Osteoporóza (rednutie kostí) je fyziologický úbytok kostnej hmoty. Začína sa po 30. roku života a dosahuje menej ako 1 percento. ročne. Je to tak preto, lebo enzýmy, ktoré sa podieľajú na metabolizme vitamínu D a jeho absorpcii v črevách, časom klesajú. Aké sú príznaky rednutia kostí? Aká je liečba tejto choroby?
Prepadávanie kostí je tiež známe ako osteoporóza, čo znamená chronické odvápnenie kostí, zníženie kostnej hmoty a hustoty, čo vedie k zvýšeniu krehkosti kostí. Strata kostnej hmoty u žien je najvýraznejšia v prvých rokoch po menopauze. Počas tohto obdobia sú ženy ohrozené zlomeninami okolo zápästia. Zlomeniny stavcov chrbtice (najčastejšie v oblasti bedrovej a hrudnej chrbtice) sú bolestivou a obmedzujúcou činnosťou. Sú zodpovední za stratu výšky. Ďalším rizikom sú zlomeniny krčku stehnovej kosti (vyskytujú sa zvyčajne po 70. roku života). Dôsledkom postmenopauzálnej osteoporózy sú zlomeniny stavcov, rebier, panvy, stehennej kosti a polomeru.
Strata kostí: príčiny
Vývoj rednutia kostí je podporovaný:
- pohlavie - ženy sú v horšej situácii, pretože osteoporóza sa vyvíja oveľa častejšie ako muži. Po 50. roku života zažije zlomeniny kostí každá tretia žena a každý piaty muž
- vek - proces úbytku kostnej hmoty sa zvyšuje, keď telo prestane produkovať pohlavné hormóny, teda počas menopauzy u žien alebo tzv. andropauza u mužov. 65 percent zlomeniny kostí typické pre osteoporózu postihujú ľudí starších ako 65 rokov
- rasa - beloši alebo bieli sú 4-krát náchylnejší na osteoporózu ako černosi
- dlhodobý nedostatok estrogénu (napr. predčasné zlyhanie vaječníkov, hormonálne poruchy)
- silueta - choroba častejšie postihuje štíhlych ľudí. Dôvodom je nízky vrchol kostnej hmoty
- gény - ľudia, ktorých príbuzní (rodičia a súrodenci) trpia rednutím kostí, môžu mať zdedené gény, ktoré zvyšujú riziko vzniku ochorenia
- sedavý spôsob života
- Strava s vysokým obsahom nízkych dávok vitamínu D a vápnika - Tí, ktorí sa počas celého života vyhýbali mlieku a mliečnym výrobkom, môžu očakávať, že v tele nenakumulovali dostatok vápniku a nedosiahli vysokú kostnú hmotu. Preto rýchlejšie ako ostatní stratí toľko kostného tkaniva, že jeho kosti budú vystavené častým zlomeninám
- zneužívanie alkoholu, fajčenie, pitie veľkého množstva kávy - káva, alkohol, cigarety sú veľkými nepriateľmi našich kostí. Ženy, ktoré fajčia cigarety, prechádzajú menopauzou skôr a je pravdepodobnejšie, že sa u nich ochorenie rozvinie. Cigaretový dym obsahuje kadmium, ktoré ničí kosti. A kofeín v káve sťažuje vstrebávanie vápniku. Negatívne pôsobia aj všetky nápoje obsahujúce kofeín, teda čaj, kola, energizéry.
- dlhodobá liečba hormónmi zo skupiny glukokortikoidov, ktorá sa používa napríklad pri bronchiálnej astme, alebo imunosupresívami, ktoré sa užívajú po transplantácii
- choroby - ženy, ktoré trpia hormonálnymi poruchami, reumatoidnou artritídou a rakovinou, sú vystavené väčšiemu riziku ako iné osoby trpiace osteoporózou.
Prečítajte si tiež: Osteoporóza - čo to je? Príčiny, príznaky, liečba Osteoporóza - pravdy a mýty o osteoporózeRiedeniu kostí sú najviac vystavené ženy v menopauze. Po 50 rokoch každá tretia žena zažije zlomeniny kostí
Strata kostí: príznaky
Fosilizácia kostí nedáva žiadne príznaky, ktoré by mohli viesť k preventívnym vyšetreniam. Pacient zvyčajne ide k špecialistovi, keď choroba pokročil, čo sa prejaví zlomeninami, ktoré sú - charakteristicky - spôsobené ľahkým úrazom alebo pádom z nízkej výšky.
Strata kostí: výskum
Aby bolo možné spoľahlivo posúdiť stav kostí, stojí za to podstúpiť nasledujúce testy:
- rozbor krvi a moču - umožňuje vám vylúčiť ďalšie choroby, ktoré môžu spôsobiť osteoporózu, ako aj určiť metabolizmus kostí. Najbežnejšie krvné testy sú: ESR, hladina hemoglobínu, počet červených a bielych krviniek a ich morfológia, hladina vápnika, fosforu, kyslej a alkalickej fosfatázy a kreatinínu. Pri dennom odbere moču - vč. hladiny vápnika, fosforu a kreatinínu. Môžete označiť aj tzv Kostné markery - Sú to látky, ktoré unikajú do krvi a moču, keď sa tvoria alebo ničia kosti. Vďaka tomu možno presne určiť rýchlosť procesov obnovy a rozpadu. Kvôli vysokým nákladom sa test používa hlavne na sledovanie liečby osteoporózy
PREČÍTAJTE SI TIEŽ >> Kostný profil - testy hodnotiace stav kostí a ďalšie
- rádiologické vyšetrenie - ukazuje tvar a vnútornú štruktúru kostí, zisťuje zlomeniny. Zvyčajne sa takto vyšetruje hrudná a bedrová chrbtica (najčastejšie zlomeniny) a ďalej krk a polomer stehna (aby sa zistilo, či existujú štrukturálne poruchy). Röntgenový snímok zobrazuje iba veľké (viac ako 30%) straty minerálov, ale poskytuje lekárovi informácie na rozlíšenie chorôb iných ako osteoporóza, ktoré spôsobujú pokles kostnej denzity.
- ultrazvuk (najčastejšie z pätovej kosti alebo falangy ruky) je iba orientačným testom. Odhaduje riziko zlomeniny, ale neposkytuje žiadne informácie o minerálnej denzite kostí
- denzitometria je veľmi presné (s presnosťou 1%) stanovenie minerálnej hustoty kostného tkaniva. Na tento účel sa používajú röntgenové lúče. Nie je potrebné sa na test pripravovať, je bezbolestný a trvá len pár minút. Meranie sa vykonáva v chrbtici a krku stehennej kosti.Výsledok denzitometrie ukazuje, či je stav kostí normálny (od 1,0 do -1,0), došlo k zníženiu kostnej hmoty, tzv. osteopénia, čo znamená riziko osteoporózy (od -1,0 do -2,5), alebo už existuje osteoporóza (menej ako 2,5). Ak sa zistí osteoporóza, je potrebný ďalší výskum
Najpresnejším testom, ktorý umožňuje zistiť rednutie kostí, je denzitometria. Umožňuje určiť minerálnu hustotu kostného tkaniva s presnosťou na 1%.
Strata kosti: liečba
Okrem použitia vhodných liekov zohráva pri liečbe rednutia kostí veľmi dôležitú úlohu strava bohatá na vitamín D a vápnik.
| Výrobky s najvyšším obsahom vitamínu D (na 100 g) | Obsahujú najviac vápniku |
| úhor - 4700 str | parmezán (30 g) - 336 mg |
| šproty - 1500 str | mlieko (pohár) - 300 mg |
| sardinky - 1500 ~ ig | pomarančový džús s prídavkom vápnika (pohár) - 300 mg |
| sleď - 1000 str | konzervovaná makrela s kosťami (85 g) 263 mg |
| červený losos - 800 pg | chudý jogurt (115 g) - 225 mg |
| ružový losos - 500 str | konzervovaný losos s kosťami (85 g) 191 mg |
| makrela - 500 str | varený kaleráb (85 g) 179 mg |
| tuniak - 200 str | sušené figy (5 kusov) - 135 mg |
| pohár mlieka 110 str | sójový syr tofu (115 g) - 118 mg |
| varená brokolica (85 g) —88 mg | |
| konzervované fazule (170 g) - 80 mg | |
| biela fazuľa, varená (85 g) - 45 mg |
Odporúčaný článok:
Perfektné menu na prevenciu OSTEOPORÓZY. Nerobte to
Ochabnuté kosti - bolí to vaše kosti
Telo spotrebuje iba 40 percent potravy. vápnik - za predpokladu, že telo má dostatok vitamínu D. Až 60 percent. vápnik sa vylučuje močom. Je to normálny proces, ale tieto proporcie môžeme výhodne zmeniť.
- sodík - keď veľa solíme, netrpí len naše srdce, ale trpia aj kosti, pretože sodík vyplavuje z tela vápnik. Kofeín zvyšuje stratu vápnika, a to oslabuje kosti. Môžete si dovoliť 2 šálky kávy denne. Ak pijete viac, vypite 3 šálky mlieka kvôli svojim kostiam
- bielkovina - jeho nadbytku škodia kosti, pretože urýchľuje tvorbu a vylučovanie moču a spolu s ním prichádzame aj o veľké množstvo vápniku. Avšak nepreháňajme to - mäso, hydina, ryby, hrášok a fazuľa bohaté na bielkoviny poskytujú aj mnoho ďalších živín. Pre zdravie kostí stačia 2 - 3 porcie bielkovín denne (kúsok ryby, sendvič s klobásou). Nevzdávajme sa mliečnych výrobkov, aj keď obsahujú aj bielkoviny
- alkohol - zhoršuje metabolizmus vitamínu D, čo vedie k zníženiu absorpcie vápnika z čriev a k jeho nadmernému vylučovaniu močom. Alkohol ovplyvňuje aj bunky tvoriace vaše kosti
- Polievky v prášku - poškodzujú kosti, pretože fosfor, ktorý obsahujú, výrazne znižuje koncentráciu vitamínu D v tele
