Utorok 6. augusta 2013.- Odvykanie od fajčenia sa pre mnohých fajčiarov stáva kľukatou cestou. Náplasti, drogy alebo psychoterapia sú niektoré z opatrení, ktoré možno prijať na ukončenie tabaku. Podľa štúdie uverejnenej v PNAS by teraz mohla existovať aj iná alternatíva.
Ide o prácu na mozgových systémoch zodpovedných za závislosť prostredníctvom sebakontrola; odborníci sa pýtali, či formatívny prístup, ktorý sa zameriava iba na ovplyvnenie tejto závislosti, by mohol ovplyvniť fajčiarov, aby znížili svoje užívanie tabaku, dokonca aj tých fajčiarov, ktorí tak neurobili. A fungovalo to.
Štúdia preukázala, že fajčiari, ktorí boli trénovaní formou meditácie všímavosti známej ako Integral Body-Mind Training, znížili svoje užívanie tabaku o 60 percent. Kontrolná skupina, ktorá bola liečená iba relaxačným režimom, však nemala rovnaký úspech.
Väčšina štúdií týkajúcich sa tabaku sa uskutočňuje na ľuďoch, ktorí uvažujú o odvykaní od fajčenia alebo o znížení ich spotreby. Tento prístup bol však odlišný; Vybrali teda dobrovoľníkov, ktorí majú záujem o zníženie stresu a zlepšenie výkonu, ale nie o odvykanie od fajčenia. V skutočnosti mali v úmysle zistiť, ako by tento typ tréningu, ktorý sa už ukázal ako účinný v návykových návykoch, mohol ovplyvniť fajčenie.
Medzi účastníkmi štúdie bolo 27 fajčiarov vo veku 21 rokov, ktorí fajčili v priemere 10 cigariet denne; 15 z nich (11 mužov) absolvovalo tento typ odbornej prípravy päť hodín počas dvoch týždňov.
Táto metodika integrálneho tréningu mysle a mysle, ktorá je v Číne veľmi bežná, zahŕňa techniky relaxácie tela, mentálnych snímok a tréningu mysle alebo vedomia vedený kvalifikovaným trénerom. A roky sa analyzovali jeho možné dopady na rôzne stresové situácie a súvisiace zmeny v mozgu.
Autori článku, Yi-Yuan Tang z University of Texas Tech University a Michael I. Posner z University of Oregon, videli, že účastníci, ktorí absolvovali školenie s touto metodológiou, tiež zaznamenali výrazné zníženie chuti do cigariet. "Pretože vedomá meditácia podporuje osobnú kontrolu a ukázalo sa, že pozitívne ovplyvňuje vnútornú a vonkajšiu pozornosť a skúsenosti, veríme, že meditácia môže byť užitočná pri zvládaní symptómov závislosti, " uviedol Tang.
Zatiaľ čo niektoré predchádzajúce štúdie naznačovali, že meditácia môže sprostredkovať rôzne formy závislosti, napríklad tie, ktoré súvisia s alkoholom, k užívaniu tabaku ani kokaínu sa nepristupovalo s randomizovaným a kontrolovaným spôsobom, ako je to v tomto prípade. Na identifikáciu mozgových mechanizmov zapojených do redukcie fajčenia vedci použili funkčné zobrazovanie magnetickou rezonanciou.
Ďalší z vedcov na Texaskej univerzite, Rongxiang Tang, zdôraznil skutočnosť, že táto metodológia je účinná pri zvládaní stresu a túžby, dokonca aj u tých, ktorí „nezamýšľajú prestať fajčiť“. Účastníci nie sú povinní - zdôrazňuje - odolať túžbe alebo prestať fajčiť, ale namiesto toho sa zameriava na zlepšenie schopnosti sebaovládania zvládnuť túžbu a závislosť ».
Vedci však uznávajú, že skupina účastníkov je malá. „Nemôžeme ubezpečiť, ako dlho vydrží efekt znižovania fajčenia, “ povedal Posner. „Je to počiatočné zistenie, ale povzbudivé, “ hovoria.
Zdroj:
Tagy:
Regenerácia zdravie rodina
Ide o prácu na mozgových systémoch zodpovedných za závislosť prostredníctvom sebakontrola; odborníci sa pýtali, či formatívny prístup, ktorý sa zameriava iba na ovplyvnenie tejto závislosti, by mohol ovplyvniť fajčiarov, aby znížili svoje užívanie tabaku, dokonca aj tých fajčiarov, ktorí tak neurobili. A fungovalo to.
Štúdia preukázala, že fajčiari, ktorí boli trénovaní formou meditácie všímavosti známej ako Integral Body-Mind Training, znížili svoje užívanie tabaku o 60 percent. Kontrolná skupina, ktorá bola liečená iba relaxačným režimom, však nemala rovnaký úspech.
Väčšina štúdií týkajúcich sa tabaku sa uskutočňuje na ľuďoch, ktorí uvažujú o odvykaní od fajčenia alebo o znížení ich spotreby. Tento prístup bol však odlišný; Vybrali teda dobrovoľníkov, ktorí majú záujem o zníženie stresu a zlepšenie výkonu, ale nie o odvykanie od fajčenia. V skutočnosti mali v úmysle zistiť, ako by tento typ tréningu, ktorý sa už ukázal ako účinný v návykových návykoch, mohol ovplyvniť fajčenie.
Medzi účastníkmi štúdie bolo 27 fajčiarov vo veku 21 rokov, ktorí fajčili v priemere 10 cigariet denne; 15 z nich (11 mužov) absolvovalo tento typ odbornej prípravy päť hodín počas dvoch týždňov.
Relaxácia a všímavosť
Táto metodika integrálneho tréningu mysle a mysle, ktorá je v Číne veľmi bežná, zahŕňa techniky relaxácie tela, mentálnych snímok a tréningu mysle alebo vedomia vedený kvalifikovaným trénerom. A roky sa analyzovali jeho možné dopady na rôzne stresové situácie a súvisiace zmeny v mozgu.
Autori článku, Yi-Yuan Tang z University of Texas Tech University a Michael I. Posner z University of Oregon, videli, že účastníci, ktorí absolvovali školenie s touto metodológiou, tiež zaznamenali výrazné zníženie chuti do cigariet. "Pretože vedomá meditácia podporuje osobnú kontrolu a ukázalo sa, že pozitívne ovplyvňuje vnútornú a vonkajšiu pozornosť a skúsenosti, veríme, že meditácia môže byť užitočná pri zvládaní symptómov závislosti, " uviedol Tang.
Zatiaľ čo niektoré predchádzajúce štúdie naznačovali, že meditácia môže sprostredkovať rôzne formy závislosti, napríklad tie, ktoré súvisia s alkoholom, k užívaniu tabaku ani kokaínu sa nepristupovalo s randomizovaným a kontrolovaným spôsobom, ako je to v tomto prípade. Na identifikáciu mozgových mechanizmov zapojených do redukcie fajčenia vedci použili funkčné zobrazovanie magnetickou rezonanciou.
Ovládanie stresu a túžby
Ďalší z vedcov na Texaskej univerzite, Rongxiang Tang, zdôraznil skutočnosť, že táto metodológia je účinná pri zvládaní stresu a túžby, dokonca aj u tých, ktorí „nezamýšľajú prestať fajčiť“. Účastníci nie sú povinní - zdôrazňuje - odolať túžbe alebo prestať fajčiť, ale namiesto toho sa zameriava na zlepšenie schopnosti sebaovládania zvládnuť túžbu a závislosť ».
Vedci však uznávajú, že skupina účastníkov je malá. „Nemôžeme ubezpečiť, ako dlho vydrží efekt znižovania fajčenia, “ povedal Posner. „Je to počiatočné zistenie, ale povzbudivé, “ hovoria.
Zdroj:
---funkcje-badania-normy-dla-kobiet-i-mczyzn.jpg)
