstvo endogénnych endorfínov. To vytvára šťastie, uvoľnenie a bolesti sa zmierňujú.
Vedci tiež potvrdili, že toto cvičenie má dlhodobé účinky, ktoré ovplyvňujú charakter ľudí. Tí, ktorí vykonávajú dlhodobé aeróbne cvičenie, časom spôsobujú v mozgu štrukturálne zmeny, ktoré ich robia pokojnejšími, uvoľnenejšími a vyvíjajú väčšiu toleranciu voči bolesti.
Výskumník vysvetlil, že počas cvičenia dochádza k zvýšeniu sekrécie látok, ktoré podporujú tvorbu nových neurónov v niektorých oblastiach mozgu, najmä v oblastiach spojených s učením a pamäťou.
Tiež naznačil, že štrukturálne zmeny sa vyskytujú v niektorých jadrách, ktoré sú sadami neurónov hlboko v mozgu. Tieto zväčšujú alebo zmenšujú veľkosť a stávajú sa viac či menej aktívnymi.
U starších dospelých sa potvrdili niektoré zmeny mozgu, zistilo sa, že pri cvičení sa ľudia stávajú účinnejšími pri vývoji kognitívnej úlohy a mozog mení svoje štruktúry, je možné zachovať veľkosť hipokampu a podporovať produkciu nových neurónov.,
Pokrok vo výskume v tejto oblasti išiel ruka v ruke so zmenami lekárskych snímok. Podľa Dr. Rojasa sa predtým uskutočňovali testy periférnej krvi na meranie prítomnosti endorfínov, avšak tieto štúdie nám neumožnili vidieť zmeny v mozgu.
V súčasnosti sa vedcom vďaka technológiám, ako je elektroencefalografia, magnetická rezonancia, blízka infračervená spektroskopia a pozitrónová emisná tomografia, podarilo študovať hĺbkové aspekty, ako je plasticita mozgu, uvoľňovanie neurotransmiterov a neurónová reakcia spojená s cvičením.
Tieto výskumy so zobrazovaním pomocou magnetickej rezonancie sa uskutočňujú pomocou rádioaktívnych markerov, ktoré sú umiestnené na ľudí pred a po cvičení, a tak je možné zistiť, či sa tieto markery viažu na endorfínové receptory v mozgu, vysvetlil Dr. Rojas.
Vedec poukázal na to, že vo všetkých týchto výskumoch existuje obmedzenie, že tieto zariadenia sú veľmi drahé a používajú sa iba na klinikách, takže vedci musia počkať, kým ich budú používať, pretože pacienti majú prednosť. Používanie rádioaktívnych látok je tiež obmedzením, pretože sa môže aplikovať na ľudí iba raz ročne, pretože existuje riziko rakoviny.
V ľudskom mozgu a jeho vzťahu k cvičeniu je ešte stále veľa, konkrétne v oblasti neuroplasticity mozgu. Pre Dr. Sandru Rojasovú a jej výskumný tím na Nemeckej športovej univerzite je ďalším krokom skúmať skupiny ľudí s obezitou a diabetikmi, aby zistili, aké zmeny nastanú v týchto štátoch a čo sa stane, keď ľudia vykonávajú fyzické cvičenie.
Zdroj:
