Nemám nadváhu, ale chcem schudnúť

Dobrý deň. Chcel by som schudnúť asi 3 kg. Mám 14 rokov, výšku 159 a váhu 55. Viem, že moja váha je dobrá, ale chcela by som schudnúť 3 kg. Neviem, ako na to, pretože sa zdravo stravujem, namiesto sladkostí jem sušené ovocie, raňajkujem. Nejem občerstvenie. Večeru jem o 16:00 alebo 17:00. Každý deň cvičím PE a chodím trikrát denne na dlhé prechádzky, pretože mám psa. Chodím dvakrát týždenne plávať. Prosím odpovedz.

Keď je vaša telesná hmotnosť v súlade s vašou výškou, vaše telo sa môže chrániť pred chudnutím. V tele sa nachádza určité množstvo tuku, ktoré sa nedá vylúčiť a jeho spálenie spôsobuje slabosť a rôzne poruchy. To, čo by ste odteraz chudli, je váš vlastný proteín, čo sú svaly a vnútorné orgány, a to je prvý krok k poruchám stravovania. Nie sú v pohode. Je zima, na chrbte rastie spánok, nie je možné sa sústrediť a svet začína zakrývať zlú náladu. Bohužiaľ vám nemôžem pomôcť, pretože verím, že ste skvelé, štíhle a krásne dievča. Prajem vám veľa viery v seba a svoju krásu.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Katarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na